Wesc - Pain and Motivation

[wesc]

mi novia en gran hermano

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[Tamara2]

que novia mas limpia tienes amigo, se pasa el dia en la ducha_ducha_

 

[wesc]

ya ves,de guarra no tiene nada

 

[Tamara2]

__meparto___meparto___meparto_ eres el mejor!!! __genial__

 

[wesc]

__meparto___meparto___meparto_ eres el mejor!!! __genial__

_iloveu_

 

[Bruce2]

uuuuuuuuuuuuu que mujer xuuuuuuuuuuu xu xuuxuxuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu (ruido de locomotora)

 

[Antgar]

pedazo de entreno wesc me mareo solo con mirar los pesos!
Un saludo

 

[wesc]

_porro__chino_

 

[wesc]

ya que la princesa a aprobado mi entrenamiento de hoy me marcho a dormir

bss a todos!

 

[Bruce2]

Apaga luz que quiero dormir, siempre leyendo asta las tantas joeee,

 

[wesc]

esque me e encontrado con tema interesante y me e entretenido leyendo, sorry

 

[abraham1994]

_ehhh!_

espalda y biceps

remo barra T con apoyo en el pecho
5 series de 12 x 25kgs,10 x 50kgs,10 x 70kgs,8 x 90kgs,6 x 110kgs,70,25

jalon trasnuca en polea alta
4 series de 10 x 100kgs

remo con barra
4 series de 12 x 60kgs,10 x 100kgs,8 x 140kgs,4 x 160kgs,100,60

remo en maquina hammer strength a una mano
4 series de 12 x 45kgs

jalon en maquina hammer strength agarre amplio
4 series de 12 x 40kgs

curl de biceps con barra Z
4 series de 12 x 38kgs,10 x 48kgs,6 x 58kgs,4 x 68kgs,48,38

biceps en banco predicador agarre estrecho
4 series de 10 x 28kgs,8 x 38kgs,6 x 48kgs,4 x 48kgs,38,28

biceps a una mano en maquina
4 series de 10 x 4 placas

curl de biceps alterno con mancuernas
3 series de 10 x 16kgs,8 x 18kgs,8 x 18kgs

entrenamiento con muy buenas sensaciones, un poco de dolor en los tendones de la parte del codo pero es por el frio

ultimamente como veo que los entrenamientos a lo tonto se me alargan estoy metiendo dextrosa con BCAAS y creatina intra entreno

saludos!

muy bueno no se como le metes tanto peso al remo t yo con 40 kilos muero jaja_lengua_ y el remo con barra tambien muy pesado_ehhh!_y el curl con barra z tambien me gusto _chino_


saludos

 

[negro_v]

El segundo remo es a 90 grados?

 

[Carolinaa]

Ese remo con barra _ehhh!__ehhh!__ehhh!__ehhh!_, ¡madre del amor hermoso!... oye que te he dejado un mensajito allá por casa de Xplicit.

 

[wesc]

_ehhh!_

muy bueno no se como le metes tanto peso al remo t yo con 40 kilos muero jaja_lengua_ y el remo con barra tambien muy pesado_ehhh!_y el curl con barra z tambien me gusto _chino_


saludos

_futbol__chino_

El segundo remo es a 90 grados?

es menos de 90º

salu2

Ese remo con barra _ehhh!__ehhh!__ehhh!__ehhh!_, ¡madre del amor hermoso!... oye que te he dejado un mensajito allá por casa de Xplicit.

jajaja ok ahora me paso a leerlo_beso_

 

[wesc]

pero que cosa mas bonita..._beso_

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[Winston Bogarde]

pero que cosa mas bonita..._beso_

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En que gimnasios se esconden estas jamelgas?

 

[wesc]

en todos menos en los de España

 

[Snatcher]

espalda y biceps

remo barra T con apoyo en el pecho
5 series de 12 x 25kgs,10 x 50kgs,10 x 70kgs,8 x 90kgs,6 x 110kgs,70,25

jalon trasnuca en polea alta
4 series de 10 x 100kgs

remo con barra
4 series de 12 x 60kgs,10 x 100kgs,8 x 140kgs,4 x 160kgs,100,60

remo en maquina hammer strength a una mano
4 series de 12 x 45kgs

jalon en maquina hammer strength agarre amplio
4 series de 12 x 40kgs

curl de biceps con barra Z
4 series de 12 x 38kgs,10 x 48kgs,6 x 58kgs,4 x 68kgs,48,38

biceps en banco predicador agarre estrecho
4 series de 10 x 28kgs,8 x 38kgs,6 x 48kgs,4 x 48kgs,38,28

biceps a una mano en maquina
4 series de 10 x 4 placas

curl de biceps alterno con mancuernas
3 series de 10 x 16kgs,8 x 18kgs,8 x 18kgs

entrenamiento con muy buenas sensaciones, un poco de dolor en los tendones de la parte del codo pero es por el frio

ultimamente como veo que los entrenamientos a lo tonto se me alargan estoy metiendo dextrosa con BCAAS y creatina intra entreno

saludos!

Vale, ya veo de dónde sale esa pedazo de espalda y brazos de la foto. Tremendo todo _chino_

 

[wesc]

gracias por pasar Snatcher!