DOGGCRAPP - Diario de Tollo

Otro vídeo del press inclinado en hammer....

La semana pasada hice 12 repes con 100Kg y esta semana quise probar con 110Kg y han salido 10 repeticiones.

Estoy en déficit y corriendo en ayunas por lo que quizás el AA y el Pink Magic tengan algo que ver con el aumento de fuerza. Eso si, tengo que mentalizarme de que ahora toca definir y dejar de intentar superarme en las cargas no sea que me rompa
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Ya no pasas por el otro foro? tienes el diario desatendido.
 
Unos vídeos del Miercoles que fue el dia de pecho para mi y los compis
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100kg x 6
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100kg x 23
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100kg x 20
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Una fotillo de hoy con mi chica.

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Se está poniendo cachas con una torso pierna y una dieta a su medida
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Seguimos en la brecha, 91,2Kg en ayunas.

En dos semanas +1,5Kg a pesar del cardio en ayunas 5 días a la semana.

Una foto de esta mañana antes del cardio


Saludos!
 
Fin del volumen, a partir de la semana que viene cambio total en la dieta y empezamos a bajar.

Esto es lo más grande que he estado hasta la fecha (94Kg en ayunas / hasta 44cm de brazo).




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Los últimos vídeos grabados en el nuevo gimnasio.

Press inclinado con mancuernas de 50Kg
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Aquí mi compi Marcos con las mancuernas de 60Kg
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Y aquí yo de nuevo con las de 46Kg (pone 45 pero en realidad son de 46Kg).
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No nos hemos adaptado al nuevo gym y no entrenamos agusto. Lo único bueno que hay (para nosotros) son las mancuernas y poco más. El resto de máquinas a excepción de las poleas no nos convence y no hacen más que estorbar ya que está todo lleno de máquinas y casi que ni puedes a travesar el gimnasio ni cambiar los discos con comodidad de lo cerca que están unas con otras, por no hablar de las máquinas que te pones a hacer y no notas que trabaje el músculo en absoluto (no son ergonomicas y no se pueden ajustar como las hammer originales, estas son copias...).
De momento y a espera de que solucionen ese tipo de cosas nos vamos a otro gimnasio muchísimo más cutre pero donde la gente va a entrenar con ganas y tiene lo necesario, es decir muchos discos y las 4 cosas de toda la vida que se sabe que funcionan bien.
 
Un vídeo del viernes en el press de banca 120 x 2
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Una foto de esta mañana...
Empieza a notarse la bajada de carbos, ha desaparecido la retención y me veo mucho mejor aunque ahora esté en 93Kg en ayunas (-1Kg)
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¿Qué dieta llevabas con el sistema de entrenamiento droggcrapp?
 
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