Los Mundos de LuA

Hoy Espaldita :D

Jalón con Agarre Estrecho 12 (35kg) 10 (45kg) 8 (55 kg) 3x6 (60kg)

Dominadas, cambiando agarres 5x4-6 (joooo peso mucho soy una vaquita xD)

Remo 90º 3x8 (55kg) 6 (57.5kg) 8 (55kg)

Remo mancuerna 4x10 (22 kg) 7 (22kg)


Elíptica 30 min.


Comencé ayer con dieta de definición, por fin jeje

Bikos!!
 
Una vaca!!!! Seguro que no, que yo sepa las grasas no levantan esos pesos jajaja.
 
canario72 dijo:
Hola mi amorrrrrrrr!!!!

Sigues con el tarado de Benito?? Dime que no porfavor.

_beso__beso_

PD: Buen remo coño._ehhh!_
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Hola guapo!! pues no puedo darte la respuesta que deseas, lo siento :(

Sí q estuvo bien el remo, creo q tengo la espalda fuerte :D

_abrazo_

kinasa dijo:
bueno al fin algo donde puedo ayudar en el diario ...

vas a competir o podes tomarte todo el tiempo que quieras para definir?
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No voy a competir, así q el tiempo no es limitado, hasta q me encuentre bien jeje
 
LuA dijo:
Hola guapo!! pues no puedo darte la respuesta que deseas, lo siento :(

Sí q estuvo bien el remo, creo q tengo la espalda fuerte :D

_abrazo_
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Bueno si realmente lo has sentido, de momento ya eso me dice mucho._cintura_

PUes nada dale recuerdos al tio con mas suerte del foro.
 
bbrules dijo:
Buen entrenamiento maja... pero eso de cambiar los agarres es trampa... jejejeje

un besote... __genial__
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Ya... esque estoy empezando otra vez con ellas, estaba muy pesada y casi no era capaz de hacer 1 dominada jeje

_abrazo_

canario72 dijo:
Bueno si realmente lo has sentido, de momento ya eso me dice mucho._cintura_

PUes nada dale recuerdos al tio con mas suerte del foro.
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Se los daré :D


Se me olvidó decir, ayer solo tocó cardio:

Clase de Spinning
 
LuA dijo:
Ya... esque estoy empezando otra vez con ellas, estaba muy pesada y casi no era capaz de hacer 1 dominada jeje

_abrazo_



Se los daré :D


Se me olvidó decir, ayer solo tocó cardio:

Clase de Spinning
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Que morro y despues me dicen flojo!!!!
 
Tú no estás gordo lobito!! y sí voy en serio, más de lo q te puedas imaginar conociendo mis antecendentes jajajaja
 
Hoy Patitas :D

Sentadilla Sumo 12 (32 kg) 10 (42 kg) 8 (47 kg) 3x6 (52 kg)

Zancadas Mancuernas 5x10 (12 kg/mano)

Sentadilla Silla Romana 5x10


Curl Femoral Tumbada 12 (20 kg) 10 (30 kg) 8 (35 kg) 3x6 (40 kg)

Prensa Palanca a 1 Pierna 5x10 (50 kg)


Triserie Abdutor-Glúteo Especial-Adutor 3x15 (40 kg en todas)


Giritos con barra 5x3 min.

NoMore :D
 
pues esos giritos de barra, parecerias un helicoptero, mira que 3 minutos U_U. el entreno perfecto, yo tambien tengo que sacar un culo 10, por el rollo de mi lesion, asi que lo tendre de ''pollo'' mas que tu mujauajua
 
WolfmasteriX dijo:
pues esos giritos de barra, parecerias un helicoptero, mira que 3 minutos U_U. el entreno perfecto, yo tambien tengo que sacar un culo 10, por el rollo de mi lesion, asi que lo tendre de ''pollo'' mas que tu mujauajua
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Hacemos una apuesta? jejejejejeje
 
entonces ya gane la apuesta! _latigo2_
 
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