raskolnikov
Retranca Galega
Fondos en paralela, y si puedes estilo gironda mucho mejor (más duros más trabajo, en fin mejores).
Mi Diario Día a Día
- Iniciador del tema lovezno4
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06marcos06
New member
Rasko ¿como son los fondos gironda? tal vez los meta.
¿Que son esos con las piernas estiradas?
¿Tienes un video?
Gracias.
lovezno4
Miembro de Oro
06marcos06
New member
Ostia, pero que tienes que poner las manos hacia dentro del cuerpo?
No me jodas que me parto las muñecas que las tengo debiles...
No me jodas que me parto las muñecas que las tengo debiles...
06marcos06
New member
Mira, este por ejemplo los hace con las manos hacia afuera. This URL has been removed!
¿Vale asi tambien?¿o no es lo mismo?
¿Vale asi tambien?¿o no es lo mismo?
raskolnikov
Retranca Galega
Pregunta más; pero yo la mayoría que he visto haciendo esa tecnica ha sido con el agarre del primero. Y este pone tecnica correcta This URL has been removed!
Para mi los que has puesto (marcos) no dejan de ser fondos con agarre abierto
Para mi los que has puesto (marcos) no dejan de ser fondos con agarre abierto
Magamaran
Active member
06marcos06
New member
Joder rasko pues que quieres que te diga, pero...
ME PARTO LAS MUÑECAS! jajaja.
Estoy con Tyhr , es bastante lesivo.
ME PARTO LAS MUÑECAS! jajaja.
Estoy con Tyhr , es bastante lesivo.
lovezno4
Miembro de Oro
Yo no me fio mucho, yo creo que voy a seguir con el fondo en paralelas como hasta ahora el de toda la vida
lovezno4
Miembro de Oro
si pudieras poner un video o una foto de como seria te lo agradecería
raskolnikov
Retranca Galega
Por la definición me parece que es el video que puso marcos.
06marcos06
New member
No, no es ese.
Me acuerdo, porque lo puso hace tiempo en mi diario, si.
Pero... ''ande andará'' jaja.
Pero bueno para que os hagais una idea:
En vez de en paralelas en barras perpendiculares ¿me explico?
Es decir, imaginaos una barra, y al final de ella otra que se gira 90º.
Es que no se explicarme joder, pero eso, en plan triangulo.
A ver si me entendeis... jajaja.
Me acuerdo, porque lo puso hace tiempo en mi diario, si.
Pero... ''ande andará'' jaja.
Pero bueno para que os hagais una idea:
En vez de en paralelas en barras perpendiculares ¿me explico?
Es decir, imaginaos una barra, y al final de ella otra que se gira 90º.
Es que no se explicarme joder, pero eso, en plan triangulo.
A ver si me entendeis... jajaja.
raskolnikov
Retranca Galega
Personalmente no he entendido ni pizca; tengo una posible idea pero no se yo...
lovezno4
Miembro de Oro
Pues empeze con la creatina en agosto estube 2 meses descanse 2 meses y he vuelto a comenzar con ella ahora, yo creo que lo mas seguro sea por la ingesta de protes en la dieta, voy a desecharla completamente y a hacer una nueva.
lovezno4
Miembro de Oro
Lunes 29 noviembre 2010 (El Gran Clásico jaja )
Sentadillas 3X5 (85kg)Inlcluida barra de 20kg
Peso muerto rumano 2X10(70kg)Incluida barra 10kg
Press militar 2X10(50kg)Inlcluida la barra 20kg
Dominadas 2X10(con lastre 5kg)
Press inclinado 2X10(50kg)Incluida barra 20kg
Concentrado Biceps 2X10(1x10Mancuernas de 7,5kg 1x10 mancuernas 10kg)
PD: Hoy comenze la rutina full body de pureta y la verda que cansa aun que se pasa bien jeje,
)Sentadillas 3X5 (85kg)Inlcluida barra de 20kg
Peso muerto rumano 2X10(70kg)Incluida barra 10kg
Press militar 2X10(50kg)Inlcluida la barra 20kg
Dominadas 2X10(con lastre 5kg)
Press inclinado 2X10(50kg)Incluida barra 20kg
Concentrado Biceps 2X10(1x10Mancuernas de 7,5kg 1x10 mancuernas 10kg)
PD: Hoy comenze la rutina full body de pureta y la verda que cansa aun que se pasa bien jeje,
NeuraL
New member
lo digo ya que la creatina deja muchos residuos tóxicos en el hígado y hay que descarnar de ella y la proteína puedes estar 1 mes o 2 meses sin tomar proteína en polvo solo comiendo comida normal y luego proseguir
PD: un entreno de puta madre, me quedo con el press militar
raskolnikov
Retranca Galega
Muy buenos pesos. Se hace entretenido porque varias de ejercicios y no machacas el mismo grupo una y otra vez el mismo dia.
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