Hola Ivo076!! creo que vas por buen camino guapa,yo llevo tambien en serio en sala de musculacion unos 3meses intensos,yo antes solo aerobico y poca cosa de pesas la verdad,empece a comer mas cantidad y calidad y los batidos de proteinas tras entrenamiento y ya bgane 5kg,claro estaba super delgada con 170cm apenas 50kg imagina.....y a dia de hoy estoy contenta con los resultados toda la gente en el gym me felicita antes era flaca y sin curvas y ahora estoy mas tonificada y con mas curvitas,sobre todo en gluteos y abdomen lo note mas,hasta una chica de 19 años me llevaba observando semanas.....y se me acerco a preguntarme si no me importaba que entrenara con ella que su hermano me observaba y era de las mejores y mas disciplinada,lleva conmigo 6semanas justo una rutina completa ha echo conmigo y esta supercontenta,la verdad esq nos lo pasamos superbien las dos juntas y nos animamos y motivamos mucho,el lunes empezaremos rutina nueva de otras 6semanas otra vez,a grandes rasgos hacemos hasta ahora esto:
LUNES Y VIERNESIERNAS Y GLUTEOS mas ABDOMEN.
MARTES Y JUEVES : TORSO
MIERCOLES; Aerobico o una tablita de tonificacion que cree yo de media hora de ejercicios para culito jajaja,que parece suave pero......pufff acabamos muertas.
Hola princesaaaa!!! anda que han tenido q venir Laura y Alba para que nos cuentes tú rutina!!!!
Q bien se vive en volumen... xddddddddddd
Enhorabuena por tus progresos
