Juancar
AdMiNiStRaToR III
Saludos Thailer durden !!!
como estas??
eres un crack,.jajajajajajaja gracias por el consejo.
Haré 10 series de biceps 4 3 3
Y 12 de triceps 4 4 4
como ves, no te he hecho ni puto caso __meparto___meparto_
Diario mangravite de un banneador de la pradera
- Iniciador del tema Juancar
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Saludos Thailer durden !!!
como estas??
eres un crack,.jajajajajajaja gracias por el consejo.
Haré 10 series de biceps 4 3 3
Y 12 de triceps 4 4 4
como ves, no te he hecho ni puto caso __meparto___meparto_
TerenceHill
Moderador
pero vamos mas claro agua jajajaja ni puto caso jajajajajaja tropezon ke pegues y te salgas del traje jajajajajajjaaja
saludos cabronazo!!!!!!
__genial__
TerenceHill
Moderador
hoy ke trabaje el metabolismo!!!! saludos makina!!!!!!!
Fenriz
Cagao de la cabeza
jajajajajaja
Recuerda unas series de calentamiento y los estiramientos
Saludos!!
PD: Yo tengo los ojos hipertrofiados tanto leer con el estudio jajaja
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Os prometo que el entreno de brazos de mañana, será atronador. Este dia de descanso, lo hago en medio de ese entreno, con premeditacion. Quiero estar al 100% de mi capacidad para darle a los brazos todo lo que se merecen
saludos!!!
TerenceHill
Moderador
te gusta la caña eeeeeeeeeeeeeh? jajajajajaja seguro ke con to lo ke has escrito te has imaginao todo ajjajajajajajaaj COCHINOOOOOOOOOOO!!! jajajajaja no me di por aludido, me di por jodido jajajajjajaja crack del photoshop!!!!! ke sepas ke tengo tu matricula jajajajajajajaj
_prohibir___meparto___meparto_
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Menuda lavativa, jajajajajajaja
Ten cuidado con Cantabron, porque se conoce a toda la policia de Santander. _guerra__guerra_
Eso si, tu con el tricornio, tienes que impresionar macho.
Aqui es dionde deberiamos ver un photoshop de Benito, con Terence y su tricornio,
TerenceHill
Moderador
no jodas tio jajajajajajjajaja tengo miedo tio, tio, joé....
venga tio, no seas asi,............tiooooooooo............
tioooooooooooooooooooooo jajajajajajajajjajaaj
TerenceHill
Moderador
anda keeeeeeeee si ya tiene cara de malo el Papa, imaginatelo con tricornio jajajajajajajajajaa pa cagarse vivo.
esta te la guardo, con acritud jaajjajajajajajajajjajaa
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Si ya te digo, que esto mas que un diario, parece el bar de la esquina donde se reunen todos los pesistas, jajajajajajaja.
Al final te animas con Pelé y vais a la quedada, no?
saludos !!
Juancar
AdMiNiStRaToR III
error de calculo no? XD XD
__meparto___meparto___meparto___meparto___meparto_
La has inaugurado, si señor, jajajajajajajajajajaja
En breve pondré el entreno de brazos. NO os lo perdais, porque promete, jejejejejeej
saludos y gracias por la visita !!_lengua_
sPoRT-SoLDieR
El Sargento de Hierro
Jajaajjajajaajaj, buenos días JUANCAR!!!! El entreno de brazos de hoy?? Yo hoy hago cuadriceps e isquiotiviales, y mañana biceps y triceps, ayer probé eso del press militar en la multipower sentado con un ángulo mayor que 90º y pude meterle mucho más peso!!! lo hice con 45 xD
legendarioman
New member
Yo te recomiendo que si no tienes problemas de hombros ni de espalda, como Juancar lo hagas de forma normal. Si no estás involucrando al pectoral superior también. De la otra forma congestionarás más el músculo. Tu que opinas Juancar? Además yo me declino por harcerlo con mancuernas, siento mejor la contracción. Pero eso depende de cada uno. Un saludo y espero impaciente el nuevo entreno, por eso del pique _iloveu___wave1_