Reportando cada tanto (diario Agomez)

[agomez]

Pensas seguir metiéndole kilos a la barra hasta llegar al menos a 200kg?
La fuerza no se te ha ido agomez!

Peso muerto 1 x 205
+ musculación

Hoy cambió el horario en la universidad, entonces entrené antes, y como no quería ir cansado de hacer muchos tiros, hice menos pero aproveché para poner algo que no tocaba desde hace "déculas", digamos desde el milenio pasado. Tranquilo y favorable, pero voy despacio para no romperme un músculo o algo.

 

[garcia6]

¿Cuál es tu marca histórica en peso muerto?

 

[agomez]

280 k, pero hace más de 20 años.

 

[agomez]

Peso muerto a lumbar, con déficit 3 x 8 x 130 k
+ musculación.

 

[agomez]

Press inclinado 3 x 12 x 62,5 k
Sentadillas, 3 x 10 x 130 k
+ musculación

 

[agomez]

Jalón de arranque 3 x 6 x 130 k
+ musculación.

 

[agomez]

Sentadilla 3 x 10 x 130 k

 

[agomez]

Peso muerto 3 x 8 x 160 k
+ musculación

 

[agomez]

Sentadillas 3 x 10 x 130 k
+ musculación

 

[agomez]

Press inclinado 3 x 12 x 65 k

 

[agomez]

Peso muerto 3 x 8 x 165.
+ musculación

 

[rafaelkaiz]

Peso muerto 3 x 8 x 165.
+ musculación

Que envidia agomez, que buenos pesos. Con musculacion te refieres a ejercicios aislados, no?

Según mis cálculos (siempre que vayas al fallo) tu RM anda en 205 kg, y con 56 años, ya quisieran muchos (yo incluido).

Un saludo!

 

[battousai1200]

Que envidia agomez, que buenos pesos. Con musculacion te refieres a ejercicios aislados, no?

Según mis cálculos (siempre que vayas al fallo) tu RM anda en 205 kg, y con 56 años, ya quisieran muchos (yo incluido).

Un saludo!

Dudo mucho que vaya al fallo. O es sensación mía.

 

[amador11]

Alguien que hace 3x8x165 su rm está bien más alto.

 

[agomez]

Gracias amigos, 205 hice los otros días, salió bien, sin problema. Y lo otro también, no he sentido ni en las series ni el día que puse un poco más sensación de límite. Lo que sí podría ocurrir es alguna lesión tipo desgarro o contractura por falta de adaptación al peso. Entonces voy despacio.

Hoy lo que estaba jodiendo mucho era un pedazo de carne que arrancó la barra justo abajo de la rodilla, eso es por la mala costumbre de anticipar los brazos. En halterofilia sirve para controlar mejor la barra, pero en power es contraproducente.

 

[agomez]

Press inclinado 3 x 12 x 67,5

 

[agomez]

Sentadilla 3 x 10 x 130 k

 

[agomez]

Peso muerto a lumbar, con déficit 3 x 10 x 130 k

 

[metopa]

hace dias que no haces musculacion? y eso?

 

[agomez]

Por lo menos dos factores, estos días aún aquí hace bastante frío, y entreno al aire libre, entonces, minimizo el entrenamiento todo lo posible para evitar engriparme.

Y por el otro quedé bastante cansado del curso que terminó el otro día, con una prueba brava. Estoy más para hibernar y descansar, aunque tal vez hoy de noche me anime a hacer alguna cosa tipo laterales mientras guardo el circo.