Mi diario...por fin..

Catira dijo:
¡Anda! ¡Muchas Felicidades, guapa! http://i51.tinypic.com/ajp9xg.gif

bx_felizcumple213211.gif
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Gracias cielo _beso_
 
Por cierto, Loly!!! Ya tenemos concurso: https://es.fitness.com/forum/fotos/i-concurso-culo-fitness-2011-a-105198.html

¡Te esperamos! _culo2_


http://i51.tinypic.com/ajp9xg.gif
 
lolytallica dijo:
jajajajaja ostrassssss

Y quien decide quien es el ganador? quien es el jurado?? jaajajajaja me parto
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Si te partes, que sea en dos. Lo que se necesita es el culo, ná mas... _culo2_

Pues el ganador se decide cuando hayan posteado todas las que quieran participar, y en función de votación popular... _loco_
 
Entreno de hoy viernesssssssssssss:

35min eliptica

Femorales tumbada: 2x20 30kg + 3x15 35kg
Peso muerto: 2x15 42kg + 3x15 48kg

Pectorales:
4x15 biseries press inclinado máquina con 20kg + aperturas máquina 20kg
Tríceps:
4x15 biseries fondos máquina 30kg + frances 18kg
3x20 extensiones tricep mancuerna de 5

Abs:
4x60 crunch banco plano combinado con 4x40 elevaciones piernas

_cintura_
 
lolytallica dijo:
Entreno de hoy viernesssssssssssss:

35min eliptica

Femorales tumbada: 2x20 30kg + 3x15 35kg
Peso muerto: 2x15 42kg + 3x15 48kg

Pectorales:
4x15 biseries press inclinado máquina con 20kg + aperturas máquina 20kg
Tríceps:
4x15 biseries fondos máquina 30kg + frances 18kg
3x20 extensiones tricep mancuerna de 5

Abs:
4x60 crunch banco plano combinado con 4x40 elevaciones piernas

_cintura_
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yeahh la chica de las biseries return XD
un entreno estupendo para no variar loly
destaco esas bi y el PM
genial
ánimos y sigue asi _coti_
 
Aunque un poco tarde, FELIZ CUMPLEAÑOS lolytallica.
Que estés de lo mejor y que hoy y siempre tengas días llenos de felicidad.


Del entreno pues que decir, todo muy bien, envidia me dan a mi los entrenos tan buenos que llevas.

Un saludo
 
GaLeGuiÑo dijo:
yeahh la chica de las biseries return XD
un entreno estupendo para no variar loly
destaco esas bi y el PM
genial
ánimos y sigue asi _coti_
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Graciasss, siiiii de vez en cuando meto bi/tri series asi termino antes :D

00Black dijo:
Aunque un poco tarde, FELIZ CUMPLEAÑOS lolytallica.
Que estés de lo mejor y que hoy y siempre tengas días llenos de felicidad.


Del entreno pues que decir, todo muy bien, envidia me dan a mi los entrenos tan buenos que llevas.

Un saludo
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Graciasss _abraz_

Voy a ir a entrenar ahora otra vez _cintura_
 
lolytallica dijo:
Entreno de hoy viernesssssssssssss:

35min eliptica

Femorales tumbada: 2x20 30kg + 3x15 35kg
Peso muerto: 2x15 42kg + 3x15 48kg

Pectorales:
4x15 biseries press inclinado máquina con 20kg + aperturas máquina 20kg
Tríceps:
4x15 biseries fondos máquina 30kg + frances 18kg
3x20 extensiones tricep mancuerna de 5

Abs:
4x60 crunch banco plano combinado con 4x40 elevaciones piernas

_cintura_
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Tomaa yaaa muy bueno ese peso muerto, y esos abdominales te tuvieron que quemar jejej
 
lovezno4 dijo:
Tomaa yaaa muy bueno ese peso muerto, y esos abdominales te tuvieron que quemar jejej
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Siii pero la clase quema más

ENtreno de hoy:

35 min cinta 10.8 - 14.5 km/h

Sentadillas libres: 5x20 62kg
Tijeras libres: 4x15 62kg

Glúteos patadas máquina: 4x20 60kg

Femorales sentada: 5x15 50kg

Hombros: 4x15 triseries press + lateral + pájaro mancuernas de 6kg
Biceps: 4x15 biseries barra 18kg + alternado mancuernas de 6kg

abs + lumbares clase 20min

_cintura_
 
Lolyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy!!!

Te estoy cazando!!! Dónde están las fotos??? _latigo2__latigo2__latigo2_



_iloveu_
 
Catira dijo:
Lolyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy!!!

Te estoy cazando!!! Dónde están las fotos??? _latigo2__latigo2__latigo2_



_iloveu_
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jaajajajajajajajajaja _beso_ _beso_ _beso_

_iloveu_
 
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