Es malo cenar carbohidratos?
- Iniciador del tema stoneheart
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yandrack
Galicia Calidade!!
Prueba una semana o 2 ,no consumas ningún hidrato durante el día y ala noche comelos,y luego hablamos....si no lo pruebas nunca lo sabrás....
Otra cosa es lo que seguramente harás tú,desayunar con hidratos,comer con hidratos,merendar con hidratos,y a la cena más hidratos....así claro que engordas....(cuando no llevas por cuenta las calorías ingeridas seguramente te pases consumiendo tantos hidratos...pero claro,tú que sabrás de contar calorías,prefieres quedarte con explicaciones ridículas que con cosas que puedes probar tú misma)
Me indigna demasiado que alguien que no sigue una dieta y que no contó calorías en su vida discuta cosas tan simples como ésta... _comorr__comorr_
dubynet
New member
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De hacer dietas y dietas de subida y bajada y siempre gordo llevo mas de 1 año ciclando los carbos solo cuando mi cuerpo los necesita que son por la mañana y despues de entrenar.. y me ha funcionado. Todo se basa en la respuesta a la insulina que tengas
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De hacer dietas y dietas de subida y bajada y siempre gordo llevo mas de 1 año ciclando los carbos solo cuando mi cuerpo los necesita que son por la mañana y despues de entrenar.. y me ha funcionado. Todo se basa en la respuesta a la insulina que tengas
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Danny Zuko
New member
Begobegoña: ¿Podrías poner tu dieta con cantidades o al menos tu distribución de macronutrientes y total calórico diario?
Gracias y un saludo.
yandrack
Galicia Calidade!!
Podrías mostrarnos estudios que corroboren eso que dices de la respuesta insulínica y los horarios de tomar hidratos? Me interesa mucho.
Gracias de antemano.
Foex
El Príncipe de Corina
Yo encontré este artículo referente a eso pero no muestra bibliografía, aún así parece interesante el desarrollo que pone
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begobegoña
New member
lo siento, yo jams me he pesado la comida ni sumado calorias, entrenaba por tener buen cuerpo y buen tono muscular, nada serio, si lo se no pongo nada, cada vez q lo enciendo hay algo de lo q dije, seguro q la mayoria vais a subir y cosas de esas, yo no y nunca
HuYzZ
Dyonisos
Mira, tu puedes hacer lo que te de la gana, pero para recomendar tonterias a novatos no escribas.
Richter Belmont
New member
No voy a defender a begobegoña porque sé que no tiene razón,pero si voy a admirar su incansable lucha por defender lo que ella cree.
Otros no duran en la batalla ni dos asaltos,deciden huir y olvidar el tema debido a que se ven desbordados ante los continuos argumentos de los demás y no saben por donde salir.
Otros no duran en la batalla ni dos asaltos,deciden huir y olvidar el tema debido a que se ven desbordados ante los continuos argumentos de los demás y no saben por donde salir.
yandrack
Galicia Calidade!!
Pues claro,en eso consiste los foros...en discutir cosas y si ves que no tienes razón,dar la razón al que la tiene y quedarte contento por haber aprendido algo más...yo si alguna vez me callé fue por:
a)Me callaron a base de estudios etc etc(que fue la forma de callarme que más me gustó,porque pese a no tener yo la razón que, como begobegoña, por aquellos tiempos creía que la tenía, aprendí cosas nuevas...)
b) discusiones con zoquetos tipo molinaa,break,grimek que ante gente así es mejor permanecer callado,que si no se llenaría el foro de estupideces sin fundamento.
Francesc9
+Forza Peluchin Style
Pues yo no comparto lo que decís sobretodo cuando ya se ha hablado mucho sobre el tema. Begoňa está defendiendo su ignorancia acerca del tema. En mi cabeza, eso no tiene lugar y es inaceptable.
Porque alguien defienda algo a capa y espada no significa que ese algo tenga sentido.
Un saludo
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Porque alguien defienda algo a capa y espada no significa que ese algo tenga sentido.
Un saludo
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Scalise
New member
Yo lo que sé es que ningún profesional y amateur de competición de culturismo o fitness, que este en precometición se mete hidratos con alto indice glúcemico por las noches...
