Mi Diario Día a Día

Status
Cerrado para nuevas respuestas.
danndavid dijo:
grandisimo remo lovezno!!
Click to expand...

Bienvenido de nuevo compañero, por cierto vi tu mensaje pero no te conteste jeje, que ahora ando ocupado por el tema de los examenes, pero sigue pendiente ese entrenamiento jeje :)

Un saludo y me alegra saber de ti
 
Entreno de hoy:

Peso Muerto Convencional 4x8 1x90kg 2x100kg, 1x110kg

Prensa 3x12 1x300kg 1x310kg 1x320kg

Zancadas con barra 3x10 2x100kg 1x110kg

Press de piernas 4x8 1x50kg, 1x55kg, 1x60kg, 1x65kg

Gemelo Sentado 3x12 100kg

Elev. Laterales inclinadas 45º 3x10 Mancuernas de 13kg

Complementos:

Curl antebrazo pronado 3x12 20kg

10' ejercicio cardiovascular 65%

PD: Si alguno se lo pregunta, el descanso entre serie y serie suele entre 60 y 90 segundos dependiendo del ejercicio y del esfuerzo que este suponga, y las sesiones de entrenamiento suelen durar entre 45 y 50 minutos
 
Muy buenas, lovezno, es la primera vez que paso por aquí, un gran entreno sin duda, me llaman la atención esas zancadas, nunca había visto tanto peso en ese ejercicio! La prensa es realmente buena. No metes sentadillas?

Un saludo!
 
Kelon dijo:
Muy buenas, lovezno, es la primera vez que paso por aquí, un gran entreno sin duda, me llaman la atención esas zancadas, nunca había visto tanto peso en ese ejercicio! La prensa es realmente buena. No metes sentadillas?

Un saludo!
Click to expand...

Hoy no tocaba sentadillas, toco el martes, si te pasas unos post mas atrás veras el entreno de sentadillas ^^. Muchas gracias y bienvenido
 
lovezno4 dijo:
Entreno de hoy:

Peso Muerto Convencional 4x8 1x90kg 2x100kg, 1x110kg

Prensa 3x12 1x300kg 1x310kg 1x320kg

Zancadas con barra 3x10 2x100kg 1x110kg

Press de piernas 4x8 1x50kg, 1x55kg, 1x60kg, 1x65kg

Gemelo Sentado 3x12 100kg

Elev. Laterales inclinadas 45º 3x10 Mancuernas de 13kg

Complementos:

Curl antebrazo pronado 3x12 20kg

10' ejercicio cardiovascular 65%

PD: Si alguno se lo pregunta, el descanso entre serie y serie suele entre 60 y 90 segundos dependiendo del ejercicio y del esfuerzo que este suponga, y las sesiones de entrenamiento suelen durar entre 45 y 50 minutos
Click to expand...

Oye, no es que quiera dudar... pero ¿tienes video de las zancadas? 110 kilos a 10 reps son muchos kilos.

Y luego sin embargo el Peso muerto palidece (100 kilosa 8 reps) a su lado
 
Flesh to Stone dijo:
Oye, no es que quiera dudar... pero ¿tienes video de las zancadas? 110 kilos a 10 reps son muchos kilos.

Y luego sin embargo el Peso muerto palidece (100 kilosa 8 reps) a su lado
Click to expand...

Perdí parte de mi fuerza en peso muerto durante la definición, pero poco a poco la voy recuperando. No lástima que no tenga a nadie para que me grabe, entreno solo
 
Aunque las zancadas son tremendas, me quedo con el Peso Muerto porque estás progresando a pasos agigantados, enhorabuena!!

Un saludo :)
 
Muy buen entrenamiento Lovezno!! Increíbles esas zancadas _susto_ , con lo que odio yo ese ejercicio :(
 
Excelente entreno lovezno, a tu lado mi fuerza es mínima, sigue así, pero ten seguro que algún día te alcanzare _latigo2_ jaja Saludos man
 
Entreno de hoy:

Press Plano 4x6 85kg

Remo 90º 3x10 1x80kg 2x100kg

Press inclinado 4x6 78kg

Dominadas 3x10 lastre 23,5kg

A.1 Curl Scoot Barra recta 2x10 33,5kg

A.2 Press Francés 2x10 35kg

Complementos:

Encogimientos en multipower 3x10 35kg

10' ejercicio cardiovascular 60%-65%
 
lovezno4 dijo:
Gracias winston, pero me cuesta mucho desarrollar la musculatura de la espalda, no se por qué, por eso me centro en darle duro jeej
Click to expand...

Bueno, todos tenemos puntos débiles.
De todas formas puede que los sea en cuanto a tamaño, pero por lo que se ve, no en cuanto a fuerza.
 
Vaya pesacos, muy buenas dominadas, no se cuanto pesarás pero con 23kg de lastre supongo que rondará los 100 en total no? El remo mucha caña también.

Un saludo!
 
Status
Cerrado para nuevas respuestas.
Atrás
Arriba