Mi diario...por fin..

Hola! Menudos pesos manejas chica! Es raro ver a chicas haciendo press francés o curl de bíceps con 18 kilos. Enhorabuena y a seguir machacando las pesas!
 
hierro1 dijo:
Hola! Menudos pesos manejas chica! Es raro ver a chicas haciendo press francés o curl de bíceps con 18 kilos. Enhorabuena y a seguir machacando las pesas!
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Pues anda que sentadillas con 70kg; eso si que es raro XD
 
Para que luego digan jaja

4x15 biseries tríceps francés 18kg + biceps con barra 18kg _ehhh!_

no acabas agotada con esos entrenos? cuantos descansas entre ejercicios?

Saludos _abrazo_
 
hierro1 dijo:
Hola! Menudos pesos manejas chica! Es raro ver a chicas haciendo press francés o curl de bíceps con 18 kilos. Enhorabuena y a seguir machacando las pesas!
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Graciasss!!! es lo que me dicen todos en el gym, que que bruta, que te vas a poner grande....jeje pero a mi me encanta meterle peso a todo ;)

raskolnikov dijo:
Pues anda que sentadillas con 70kg; eso si que es raro XD
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XDDD

Teutates dijo:
Para que luego digan jaja

4x15 biseries tríceps francés 18kg + biceps con barra 18kg _ehhh!_

no acabas agotada con esos entrenos? cuantos descansas entre ejercicios?

Saludos _abrazo_
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Si pero me encanta, y no acabo agotada, acabo con ganas de cardio!!

Si yo el año pasado hasta me hice análisis hormonal porque todos me decían que algo me tiene que estar yendo mal porque tengo mucha energía, pero los análisis salieron bien, no se, soy así de bruta jejeje

Viernes:

10min cinta

6 biseries femorales + extensiones:
femorales: 1x20 25kg + 2x15 30kg + 2x10 35kg + 1x8 40kg
extensiones: 1x20 60kg + 2x15 70kg + 2x10 80kg + 1x85kg

4x15 series tijeras 62kg

4 biseries sentadillas + silla romana
4x15 sentadillas 62kg
4x20 silla romana

4x20 glúteos máquina patadas traseras 76kg

abs:
4x40 elevaciones banco inclinado combinadas con 4x40 abs bicicleta
4x15 lumbares con pesa de 20 combinados con 4x40 abs asi http://www.gimnasiototal.com/animaciones/abdominales6.gif

30min cinta (10.2 - 13km/h) __treadmil
 
Tremendas tijeras, es lo mismo que zancadas/estocadas/desplantes verdad???
Un peso brutal, en serio!!

Yo en un ratito me voy a entrenar piernas tambien :D
 
lolytallica dijo:
Graciasss!!! es lo que me dicen todos en el gym, que que bruta, que te vas a poner grande....jeje pero a mi me encanta meterle peso a todo ;)



XDDD



Si pero me encanta, y no acabo agotada, acabo con ganas de cardio!!

Si yo el año pasado hasta me hice análisis hormonal porque todos me decían que algo me tiene que estar yendo mal porque tengo mucha energía, pero los análisis salieron bien, no se, soy así de bruta jejeje

Viernes:

10min cinta

6 biseries femorales + extensiones:
femorales: 1x20 25kg + 2x15 30kg + 2x10 35kg + 1x8 40kg
extensiones: 1x20 60kg + 2x15 70kg + 2x10 80kg + 1x85kg

4x15 series tijeras 62kg

4 biseries sentadillas + silla romana
4x15 sentadillas 62kg
4x20 silla romana

4x20 glúteos máquina patadas traseras 76kg

abs:
4x40 elevaciones banco inclinado combinadas con 4x40 abs bicicleta
4x15 lumbares con pesa de 20 combinados con 4x40 abs asi http://www.gimnasiototal.com/animaciones/abdominales6.gif

30min cinta (10.2 - 13km/h) __treadmil
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Si te pones grande mejor te vas a ver! Un saludo y a seguir así!
 
Vitruvio dijo:
Pues que te mejores y si sigues minimamente resfriada, mejor darle tregua al entrenamiento ehh!!
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Acabo de volver del gym!!! y estoy al 10000000%

Bueno entreno de hoy martes, piernas:

10min cinta

Sentadillas:
2x15 52kg + 2x10 62kg + 2x8 72kg

Tijeras:
1x20 52kg + 2x15 62kh + 2x10 72kg

4 biseries Hack + Extensiones:

Hack: 2x15 40kg + 2x10 50kg
Extensiones: 1x15 65kg + 1x12 70kg + 1x10 75kg + 1x8 80kg

Femorales:
1x20 25kg + 2x15 30kg + 2x10 35kg + 1x8 40kg

Glúteos máquina:
4x20 70kg

ABS:
4x80 elevaciones cortas banco plano + 4x40 elevaciones piernas
4 biseries lumbares (4x15 con pesa de 20kg) + abs bicicletas(4x40)

30 min cinta (10.2 - 13.6km/h)
 
A mi me sorprenden las tijeras, a ninguna mujer he visto hacerlas con ese peso, y muy pocos hombres jaja, un beso hermosisima!
 
Aries_ATG dijo:
A mi me sorprenden las tijeras, a ninguna mujer he visto hacerlas con ese peso, y muy pocos hombres jaja, un beso hermosisima!
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Lo mismo me dicen en el gym, yo fuí subiendo poquito a poco hasta que llegué a hacerlas con estos pesos :D

_abrazo_
 
se puede subir la foto directamente aqui o tengo q subirla a otro sitio?

es que no me gusta colgar mis fotos por cualquier sitio...
 
lolytallica dijo:
se puede subir la foto directamente aqui o tengo q subirla a otro sitio?

es que no me gusta colgar mis fotos por cualquier sitio...
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Pues subirlas a imageshack, o mi preferido, photobucket.com, y desde ahi puedes incluso recortar las fotos, subirles la luz y en su caso puedes taparte tu rostro para que no te reconozcan _iloveu_
 
Podeis criticar todo lo que querais...
 
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