Flesh to Stone
Active member
Me llegó me llegó.
No contesté porque estaba en Italia, pero gracias por el detalle tío
Un abrazo fuerte para tí y otro para Rosa y FELIZ AÑO y los mejores deseos para el asador
Diario mangravite de un banneador de la pradera
- Iniciador del tema Juancar
- Start date
Me llegó me llegó.
No contesté porque estaba en Italia, pero gracias por el detalle tío
Un abrazo fuerte para tí y otro para Rosa y FELIZ AÑO y los mejores deseos para el asador
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Gracias GUille, un abrazo para ti tambien, fiera.
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Gracias Walt !! NO habia visto este hilo hasta ahora, amigo, un abrazo.
HOLA JUANCAR
soi nuevo en el foro mm bueno si se puede decir asi jejeje
llevo mas o menos año y medio sacando informacion de este excelente portal
y pues a seguir dandole.
por cierto pon fotos de tu avance despues de tu lesion
espero de corazon q ya estes mejor_abrazo__abrazo_
soi nuevo en el foro mm bueno si se puede decir asi jejeje
llevo mas o menos año y medio sacando informacion de este excelente portal
y pues a seguir dandole.
por cierto pon fotos de tu avance despues de tu lesion
espero de corazon q ya estes mejor_abrazo__abrazo_
Niko_El_Piko
New member
Me imagino q el asador debe estar repleto en este crudo invierno.
Deberías subir alguna fotillo del lugar, asi podemos babearnos con la buena comida.
ABrazo para ti, campeón y un besote para Rosa.
Deberías subir alguna fotillo del lugar, asi podemos babearnos con la buena comida.
ABrazo para ti, campeón y un besote para Rosa.
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Ah, pero hay que entrenar y eso?? NO lo sabia, jajajaja.
Perdonad, soy un puto vago para subir los entrenos, jajajajaja. De vez en cuando los subire, un abrazo mi buen amigo.
Las pondre, no lo dudes, amigo.Gracias por tus palabras, la verdad, es que casi estoy a tope, aunque me falta algo de movilidad y agarre. UN abrazo.
Si que se entrena, pero no lo posteo, jajajajaja, me aburre,subirlo todos los dias, pero ire dejando algo,.
En invierno hay poca gente aqui, Niko, De hecho, aburridisimo. Me ha dicho Rosa, que luego te va a saludar ella personalmente, que no tiene perdon, de no haberte el saludo todavia, la muy vaga. UN abrazo.
Lo que he hecho hoy, con catarro y todo.
prensa horizontal
6 x 15
femoral sentado
4 x 12
elevaciones de gemelo
4 x 12
curl biceps z
4 x 12/10
curl mancuernas
4 x 10/12
curl martillo
4 x 12
fondos triceps
4 x 11/10
extensiones cuerda
4 x 10
Tenia catarro, y me concentre en sentir el musculo, no en el pso, por eso ni lo he puesto.
Gracias a todos los que seguiis este diario, hombres de mucha fe, jajajajajaja
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Que pasa Bbrules- Soy mas vago para actualizar...
Ah bien, jajajajajaja, es que soy vaguisimo para subir los entrenos, pero bueno, ahi va lo de hoy.
press pecho en maquina horizontal
4 series de 6/8 reps con 80 y 100 kg
press inclinado multipower
4 series de 8 reps con 60 y la ultima con 70 sin contar la barra
remo en maquina
4 series de 10 con 80 kg
doninadas
4 x 7 /8
press militar en maquina
y elevaciones para trapècio
Saludos
LUCABRASI
New member
¿pq todo el mundo levanta una burrada en pecho y yo no??? jajjaja
En todos los diarios que entro igual.....
Por cierto, la máquina de remo como es?? mira a ver si hay alguna foto en google... te lo digo pq la de mi gim es una mierdilla que le pones 100 kg y tiras peso como nada, digo yo que será por las poleas, y evidentemente la del tuyo no es igual.. jajja
¿como es que no estás trabajando con libres por la lesion?
saludos
En todos los diarios que entro igual.....
Por cierto, la máquina de remo como es?? mira a ver si hay alguna foto en google... te lo digo pq la de mi gim es una mierdilla que le pones 100 kg y tiras peso como nada, digo yo que será por las poleas, y evidentemente la del tuyo no es igual.. jajja
¿como es que no estás trabajando con libres por la lesion?
saludos
Juancar
AdMiNiStRaToR III
La maquina de remo, es parecida a esta, pero con placas.
Sobre los pesos libres, para alguna cosa, no creas que me viene bien para la mano... algunas maquinas, me van mejor.
Y sobre el pecho...no levanto tanto, la verdad. MI MAX ha sido de 2 reps con 125 y 5 x 115
Juancar
AdMiNiStRaToR III
En banca aun no puedo. Asi que hay que joderse en la maquina, si, jajajajajajajaja
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Joder, Perdona Lucabrasi. Hacia tiempo que no me pasaba por aqui. Me la jodi patinando, jajajaja, Pureta no tuvo nada que ver, jajajajaja.
Si, lo que pasa que ultimamente no he tenido tiempo de actualizar, porque esta el foro tan revuelto..._disputa__disputa__disputa_
Tienes razón, te lo perdonamos por eso xD