Diario de un enigma que ni yo he descubierto(peco 7)

peco7 dijo:

Actualmente


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peco7 dijo:
MI ENTRENAMIENTO DE HOY 7 DE FEBRERO DEL 2011

Press plano
1x9 60kg.
1x7 65kg.
1x6 65kg.
1x4 65kg.

Press declinado
1x11 50kg.
1x9 55kg.
1x8 60kg.
1x6 65kg.

Press inclinado
1x10 50kg.
1x8 50kg.
1x8 50kg.
1x7 50kg.

Press plano con mancuernas
1x8 16kg.
1x8 16kg.
1x8 16kg.
1x8 16kg.

Peck deck
1x12 8 barras
1x12 7 barras
1x12 6 barras

Jalones en polea alta agarre V (triceps)
1x15 7 barras
1x12 8 barras
1x10 8 barras
1x8 8 barras

NOTAS:
Bueno, pues volvere a anotar mis entrenos despues de 1 poco mas de 1 semana de no hacerlo xD.
El entreno de hoy fue muy bueno, muy buenas sensaciones, y el tempo fue muy bueno en todos los ejercicios, por eso mismo hay algunos pesos mas bajos de lo acostumbrado.
Les comento lo que tengo pensado hacer, ando pesando 67.5kg, he ganado 9.5kg. en estos 6 meses de volumen, aun me veo algo delgado para empezar a definir, a si que esperare hasta abril y esperar cuantos kg. coja, le calculo alrededor de 70-72kg. y empezar a definir en marzo.
Saludos
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Aries dijo:
Si wey si aja, HE GANADO.
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Ai si chaca si, comeme la pelena.
 
Un muy buen entreno peco, de esos que hacen que al día siguiente te duela de buena forma el musculo trabajado, no por nada los buenos avances que has tenido.

Y los pesos como siempre, muy importantes.

Un saludo.
 
00Black dijo:
Un muy buen entreno peco, de esos que hacen que al día siguiente te duela de buena forma el musculo trabajado, no por nada los buenos avances que has tenido.

Y los pesos como siempre, muy importantes.

Un saludo.
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Jeje, de hecho traigo agujetas xDD, muchas gracias por pasar fiera.
Saludos
 
peco se ve buena base ya de espalda mamón
el entreno de lujo( andamso parejos en lo que a pesos se refiere ya lo físico es otro cantar xD )
va un saludo
 
Jajaja, gracias gale, supongo que todo estara en el tempo xDD, puedo meter mas peso pero iria mas a prisa y asi no duele tanto jeje.
Un saludo gale
 
peco7 dijo:
Jajaja, gracias gale, supongo que todo estara en el tempo xDD, puedo meter mas peso pero iria mas a prisa y asi no duele tanto jeje.
Un saludo gale
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puede que lleves razón XD
la proxima semana es al última semana de mi rútina y bajaré peso y me concentraré a tope con la técnica para la siguiente semana darle duro a la nueva XD
un saludo bro
 
MI ENTRENO DE AYER 8 DE FEBRERO DEL 2011

Dominadas
1x12
1x8 6kg.
1x6 6kg.
1x5 6kg.

Remo con mancuerna
1x8 24kg.
1x8 24kg.
1x8 24kg.
1x8 24kg.

Remo con barra
1x10 60kg.
1x7 70kg.
1x6 70kg.
1x6 70kg.

Remo en polea agarre abierto
1x15 7 barras
1x14 8 barras
1x12 9 barras

Elevaciones frontales en polea alta
1x15 6 barras
1x14 7 barras
1x12 7 barras

Curl con mancuerna de pie
1x12 12kg.
1x12 12kg.
1x10 12kg.
1x8 12kg.

Curl con barra agarre invertido
1x8 12kg. + barra chica
1x8 16kg. + barra chica
1x8 16kg. + barra chica
1x6 16kg. + barra chica

Curl palma hacia abajo(antebrazo)
4x14 4kg. + barra chica

Curl palma hacia arriba con mancuerna (antebrazo)
4x15 12kg.

NOTAS:
Buen entreno, muy buenas sensaciones, en general creo que voy mejorando, ya no frecuentaba el curl con mancuerna y para mi sorpresa cargo con muy buena tecnica las de 12kg., igual y el entreno que entra la subo mas peso.
Saludos
 
hostias, no habia visto tu diario, pues me pasaré mas a menudo por estos lares


buen entreno, y buenos pesos

el remo con barra es 90º o inclinado normal?
 
Teutates dijo:
hostias, no habia visto tu diario, pues me pasaré mas a menudo por estos lares


buen entreno, y buenos pesos

el remo con barra es 90º o inclinado normal?
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Jeje, gracias, pues es un remo inclinado, por cierto, tu firma esta muy maja xD _latigo2_.
Saludos tutatis!!!!
 
Muy buen entreno peco, sin duda vas muy bien y los resultados físicos poco a poco llegan de buena forma. Me gusto lo que realizaste.

Un saludo y que estés bien :)
 
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