Diario de S@Sh@ :D

[Luis 318]

vas a subir un video entrenando sasha?

 

[macabro]

vamos Sasha, todos estamos con ganas

 

[Sasha2]

Nose chic@s ya empezo mi rutina denuevo

ahora si que no hay tiempo....

pero bueno asi es la vida....

 

[alarico]

yo con tigo no me puedo enojar

 

[Sasha2]

yo con tigo no me puedo enojar

raskito II???? :/

jejeje yose dudo que te enojes con nadie facilmente......

 

[alarico]

raskito II???? :/

jejeje yose dudo que te enojes con nadie facilmente......

el es mi ídolo, pero me duele que no me deje entrar en su diario

 

[Sasha2]

el es mi ídolo, pero me duele que no me deje entrar en su diario

si quieres te ayudo a tumbar la puerta.....

:/



es broma

 

[Sasha2]

por cierto....

he estado haciendo una dieta volumen.... con alta ingesta de carbohidratos y mediana ingesta en grasas....

ademas de que he subido volumen en ejercicios para las piernas, gluteos.... el torso sigue igual... pq no quiero que me crezca.... quiero mantenerlo delgado y en forma

 

[macabro]

 

[Sasha2]

....

me encanta este video y cancion jeje... la pegastes man!!!!

porfin!!!





por otra parte mi gente.... estoy aumentando centimetros en gluteos y piernas... estoy super contenta.... por cierto

alguien sabe que puedo hacer para que no se me marquen las venas en los brazos????

_beso_ buenas vibras you people!!!!

 

[macabro]

me encanta este video y cancion jeje... la pegastes man!!!!

porfin!!!


sabía que te gustaría XD


por otra parte mi gente.... estoy aumentando centimetros en gluteos y piernas... estoy super contenta.... por cierto

alguien sabe que puedo hacer para que no se me marquen las venas en los brazos????

_beso_ buenas vibras you people!!!!

bebe mucha agua, aunque no se si será suficiente en todos los casos

 

[YoArnold83]

Cuánto pesas ya Sasha? Cuánto has subido?

 

[Sasha2]

bebe mucha agua, aunque no se si será suficiente en todos los casos

me tomo dos litros de agua al dia.... :/

y veo que tengo venas en los brazos :/

 

[Sasha2]

Cuánto pesas ya Sasha? Cuánto has subido?

estoy en 63 kilos.... de pura masa muscular...._dork_

 

[alarico]

estoy en 63 kilos.... de pura masa muscular...._dork_

pesas casi lo mismo que yo!!

 

[Sasha2]

pesas casi lo mismo que yo!!

pero cuanto mides??? yo 1.64

si mides mas de 1.70 estas flaco eh...

 

[Sasha2]

por cierto chicos habia olvidado comentarles... que ayer en el poco tiempo que tuve libre logre hacer 5 kilometros en bicicleta.... entre subidas y bajadas... estuvo fuerte!!! tengo todas las piernas congestionadas y tambien los abs inferiores...

 

[YoArnold83]

estoy en 63 kilos.... de pura masa muscular...._dork_

Entonces pesas igual que yo, y mido 165 cm.

 

[angea140]

Buenas Shasha! nunca habia escrito en tu diario pero si llevo un tiempo leyendolo, me ha sorprendido mucho el que digas que pesas 63 kg midiendo 1.64, porque yo mido lo mismo y no subo de los 53 y si los subo es grasota pura jajaj. También decir que tengo el mismo objetivo que tu, aumentar gluteos y piernas (sobre todo gemelos) y dejar los brazos marcados pero con poco volumen y es complicado intentar aumentar una parte y la otra no. ¿A ti te esta yendo bien la rutina? Porque yo apenas me noto más volumen donde quiero y sin embargo los brazos si que crecen... en fin parece que siempre pasa lo contrario a lo que queremos jaja
Un saludo!

 

[alarico]

pero cuanto mides??? yo 1.64

si mides mas de 1.70 estas flaco eh...

mido 178