Diario mangravite de un banneador de la pradera

[Mc-elius]

Tremenda carniceria de piernas que te has hecho jejeje, no es que te pesen todavia las piernas, es que me da a mi que mañana también .
Saludos

 

[Juancar]

Tremenda carniceria de piernas que te has hecho jejeje, no es que te pesen todavia las piernas, es que me da a mi que mañana también .
Saludos

Lo peor es el tema de los aerobios, bufffffffff me dejan KO !!! ahora mismo no me apetece ni andar.

SALUDOS MCelius !!!

 

[Fenriz]

jojojojo como dijo Mc... una carnicería!!

No te preocupes en trabajar piernas a altas repeticiones porque se desarollan de igual forma. En uno de esos artículos que puso Terence una vez, decía que las piernas, a diferencia e la gran mayoría de los músculos del cuerpo, podían crecer a altas repeticiones (12-15). Sin embargo ahí no obtendrías grandes ganancias en fuerza, pero por lo visto no la necesitas en las gambas jajaja.

Saludos monstruooo

 

[Mc-elius]

A mi también me mata eso de los aerobios, me deja por los suelos y medio descalabrao. Mira que son jodios

 

[Juancar]

jojojojo como dijo Mc... una carnicería!!

No te preocupes en trabajar piernas a altas repeticiones porque se desarollan de igual forma. En uno de esos artículos que puso Terence una vez, decía que las piernas, a diferencia e la gran mayoría de los músculos del cuerpo, podían crecer a altas repeticiones (12-15). Sin embargo ahí no obtendrías grandes ganancias en fuerza, pero por lo visto no la necesitas en las gambas jajaja.

Saludos monstruooo

En efecto. Las piernas tienen fibras distintas al resto del cuerpo. De no ser asi, nos seria imposible poder caminar, o correr, durante mas de unos segundos. Los gemelos, idem. Lo de ganar fuerza, no, no me preocupa, jejeje

Saludos !!

A mi también me mata eso de los aerobios, me deja por los suelos y medio descalabrao. Mira que son jodios

buffffffff y aburridos de narices, jopé !!!

 

[thailer-durden]

a mi me fisuraron las flotantes pero en boxeo con un golpe y si molesta asta el respirar , darte al buelta en la caam etc etc ect...

 

[Juancar]

a mi me fisuraron las flotantes pero en boxeo con un golpe y si molesta asta el respirar , darte al buelta en la caam etc etc ect...

Yo no podia apenas dar la vuelta a la cama, es verdad, y lo malo es que no podia reposar la lesion, porque me hacia las pruebas fisicas para vigilante a las 3 semanas

A mi en boxeo me fisuraron las pelotillas XDDDD en un golpe bajo, un compalero me dejo los cataplines temblado, y yo, sudando en frio.

saludos

 

[g3ry]

A mi en boxeo me fisuraron las pelotillas XDDDD en un golpe bajo, un compalero me dejo los cataplines temblado, y yo, sudando en frio.

ya se te nota con la forma de ser

__meparto___meparto___meparto___meparto_

jajaj es broma saludos krak!

 

[Juancar]

ya se te nota con la forma de ser

__meparto___meparto___meparto___meparto_

jajaj es broma saludos krak!

que cabron. jajajajajajajaja

 

[Andr3s]

Jajajajajajajaj g3ry cabronazo jjajaja

JUANCAR, buen machaque tanto en piernas como en hombros, por qué dejas los deltoides anteriores para otro dia??

un saludo campeon

 

[Andr3s]

perdon, ví que hay un día qu eentrenas hombros en su totalidad... los hombros anteriores a mi se me desarrollan con mas facilidad que las otras caras, tal vez por eso entres asi?

bueno, ahi si...

llevas 12 pag. y como 4 entrenamientos jajajajaja las paginas aumentan a toda velocidad, un saludo ahora si compañero, me voy a trabajar

 

[Juancar]

Jajajajajajajaj g3ry cabronazo jjajaja

JUANCAR, buen machaque tanto en piernas como en hombros, por qué dejas los deltoides anteriores para otro dia??

un saludo campeon

Lo que hago un dia, es meterle un gran basico, como es el press militar,

El dia que hago hombros con piernas, no puedo evitar guardar energia para el muslamen. Por eso hago 2 ejercicios de hombros, mas bien, lights.

perdon, ví que hay un día qu eentrenas hombros en su totalidad... los hombros anteriores a mi se me desarrollan con mas facilidad que las otras caras, tal vez por eso entres asi?



