Reportando cada tanto (diario Agomez)

Sentadillas 3 x 10 x 130 k.

Pasé unos días jodido de los pulmones, como que estaba teniendo que hacer mucha fuerza para respirar, ahí di unas toses violentíssimas y salió sangre y secreción y quedé bien, más dos dias de dolor de cabeza y médio que fiebre. Ayer no sentí disminución sobre la condición normal al entrenar.
 
peso muerto rumano 3 x 10 x 130 k
 
Sentadilla, 3 x 10 x 130 k
Ya la respiración normal, medí el tempo, com 3 minutos estaba recuperado, descansaba 4 para dar margen de seguridade, no sea cosa de exagerar.
Iba a hacer más musculación, pero San Pedro mandó rayos y entonces antes de quedar frito me fui para troadén.
 
Es una palavra argentina: tro aden = aden tro. Los lunfas (ladrones) para no ser compreendidos inventaron em Buenos Aires una forma de hablar en código llamada lunfardo (dialecto de los lunfas) y otras con el mismo fin como el vesre (revés), esta última consiste en permutar las sílabas de las palavras:

"mirá, el Cacho está todavia troadén, pero el mês que viene ya está arafue (afuera)", refiriéndose a alguien que está por salir de la cárcel.
 
Peso muerto rumano 4 x 10 x 130 k.

Nota sobre el peso muerto rumano: si se hace sin bloquear la cadera, el trabajo sobre isquiotibiales y glúteos es constante. Si en cambio se bloquea, la tensión en esse momento final passa para los abdominales. Observo que en los vídeos hacen más de la primera forma. Las dos en realidad son válidas, según lo que uno busque. Es claro que la primera es independiente que se haga com o sin cinto, en cambio la segunda obligatoriamente es SIN cinto.
 
Última edición:
Sentadilla, 3 x 10 x 130 k
+ musculación.


la musculación que hago por el momento es muy rata ya la voy a hacer crecer um poco.
 
Sentadillas, 3 x 10 x 130 k,
Aprovechando una singularidad del espacio tiempo:

unos 20 minutos sin lluvia x 3 metros cuadrados de espacio libre de material de construccion
 
Sentadillas, 3 x 10 x 130 k
continuo con entrenamientos de emergência, pero ya va acabando. De cualquier manera antes de comenzar a entrenar más o menos decentemente voy a tener que hacer un período de adaptacion que de todas maneras va a coincidir con el tiempo para enviar los discos complementares a lo actual.
 
Sentadilla, 3 x 10 x 130 k
+ musculación
 
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