Seguro que mucho antes del año lo tienes,ya veras en unos mese esta ya
.
Si me permites un consejo de cara a competir en el futuro (que ya te dije que te tienes que animar jajaj )cuando tires a reps bajas intenta hacer estandares de competición,oesea al sacar la barra de sentdilla esperar 2-4 segundos que es mas o menos lo que tardan en dar la orden de squat y al terminar la rep lo mismo 2-4 segundos antes de posarla ,con la banca lo mismo 2 segundos al sacarla otros dos en el pecho y 2 aprox para devolverla al rack.
No quita kgs (bueno la parada en banca si) pero ayuda una barbaridad de cara a comoetir en el futuro ya estas acostumbrado a los tempos y en competición vas en modo automático,lugo hay mucha gente que hace amarillo (nulo por no cumplir ordenes) habiendo hecho bien el levantamiento y es una pena.
Cuando vayas a varias reps hazlo normal porque si no menudo coñazo jaja
Un abrazo Albert