Ya te dejé mas arriba los motivos
bueno, ahi si...

llevas 12 pag. y como 4 entrenamientos jajajajaja las paginas aumentan a toda velocidad, un saludo ahora si compañero, me voy a trabajar

Que te sea leve. Saludos amigo

 

[Marco Aurelio]

Por deus te dejo menos de dois dias y ya andas por la pagina 13 por deus a este paso te deben facer um club de Fans... Le metes canha a los hombros verdade Juancar...eu nao dispongo de uma multipower, tenho que facerla press militar na barra con la fago press de banca e uma semiolimpica ni idea de cuanto pesa...supongo que la mitad de la olimpica jajajajajajajaj y le meto apenas 25 por lado nao me animo a mais por que nao tenho a alguem que me ayude a sacarmela de la cabeza cuando me caiga y me faga um ueco como alcancia nao subo muito e uma porqueria lo se pero ya que se le vai a facer, press militar ate elhe fin eso e lo melor que pode facer ......debes decirme cuales sou los suaves de hombros que faces......para mi hombros sou super imoportantes sou la razon de entrenar cuando lei suaves Juancar me quede perplejo escutar eso de ti pero despois lei tudo o que faces y ya me tranquilice sigues siendo el mismo Juancar .

acerca de tu lesion debias dejarla reposar um poco mais a ver que pasa, hielo y resposovc sabe que eso e lo melor ..es normal creio que con la lesion de antebrazo la de codo es la que mais nos aqueja a nosostros...

Bom Gorila ya sabes que te aprecio mi irmao del alma cuidate um monton y ya patenta el max juanier...eu me encargo de comercializarlo en mi pais si vc me da sua autorizacion.. oi y o de as camisateas las van a facer que paso... nadie me dijo nada saludos a tudos gente Juancar saludos a Rosa

Ate breve BRO

 

[TerenceHill]

Yo no podia apenas dar la vuelta a la cama, es verdad, y lo malo es que no podia reposar la lesion, porque me hacia las pruebas fisicas para vigilante a las 3 semanas

A mi en boxeo me fisuraron las pelotillas XDDDD en un golpe bajo, un compalero me dejo los cataplines temblado, y yo, sudando en frio.

saludos

perdona juancar, fue sin kerer tio, te lo he dicho miles de veces jajajajajjaajjajajajajaj

 

[carac2bis]

perdona juancar, fue sin kerer tio, te lo he dicho miles de veces jajajajajjaajjajajajajaj

como no,solo podia ser terence,ke casi lo dejas nenuco!!
__meparto___meparto___meparto_

 

[Juancar]

Marco Aurelio, Terence y Carac, me voy pal gym,. Acabo de ver vuestros post, luego cuando venga os contesto.

saludos

 

[TerenceHill]

Marco Aurelio, Terence y Carac, me voy pal gym,. Acabo de ver vuestros post, luego cuando venga os contesto.

saludos

la virgen, pareces una padre ke nos va a echar una bronca jajajajajaajajaja

¡¡¡¡MUCHISIMA SUERTE Y PAZ MUNDIAL PARA TODOS!!!!!

