Diario de S@Sh@ :D
- Iniciador del tema Sasha2
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Sasha2
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psss.... con que aburrido no!!!! _beso_
nada chicos... entrenamiento de ayer
(se me paso subirlo)45 min en Bicicleta... alta y baja resistencia...
6x8,6,5,4,4,3 Sentadillas 80-40lbs
3x10,8,6 Peso muerto 50-40 lbs
Zancadas 6x12,10,8,6,6,4,4 70lbs
Puente para gluteo 6x6 100lbs
Maquina para gluteos 6x10,8,8,8,8,8
Trabaje torso con peso moderado... me veo el bicep y el tricep gordito... creo que lo voy a dejar de trabajar por esta semana... :/
por ahora cero abdominales....
that's all folks
Sasha2
Banned
poes si..... :/
sin fotos el patio se mantiene pacifico....
la ultima ves que subi foto... hubieron como 10 paginas de 20 post cada una solo con puras criticas... jejeje y nada relacionado al fitness.... pero bueno que me pase a mi no quiere decir que te valla a pasar lo mismo a ti.... yo soy un caso especial
_beso_
Sasha2
Banned
Bueno mi gente... contarles lo chebere que estuvo el entreno
a la final le di las gracias al entrenador... que por cierto estaba bien bueno!!!
ahora tengo una agujetas tremendas sobre todo en las piernas y gluteos.... y bueno siento algo de dolor en mis abs y lower back...
ayer entrene como nunca antes lo habia hecho!!!! no coloco el entreno pq la verdad estas maquinas son nuevas para mi :/ y nose como llamarle a cada ejercicio!!!! eran muy diferentes a los que estaba aconstumbrada
see ya later Folks
a la final le di las gracias al entrenador...
que por cierto estaba bien bueno!!!ahora tengo una agujetas tremendas sobre todo en las piernas y gluteos.... y bueno siento algo de dolor en mis abs y lower back...
ayer entrene como nunca antes lo habia hecho!!!! no coloco el entreno pq la verdad estas maquinas son nuevas para mi :/ y nose como llamarle a cada ejercicio!!!! eran muy diferentes a los que estaba aconstumbrada
see ya later Folks
chauloko
New member
jaja yo me burlaba de ti y al final me metieron a mi un ban de 2 meses y pico , del 21 de diciembre al 28 de febrero xD
Sasha2
Banned
"lo que le desees al projimo... se te devolvera y doble"
aunque bueno me alegro que estes aqui ya!!!! solo cumple con las normas.......
Sasha2
Banned
Hola mi gente bella... hoy es viernes....
entrene como nunca como hoy es mi dia libre!!!!
Entrenamiento....
47 min es bicicleta.... (el dia esta precioso)(65 grados)
una sesion de pesas centrandome en el torso.... con peso liviano....
creo que voy a ir al concierto de de Red Hot Chili Peppers en Octubre.... no me envidien
buen fin chic@s
entrene como nunca como hoy es mi dia libre!!!!
Entrenamiento....
47 min es bicicleta.... (el dia esta precioso)(65 grados)
una sesion de pesas centrandome en el torso.... con peso liviano....
creo que voy a ir al concierto de de Red Hot Chili Peppers en Octubre.... no me envidien
buen fin chic@s
Sasha2
Banned
Invictus1
New member
farenheit no celcius
Y eso que quieres decir, que estas caliente o no?
Na es broma, pues 18cº no es para tanto
Sasha2
Banned
a esa temperatura puedo andar perfectamente en minifalda y camiseta
Entrenamiento del Domingo
50 min en bicicleta....
15 min de yoga...
Circuito Fullbody
yandrack
Galicia Calidade!!
a esa temperatura puedo andar perfectamente en minifalda y camiseta
jeje lo que supongo que los 18º de ahi,no son como aqui en Galicia,que aun que el termometro marque 18,el ambiente es fresquito,pero ahi es clima más cálido...por cierto,a que temperatura como minimo llegais a estar ahi?
Sasha2
Banned
es lo mismo en todos lados jeje....
perfectamente podria andar en minifalda y camiseta....
soy frienlenta solo cuando esta bajo 0 soooooo!!!!!!
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