Mi Diario Día a Día

[lovezno4]

Buen machaque de piernas! esos pesos se ven bastante bien! y el objetivo q te propones de los 200kg se va hacer dificil pero lo conseguiras ya q tu progreso viene siendo notable!
Sigue asi! ... empesare a pasarme mas seguido.
Saludos bro!

Gracias tio, y bienvenido

 

[Platon1]

Magnífico entrenamiento, estoy seguro de que los 200kg te esperan.

 

[Tales]

Tienes una fuerza en piernas increible.
La sentadilla es profunda o paralela?
Cuidate

 

[wesc]

que buenas sentadillas!!andamos precidos jejeje

 

[lovezno4]

Tienes una fuerza en piernas increible.
La sentadilla es profunda o paralela?
Cuidate

Paralela, profunda a esos kilajes, me quedaría abajo seguro

 

[lovezno4]

que buenas sentadillas!!andamos precidos jejeje

Si pero tu eres mas machote que yo jeje

 

[lovezno4]

Magnífico entrenamiento, estoy seguro de que los 200kg te esperan.

Gracias platon, intentando mejorar en cada entreno ^^

 

[lovezno4]

Entreno de hoy:

Press Declinado 3x10 78kg

Jalon en polea agarre neutro 4x6 1x60kg, 2x65kg, 1x70kg

Press Inclinado mancuernas 3x10 1x mancuernas 23kg 2xmancuernas de 25kg

Remo polea baja (Arnold) 4x8 1x65kg, 2x70kg, 1x75kg

A.1 Curl Martillo 2x12 Mancuernas de 15kg

A.2 Extensión de triceps en polea 2x12 60kg

Complementos:

10' ejercicio cardiovascular 60%-65%

 

[beatbox]

Hola bro! aqui estoy pasandome denuevo la verdad q se aprecia un buen entreno! y se nota la estabilidad q hay entre el tren superior y el inferior(te lo digo porq yo estoy un poco atrasado con respecto al inferior por una lesion q tuve), sigue asi!
Saludos

 

[lovezno4]

Hola bro! aqui estoy pasandome denuevo la verdad q se aprecia un buen entreno! y se nota la estabilidad q hay entre el tren superior y el inferior(te lo digo porq yo estoy un poco atrasado con respecto al inferior por una lesion q tuve), sigue asi!
Saludos

Muchas gracias compañero

 

[Kelon]

Pff, 70kg en extensión de triceps, mucha tela, tienes que tener un triceps de un tamaño importante jaja

 

[Bruce2]

Gran entreno macho sobretodo las extensiones!

 

[lovezno4]

Pff, 70kg en extensión de triceps, mucha tela, tienes que tener un triceps de un tamaño importante jaja

60 60 kg, jejej, bueno de siempre se me ha dado bien entrenar el tríceps

 

[lovezno4]

Entreno de hoy:

A.1 Elev.Tronco 3x 15 12 12 isodinámica 1" (0")

A.2 Elev.Piernas tumbado 3x 12 10 10 (60")

30' ejercicio cardiovascular 65%-70% + 1' Sprint 70%-80%

Hoy es fiesta aquí en málaga y tuve que hacer el entreno en casa

 

[danndavid]

de que es fiesta tio?jaja, ya llevo 2 semanas fuera de malaga, espero volver para el dia 20! mas me vale aprobar el practico xD

 

[lovezno4]

de que es fiesta tio?jaja, ya llevo 2 semanas fuera de malaga, espero volver para el dia 20! mas me vale aprobar el practico xD

El día de la victoria, patrona de málaga

 

[Kelon]

Estamos igual tío, vaya putada..

 

[lovezno4]

Estamos igual tío, vaya putada..

TEngo mono de gym, pero mejor mañana me como los hierros jaja!!!

 

[lovezno4]

Entreno de hoy:

Peso Muerto 4x8 2x100kg 2x110kg

Prensa 45º 3x12 1x300kg, 1x320kg, 1x340kg

Sentadilla profunda (hasta el fondo) 3x10 120kg

Curl Femoral 4x8 1x60kg, 2x65kg, 1x70kg

Gemélos sentado 3x12 100kg

Press Militar 3x6 52,5kg

 

[Luis 318]

dios pedazo de sentadillas una cosa porque no las metes de segundo ejercicio o primero?