 

[Juancar]

Por deus te dejo menos de dois dias y ya andas por la pagina 13 por deus a este paso te deben facer um club de Fans... Le metes canha a los hombros verdade Juancar...eu nao dispongo de uma multipower, tenho que facerla press militar na barra con la fago press de banca e uma semiolimpica ni idea de cuanto pesa...supongo que la mitad de la olimpica jajajajajajajaj y le meto apenas 25 por lado nao me animo a mais por que nao tenho a alguem que me ayude a sacarmela de la cabeza cuando me caiga y me faga um ueco como alcancia nao subo muito e uma porqueria lo se pero ya que se le vai a facer, press militar ate elhe fin eso e lo melor que pode facer ......debes decirme cuales sou los suaves de hombros que faces......para mi hombros sou super imoportantes sou la razon de entrenar cuando lei suaves Juancar me quede perplejo escutar eso de ti pero despois lei tudo o que faces y ya me tranquilice sigues siendo el mismo Juancar .

acerca de tu lesion debias dejarla reposar um poco mais a ver que pasa, hielo y resposovc sabe que eso e lo melor ..es normal creio que con la lesion de antebrazo la de codo es la que mais nos aqueja a nosostros...

Bom Gorila ya sabes que te aprecio mi irmao del alma cuidate um monton y ya patenta el max juanier...eu me encargo de comercializarlo en mi pais si vc me da sua autorizacion.. oi y o de as camisateas las van a facer que paso... nadie me dijo nada saludos a tudos gente Juancar saludos a Rosa

Ate breve BRO

Un abrazo Marco, siempre es grato charlar con buena gente como tu __genial__

perdona juancar, fue sin kerer tio, te lo he dicho miles de veces jajajajajjaajjajajajajaj

Tambien fue sin querer los 22 cm que me clavaste ???

como no,solo podia ser terence,ke casi lo dejas nenuco!!
__meparto___meparto___meparto_

Este Terence..........

 

[Juancar]

la virgen, pareces una padre ke nos va a echar una bronca jajajajajaajajaja

¡¡¡¡MUCHISIMA SUERTE Y PAZ MUNDIAL PARA TODOS!!!!!

Pues mi entrenamiento de hoy , ha consistido en meterme la gran hostia en bici. Me he metido por un parking para atajar, y sin darme cuenta que hoy era domingo y estaba cerrado el dcentro comercial , tenian bajada la barrera, y la hostia ha sido tal, que la he sacado del sitio, me he caido para adelante(con la consiguiente pirueta mortal) y al apoyararme, me he hecho bastante daño en la muñeca derecha. Hace unos años, tuve un esguince en esta mano, y se resiente mucho con los golpes, asi que he intentado entrenar despues de ponerme hielo en el gym, pero no he podido hacer nada. Apenas he podido girar la llave de la puerta asi, que.........esperemos que no vaya a mas.

De momento, esperaré a mañana, a ver como amanezco, porque ya sabemos que en frio, es peor.

Me pondré hielo, y pomadas, a ver.,

NOs vemos chicos

 

[TerenceHill]

Pues mi entrenamiento de hoy , ha consistido en meterme la gran hostia en bici. Me he metido por un parking para atajar, y sin darme cuenta que hoy era domingo y estaba cerrado el dcentro comercial , tenian bajada la barrera, y la hostia ha sido tal, que la he sacado del sitio, me he caido para adelante(con la consiguiente pirueta mortal) y al apoyararme, me he hecho bastante daño en la muñeca derecha. Hace unos años, tuve un esguince en esta mano, y se resiente mucho con los golpes, asi que he intentado entrenar despues de ponerme hielo en el gym, pero no he podido hacer nada. Apenas he podido girar la llave de la puerta asi, que.........esperemos que no vaya a mas.

De momento, esperaré a mañana, a ver como amanezco, porque ya sabemos que en frio, es peor.

Me pondré hielo, y pomadas, a ver.,

NOs vemos chicos

te hice una foto ajjaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaajajajajaja vaya ostion ke tuviste ke pegar contra la barrera tio jajajajajajaja lo siento tio ja jajaja lo siento jaaaaaaaajaja pero jaaaaaaaaaaaaaa es que jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaajajajjajaa no lo jaaaaaaaaaaaaaajajajjaa puedo ajjjja evitar jajajajaj


es broma eh? ahora en serio,






espero ke lo de la muñeca no sea nada, ponte hielo y una muñequera o vendatela, y toma antiinflamatorios para ke no suba la inflamación.

me cago en el copon tio, vaya putada ke ta pasao.

en serio ke lo siento Juan!!!!!!!!