Los Mundos de LuA
- Iniciador del tema LuA1
- Start date
LuA1
MIEMBRA
Gracias, ayer solo hice un poco de cardio como una toma de contacto con el mundo de la actividad física jajajaja
Beso
Ya estoy buena Javi, mocosa, pero con energía xD
Sí, ya estoy bien.
Pues puedes pasarte por aquí siempre q quieras xD
Huelga de monitores?? ni me había enterado, pero eso dónde es?? Bueno, en mi gym a la hora q voy yo el monitor q hay es también el dueño, así que... jajaja
BESOS!!
Niko_El_Piko
New member
Que buen entreno de espalda LUa. Excelentes dominadas, y ese remo con barra es envidiable!!!!
LuA1
MIEMBRA
Sí, la sauna como expectorante xD y pa notar un poco de calorcito q hace aquí un frío del demonioooooo!! jajaja
Creo q en las series de 6 de remo podía haber metido un poco más de peso, pero dejé el mismo q en la de 8 por no buscar discos por ahí, q a veces hay q ir de recolección por el gym.... como soy la única q coloca las cosas en su sitio después de usarlas jajaja
Bueno, bueno... tampoco tengo tanta fuerza, pero eso es lo de menos, no soy halterófila ni cosas de esas xD
LuA1
MIEMBRA
Como ayer no pude ir al gym hoy hago sesión doble, he ido por la mañana y luego iré a mi hora habitual. No he dormido nada de nada, así q el entrenamiento mañanero ha estado un poco flojo 
Press inclinado 12 (20 kg) 10 (30 kg) 8 (35 kg) 6-6-6 (40 kg)
Aperturas inclinadas 12 (12 kg) 8-8-8 (14,5 kg)
Press máquina 12 (25 kg) 8-8-8 (35 kg)
**joder!! cómo me pesa la maquinita esta!!!! jajaja
Contractor 10-10-10 (15 kg)
Press estrecho 12 (17 kg) 10 (22 kg) 8 (27 kg) 6 (32 kg) 6-6 (34,5 kg)
Polea 12 (15 kg) 8-8-8 (25 kg)
Press francés 12 (10 kg+bz) 5 (15 kg+bz) 8-8 (12,5 kg +bz) 20 (5kg + bz)
Realmente cutre el press francés, pero ya no podía más xD... me quedaba dormida. Intentaré dormir antes de la segunda sesión
Press inclinado 12 (20 kg) 10 (30 kg) 8 (35 kg) 6-6-6 (40 kg)
Aperturas inclinadas 12 (12 kg) 8-8-8 (14,5 kg)
Press máquina 12 (25 kg) 8-8-8 (35 kg)
**joder!! cómo me pesa la maquinita esta!!!! jajaja
Contractor 10-10-10 (15 kg)
Press estrecho 12 (17 kg) 10 (22 kg) 8 (27 kg) 6 (32 kg) 6-6 (34,5 kg)
Polea 12 (15 kg) 8-8-8 (25 kg)
Press francés 12 (10 kg+bz) 5 (15 kg+bz) 8-8 (12,5 kg +bz) 20 (5kg + bz)
Realmente cutre el press francés, pero ya no podía más xD... me quedaba dormida. Intentaré dormir antes de la segunda sesión
Última edición:
Aries2
Colossus
Hombre .... no sé, flojo depende con qué lo compare supongo xD Si lo comparo con el entrenamiento del resto de las chicas de mi gym, pues ya no tanto jejejeje pero bueno... q no se puede ir al gimnasio sin dormir, q hay q descansar, comer y todas esas cosas q nos dicen, no??
Claro que si....... mi amor _abrazo_
LuA1
MIEMBRA
Hice doble sesión sí, dormí por la tarde y fui a última hora al gym para hacer patita ; como sabeis estoy con sentadilla solita, así que:
Sentadilla 10x10 52 kg
Gemelo máquina de pie 4 s. al fallo, con las plaquitas q estaban puestas cuando llegué xD
Hoy Hombro-Biceps:
Press militar 12 (18 kg) 10 (23 kg) 8 (28 kg) 6 (33 kg) 6-6 (35.5 kg)
Press mancuernas 5x 6 (17 kg)
Pájaros Máquina 5x8 (40 kg)
Curl barra z 12 (7.5kg+bz ) 10 (12.5kg+bz) 8 (17.5kg+bz) 6-6 (22.5kg+bz)
Curl alterno en banco inclinado 3x 8 (8 kg)
Curl concentración 3 x 8 (9 kg)
No more.
Feliz puente a los que tengais puente.
Os quiero
EDITO: Acabo de darme cuenta q he vuelto a olvidar el antebrazo, jop
; como sabeis estoy con sentadilla solita, así que:Sentadilla 10x10 52 kg
Gemelo máquina de pie 4 s. al fallo, con las plaquitas q estaban puestas cuando llegué xD
Hoy Hombro-Biceps:
Press militar 12 (18 kg) 10 (23 kg) 8 (28 kg) 6 (33 kg) 6-6 (35.5 kg)
Press mancuernas 5x 6 (17 kg)
Pájaros Máquina 5x8 (40 kg)
Curl barra z 12 (7.5kg+bz ) 10 (12.5kg+bz) 8 (17.5kg+bz) 6-6 (22.5kg+bz)
Curl alterno en banco inclinado 3x 8 (8 kg)
Curl concentración 3 x 8 (9 kg)
No more.
Feliz puente a los que tengais puente.
Os quiero
EDITO: Acabo de darme cuenta q he vuelto a olvidar el antebrazo, jop
Última edición:
