Como la rodilla izquierda (la operada) estaba dando unos dolores e hinchazón muy grandes (tendinitis agravada por la circulación disminuida de esa pierna) paré com el esquema que estaba haciendo de trabajar a series de 8 o más generalmente com 130 k (sentadilla común) y pasé al siguiente
- sentadilla común en la progresión soviética aquella 6 x 2, 6 x 3, 6 x 2,....6 x 6 (esto com pesos entre 100 y 130 k), intercalada con
- progresión linear (5 k x entrenamiento)en sentadilla frontal, a 3 x 8, comenzando com 52,5 k
- tacón plano en lugar del de 4 cms para forzar menos la rodilla.
...
Lo que sucedió es que el dolor durante el entrenamiento desapareció en seguida, sólo fue quedando inflamación y rigidez en las horas posteriores y a veces al día siguiente, pero cada vez más tolerable.
Llegado al punto que hice las 6 x 6 en sentadilla común y las 3 x 8 x 97,5 en sentadilla frontal, la pierna no queda rígida ni hinchada posterior al entrenamiento ni duele durante.
Así que todo apunta a que la lesión que estaba causando la inflamación con el trabajo moderado se fue cicatrizando.,