Diario de Yagami Light V2

A votar? si eso no existe son los padres

callate luis o saco el cinturon
 
21-11-2011


Pesos:

-sentadilla con mancuernas (13.5k)
-Extensión de gemelos (8k)
-press de banca mancuernas (16k)
-Dominadas Rack chin 3x10
-press militar sentado (10k)
-curl mancuernas biceps (11.5k)
-Press frances con mancuernas (6.5k)

*pesos x2 en todos los ejercicios salvo gemelo

Hoy las he pasado putas en el curl de biceps, a parte de eso todo ok.
 
Joder yagami, no haces mas que batir tus récords,

Oye una pregunta, espero que no te importe que la haga a qui, si te molesta dime y la borro.

Tengo un amigo el gim donde hago el kick y el sanda que me a dicho que haber que puede tomar para coger algo de peso, o por lo menos no perder. que come un montón, arroz,pasta,carne pero que baja, que aveces asta se nota medio enfermo de todo el deporte que hace, le he recomendado que se tome un gainer después de entrenar, lo único que no hace pesas, que te os parece? jejej va a competir y no puede bajar sus entrenos
 
Gracias tuko llevo una progresión muy buena, respecto a tu amigo supongo que tendrá unos entrenos muy agotadores por lo que cuentas, la única solución es comer más, ya sea con un gainer o con comida tradicional. Sugiérele que incluya más comidas al día si se llena con poco, tiene que meter más kcal al día.

También estaría bien que se hiciera análisis por si tiene algun problema de salud, nunca se sabe. Una diabetes sin tratar puede dejarte seco.

Saludos.
 
Ok tío, gracias, le recomendare que si puede coma mas, si no puede, que compre un gainer, echare un vistazo por hay haber que veo pa el.

Un saludo
 
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