Cada uno conoce ya sus hidratos minimos que necesita al día y no los sobrepasa. Pero sí tú en una sola comida metes más de 200gr de hidratos de carbono de alto I.G. , eso va para los michelines directo.
Cuál es la capacidad máxima de almacenamiento de glúcogeno por vía hepática y muscular?
Te puedo asegurar que en mi caso más 80gr nunca como en una sola comida de HC.
Sí no la superas no se deposita como grasa??
Cada uno conoce ya sus hidratos minimos que necesita al día y no los sobrepasa. Pero sí tú en una sola comida metes más de 200gr de hidratos de carbono de alto I.G. , eso va para los michelines directo.
Cuál es la capacidad máxima de almacenamiento de glúcogeno por vía hepática y muscular?
Te puedo asegurar que en mi caso más 80gr nunca como en una sola comida de HC.
Sí no la superas no se deposita como grasa??
Blackmore
Welcome to the machine
Yo paso de estudios porque los médicos no conocen mi cuerpo, pero sí los pofresionales del fitness, como mi monitor, que es campeón de culturismo de la Real Cañada del Entrecejo jijiji
Por eso le hago caso a él y no como hidratos a partir de las 18:00 jiji, porque sino me engordan los mamones (da igual que no cuente las calorías y me infle a hidratos hasta llegar al superávit, si engordo es por comémelos demasiado tarde jijiji). Si hay gente que define comiendo hidratos de noche es porque son hombres y me la bufa lo que digan porque no conocen mi cuerpo jiji.
Pero no olvidéis que ésto no sirve de nada si no lo complementáis con una buena rutina para tonificar o definir los músculos jijiji (ya sabéis, muchas repeticiones y poco peso o yendo a body pump jijij).
Por eso le hago caso a él y no como hidratos a partir de las 18:00 jiji, porque sino me engordan los mamones (da igual que no cuente las calorías y me infle a hidratos hasta llegar al superávit, si engordo es por comémelos demasiado tarde jijiji). Si hay gente que define comiendo hidratos de noche es porque son hombres y me la bufa lo que digan porque no conocen mi cuerpo jiji.
Pero no olvidéis que ésto no sirve de nada si no lo complementáis con una buena rutina para tonificar o definir los músculos jijiji (ya sabéis, muchas repeticiones y poco peso o yendo a body pump jijij).
Skiathos
New member
Ah, son 200 gramos? Ni uno más ni uno menos, oiga.
Se puede saber de donde sacas esos datos? Lo has comprobado en ti mismo? Lo has leído? Te lo ha dicho el tito cultu?
Skiathos
New member
Plus Ultra
Sacrificio Y Voluntad
No paro de leer chorradas...
Lo que dicen de que los 200 gramos hacia arriba va para el tripoidal...en fin...
Lo que dicen que de noche los HC con alto IG tambien engordan...pues claro igual que si te tomas despues de comer 200 gramos de azucar,tambien engorda...todo depende de muchas cosas
Lo que dicen de que los 200 gramos hacia arriba va para el tripoidal...en fin...
Lo que dicen que de noche los HC con alto IG tambien engordan...pues claro igual que si te tomas despues de comer 200 gramos de azucar,tambien engorda...todo depende de muchas cosas
Blackmore
Welcome to the machine
No, 200 gramos de azúcar por sí solos nunca van a engordar, te los comas por la mañana, de noche, en Cuenca o en Kiev, preentreno, post entreno o cuando sea. Lo que engordará será el exceso calórico. Aunque choque es así: si tu mantenimiento se encuentra en 2600 calorías y llegas a 2000 a base de cenar azúcar, donuts, pizza, leche con chocolate o lo que sea no engordas. Se ha repetido miles de veces y no entiendo por qué aún os empeñáis en decir que x cosa engorda, o no engorda si te la tomas de día.
Esto no son teorías, es así, y hay foros y blogs de gente que sube cómo adelgaza comiendo del McDonald's y porquerías variadas, porque el engordar o adelgazar depende del cómputo total de calorías. Otra cuestión aparte es lo saludable que sea comer así, pero desde luego que en una dieta de definición caben alimentos mitificados como "tabú" sin hacer nada descabellado.