Reportando cada tanto (diario Agomez)

[agomez]

peso muerto 3 x 16 x 130 k
abdominales

 

[agomez]

sentadilla 6 x 2 x 112,5
press miltar 3 x 6 x 52,5 k
jalon envión desde rodillas 3 x 6 x 112,5
cargada potencia 3 x 5 x 62,5 k

 

[agomez]

peso muerto a lumbares com déficit: 5 x 8 x 130 k

 

[agomez]

press militar 3 x 8 x 52,5 k
sentadilla frontal 3 x 5 x 110 k

 

[pepeescudero]

Amigo te voy a recomendar una app que te permite registrar lo que has escrito, pesos, progresiones y todo, se llama fitnotes esta para android pruebala si te motivas

 

[agomez]

Hombre, voy a ver si consigo bajarla y meterle mano. Muchas gracias por el dato.

 

[agomez]

peso muerto 3 x 17 x 130 k.

 

[vyktor7]

peso muerto 3 x 17 x 130 k.

conforme lo pones es 3 series de 17 repeticiones?

 

[agomez]

Esa es la idea.

 

[vyktor7]

me cuesta creer que con 52 tacos hagas eso cuando yo estoy haciendo los 130k a 4 repes xD

 

[agomez]

A todos nos ha costado ir subiendo con pesos que después los vemos más accesibles. A tu edad la peleamos así más al limite . Ahí vas subiendo ya que estos ejercicios de power en general se alcanza más nível a partir de los 30 - 35 años

 

[agomez]

Sentadilla 6 x 6 x 112,5 k
jalón de arranque desde rodillas 3 x 6 x 92,5 k

 

[agomez]

cargada + press 6 x ( 2 + 2) x 52,5 k

 

[agomez]

Peso muerto a lumbar: 4 x 10 x 130 k
jalon envión 3 x 3 x 130 k

 

[agomez]

Sentadilla frontal, 3 x 8 x 65 k
press militar, 6 x 3 x 55 k.

 

[HuYzZ]

Qué tal va todo Arturo? Veo que tan fuerte como siempre tío!

 

[agomez]

Hola, Hugo, por acá todo bien, un gusto saludarte.
Un abrazo

 

[agomez]

peso muerto 130 k,. 4 x 8
Abdominales
Sentadilla frontal, 70 k 3 x 8

 

[agomez]

sentadillas, 6 x 2 x 130 k
press sentado 3 x 6 x 52,5 k conjugado con remos hammer.

 

[agomez]

cargada de potencia, 4 x 3 x 60 - 70 k
cargada + press militar, 6 x (2 + 2) x 52,5 k
jalon envion desde rodilla, 3 x 5 x 115 k