Reportando cada tanto (diario Agomez)

[agomez]

Press inclinado 2 x 1 x 90 k + 1 x 8 x 77,5 k
Jalón de arranque 3 x 8 x 130 k
+ musculación

 

[agomez]

Sentadilla 4 x 10 x 130 k
+ musculación

 

[agomez]

Press inclinado 3 x 5 x 80 k
Peso muerto a lumbar 3 x 10 x 130 k

 

[agomez]

Sentadilla 4 x 10 x 130 k
+ musculación.
(bastante hecho mierda de unos días muy agitados, pero igual da para cargar la barra y jugar un poco mientras se cocina)

 

[josele_piro]

Ese es el espíritu del guerrero, podemos estar fastidiados por todos lados que una sesión de pesas mas que fastidiarnos mas nos da la vida.

Un abrazo maestro.

 

[agomez]

Gracias.
A los guerreros de corazón aquí les llaman fiilhos de Ogun.
(Ogun es la entidad guerrera de Umbanda, que sincretiza con San Jorge de los católicos)

 

[agomez]

Jalón de envión 3 x 8 x 130 k
Peso muerto a lumbar 1 x 10 x 130 k
Press inclinado 6 x 3 x 82,5 k
+ musculación

 

[agomez]

Press inclinado 4 x 3 x 85 k
+ musculación

 

[agomez]

Sentadilla, 4 x 10 x 130 k
Peso muerto a lumbar 3 x 10 x 130 k
+ musculación

 

[agomez]

Sentadilla, 3 x 12 - 15 x 130 k

 

[agomez]

Press inclinado, 6 x 5 x 80 k
Jalón de arranque 3 x 8 x 130 k
+ musculación

 

[mariajosefa]

La verdad eres una maquina es normal ya llevas tiempo y tienes buena técnica yo voy subiendo de poco por la inactividad de muchos años espero recuperarme no levanto mucho me cuesta

 

[agomez]

Gracias por lo de máquina. La técnica igual todos los días da para mejorarla un poco, como dices, sin los años de práctica la cosa era más difícil.

 

[agomez]

Sentadilla 4 x 10 x 130 k
+ musculación

 

[agomez]

Peso muerto a lumbar 4 x 10 x 130 k

 

[agomez]

Sentadillas, 5 x 10 x 130 k
Press inclinado 6 x 2 x 85 k

 

[agomez]

Peso muerto a lumbar 3 x 10 x 130 k

 

[agomez]

Sentadilla, 5 x 10 x 130 k
Press inclinado, 4 x 5 x 80 k

 

[agomez]

Jalón de envión 3 x 8 x 130 k
Press inclinado 4 x 8 x 72,5 k

 

[agomez]

Sentadilla, 5 x 10 x 130 k