Diario mangravite de un banneador de la pradera

Si te entiendo lo que dices, pero le pregunto a Juancar, por si sabe alguna manera de desactivar las actualizaciones totalmente del correo. Si no la hay pues nada jeje . Igual gracias por tu ayuda hablando.
 
Ahi debe venir, todo es que pruebes.
Imagino que si te "envia las actualizaciones al panel de control" dejara tu correo en paz.
Saludos!
 
¿Como va todo giganton?. espero que trabajando a tope que cuando uno lo hace para si mismo tiene otro encanto. dale un besazo a Rosa...y otro para ti, que coño_abrazo_
 
y volvió el troll... no trabajáis los mod a estas horas?? ta por aquí el cansino!! jaja

"dónde está la puta que me bannea"
"también escribo en lesiones"
"así me gusta, que me toméis importancia(o algo así)"

xDDD
 
frosty_spider_web_img_1130.jpg


Despues de mi lesion de muñeca, me planteo limpiar las telarañas de este diario, y empezar a postear mi rutina.

Me encuentro a un 70/80% de fuerza, y hay algunos ejercicios que aun no puedo hacer, bien por molestias, o por falta de elasticidad aun en el movimiento de la mano.

Pondre fotos tambien de mis avances desde que quité la escayola, y cosas asi.

Mi reto, mañana, es intentar sacar 8 reps con las mancuernas de 40 kg en la banca. MI ultimo registro, que fue antes de ayer, fueron 9 reps con las de 38, con lo que lo veo chupao, la verdad.

Hace casi dos meses que empece a entrenar, y mis primeros pesos en banca, fue con las mancuernas de 20, con mucho exfuerzo y dolor.

Bueno,es solo para que os hagais una idea nada mas.

SALUDOS, y os veo por aqui, dando la murga, jajajaja
 
Juancar posteando entrenamiento en su diario?
Sera el dia en que alaestia se convierta en un personaje relevante en este foro.
 
y como estas entrenando ahora? o sea la que rutina tienes? que no se ni hablar ya jeje
 
Kal dijo:
y como estas entrenando ahora? o sea la que rutina tienes? que no se ni hablar ya jeje
Click to expand...

Cabron, editaste el post, sinvergüenza

Ahora te entiendo, pues entreno con una rutina de alto volumen,

Divido el cuerpo en dos:

1 pecho espalda triceps trapecios

2 muslo femoral gemelo biceps hombro
 
JUANCAR dijo:
Cabron, editaste el post, sinvergüenza

Ahora te entiendo, pues entreno con una rutina de alto volumen,

Divido el cuerpo en dos:

1 pecho espalda triceps trapecios

2 muslo femoral gemelo biceps hombro
Click to expand...

ok ,solo dos entrenos o la semana? conociendote entrenaras 4 dias por lo menos jeje
 
JUANCAR dijo:
Con las manos._fiesta_

Me lo repita, por favor
Click to expand...

Vamos que tremenda respuesta a una pregunta del 50x15!!!!

Y que tal la tarta de cumpleaños, y los pasapalos "nacios"... jejejejeje!!!!

Saludos juan, y espero que la hayas pasado de puta madre!!!!

__genial__
 
Hola Juancar, soi Albertín, el forero que te hace la pelota en otros posts xD estás mas fuerte de lo que pensaba jodio xD.
 
Kal dijo:
ok ,solo dos entrenos o la semana? conociendote entrenaras 4 dias por lo menos jeje
Click to expand...


A ver Alvarito. He dicho que dividia el cuerpo en 2 y te expuse lo que hacia cada uno de los dias. Entreno, por lo general, 5 dias.
_fiesta__fiesta__fiesta_
bbrules dijo:
Vamos que tremenda respuesta a una pregunta del 50x15!!!!

Y que tal la tarta de cumpleaños, y los pasapalos "nacios"... jejejejeje!!!!

Saludos juan, y espero que la hayas pasado de puta madre!!!!

__genial__
Click to expand...

ASI LO PASE_fiesta__fiesta__regalo__regalo__regalo__fiesta__fiesta__fiesta__fiesta__regalo__regalo__regalo__regalo_ jajajajajajaja
Un abrazo Brules, menudos garrotes te gastas en el avatar cabron !!


Albertin dijo:
Hola Juancar, soi Albertín, el forero que te hace la pelota en otros posts xD estás mas fuerte de lo que pensaba jodio xD.
Click to expand...

Gracias Albertin, pero ahora solo soy una sombra de mi mismo. Hasta dentro de unos meses, no creo que pueda acercarme a mis ultimas marcas. Un abrazo, por fin un comentario serio, jajajaa
 
JUANCAR dijo:
Gracias Albertin, pero ahora solo soy una sombra de mi mismo. Hasta dentro de unos meses, no creo que pueda acercarme a mis ultimas marcas. Un abrazo, por fin un comentario serio, jajajaa
Click to expand...

Ahora no te he visto.. pero las fotos de tu perfíl acojonan, vaya par de porras _comba_xD.

Pasate por mi diario please! que anda solo y despavorido en la larga lista de diarios xD_humillaci
 
Y por cierto, no te he dado las gracias por la creación del mass juainer... es la estrella de mi dieta xD y de los que van al gim conmigo jejeje.
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba