One.of.a.Kind
New member
Creo que al final conseguirás un gran cuerpo Peco, y los te veo genial de brazos.
Diario de un enigma que ni yo he descubierto(peco 7)
- Iniciador del tema peco7
- Start date
peco7
Ya hace falta que le den
Muchas gracias chavales!
Ahorita mismo ya traigo mas carnita encima, nuevo enfoque de volumen tipo Mark Rippetoe :d
negro_v
Andriod User
En serio algo tipo S&M?
peco7
Ya hace falta que le den
algo parecido, 1.5l. de leche y 4-5 comidas fuertes, unas 4mil calorias, estoy ganando fuerza muy rapido, fratare de subir fotos hp un beso xdfhhsf
negro_v
Andriod User
peco7
Ya hace falta que le den
No lo esperare, pero dare todo por que asi sea.
Mientras dejo el entreno de hoy un poco sencillon, pero ya es algo tarde xD.
Remo con barra
1x7 70kg.
1x7 70kg.
1x8 60kg.
1x8 65kg.
Peso muerto
1x6 110kg.
1x16 110kg.
1x5 110kg.
1x4 120kg.
Dominadas
1x8
1x8
1x7
1x6
Remo polea baja agarre abierto
1x12 8 barras
1x12 8 barras
1x12 8 barras
1x12 8 barras
Remo T sentado
1x12 8 barras
1x12 8 barras
1x12 8 barras
1x10 10 barras
Costurera
1x fallo 25kg.
1x fallo 25kg.
1x fallo 25kg.
1x fallo 25kg.
1x fallo 25kg.
1x fallo 25kg.
Dominadas para biceps
5 series
Copas a una mano + planchas
5 series
Eso fue todo, muy simple lo de brazo, pero ya me andaba de tiempo.
Meti pantorrilla hoy por que pienso meterla de lunes a viernes, bueno, un saludo colegas!
No sería más facil poner:
6 X Fallo 25Kgs
xDDDDD
Como va mijo ??? !!!!
Pasaba a saludarte y a ver si tenías fotos nuevas o algo... que sé yo. jejejeje
Espero que te esté yendo bien en ésto, por lo que veo vas subiendo. Los remos van muy bien, pero ojo con las dominadas... vamos que yo sé que puedes ctm !!!!
Un abrazo !!!
6 X Fallo 25Kgs
xDDDDD
Como va mijo ??? !!!!
Pasaba a saludarte y a ver si tenías fotos nuevas o algo... que sé yo. jejejeje
Espero que te esté yendo bien en ésto, por lo que veo vas subiendo. Los remos van muy bien, pero ojo con las dominadas... vamos que yo sé que puedes ctm !!!!
Un abrazo !!!
peco7
Ya hace falta que le den
Como siempre, un entrenos excelentes peco, muy bien sigue así.
Espero que fisicamente poco a poco obtengas los resultados que deseas,
Un saludo
Muchas gracias, black, he andado muy perdidillo por aca, todo por que mi pc se descompuso y tengo que usar otra _comorr_, bueno men, un saludo y que andes muy bien.
Ja, gracias tio, el volumen alto me gusta, mas que nada por las sensaciones, un saludo tutatis.
Jeje, gracias padre, ya me imaginaba yo en un orfanato xD.
Esas dominadas jaja, las hice muy lentas y por eso saque pocas, pero ayer las lastre con 10kg.
.Que bueno que me recuerdas, justo ayer me saque unas fotos y las voy a subir.
_beso__beso__beso__beso__beso__beso_ A TODOS.
Seba
Moderador Nocturno
Aqui dejo estas 2 fotos de ayer, con un enfoque tipo Mark Rippetoe para el volumen, ha sido una tragadera y creo que vamos progresando bien, aver que opinan
http://i54.tinypic.com/ab2ssk.jpg
http://i52.tinypic.com/3329zf6.jpg
Yo te veo bien, todavía podes seguir un poco más en volumen y a tu edad con un enfoque como el de Rippetoe te puede ir bien.
peco7
Ya hace falta que le den
Jaja, el deporte lo exige xD.
Muchas gracias Seba, hare todo por que salga como lo tengo planeado
.Jaja, no lo se negro, tal vez sean las formas o algo asi xD.
Gracias Gale, pues para serten sincero los datos son aproximados.
1.73
70kg.
16%
Mas o menos xD.
Un saludo