Diario de Media noche

Mira mira.. lo que me encontre... vaya!!! porqué no me habías invitado ehh?? Desde cuando te hiciste el diario?, Heme aquí.. más vale tarde que nunca!! Bienvenido Midnite, verás como te anima registrar tu proceso.. creeme cuando en unos meses vuelvas a leer.. te dara mucho gusto el avance que vas teniendo... a mi me pasó. jajajaja Un abrazo fuerte media noche y a entrenar duro duro!! Besitos.. bye bye!!
 
Bueno me parece que para tu edad y peso, estas manejando buenos kg pequeñin!! En mi Gym ningún chico de tu edad carga lo que tu, entonces considero que vas por buen camino, ahora mientras lleves una dieta + entrenamiento + descanso adecuado.. vas a lograr lo que tu quieras! Ánimo media noche y pasare por aquí seguido para dejarte mi firmita!! Un abrazooooote!!
 
Entranamiento de hoy.

Pierna:
Sentadilla profunda: 13/12/10/8/10 38kg/48kg/58kg/63kg/48kg
femoral acostado: 15/13/10/8/10 15kg/22.5/30kg/37.5/30kg
extension de cuadripces: 12/10/10/8/10 15kg/22.5/30/45kg/22.5

gemelos: 15/10/10/10/10 40kg/75kg/75/40/40

y mañana descanso y el viernes pecho+hombro+tricep.

saludos!!
 
Ututuiiiii el Paisita mueve buenos pesos no??? jejejejej y eso que a penas está empezando...

....Cuánto tiempo es el que llevas entrenando??

saludos.
 
entreno de hoy.

Espalda:

polea al pecho abierto: 15/12/10/10/10 22kg/30/37/40/50kg
polea al pecho cerrada: 15/12/10/10/10 22/30/37/40/50kg
remo en polea baja: 15/12/10/10/10 22/30/37/40/47
remo mc individual: 12/12/10/10/12 10kg/10/20/20

bicep:

martillo: 15/15/10/10/10 7kg/7/10/10/7
curl con barra z: 10/10/10/8 15kg/15/25/25

mañana toca patas, mi dia preferido:

saludos
 
je, pues 1 año y 4 meses, pero si le quitamos 1 mes en el cole que tuve que reforzar, para poder graduarme... otro mes de parranda (diciembre) otro mas vagancia (enero)..

queda 1 año y 1 mes como enserio. retome de nuevo enserio en febrero de este año.
 
Ahhhhh con què mal estudiante el Paisita no? jejeje...solo espero por el futuro de la humanidad que no hayas tenido que reforzar cálculo y que estés estudiando ingenieria civil, porque sino ..._enfadao_
 
hahaha estoy estudianto ING de sistemas, ahora estoy viendo calculo diferencial
 
__meparto_ adiviné jejeje si reforzaste cálculo...(aquì entre nos, yo perdì décimo y habilité cálculo en 11º)..
 
haha nooo si te equivocaste, yo en el colegio no vi calculo, o ps si pero muy poquito de funciones.. me toco reforzar artistica, fisica.

Pues nunca me anime de a mucho a las matematicas en el cole, y mira donde me meti a una ingenieria. jeee
 
Naaaaa es que yo estudiè hace muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuucho tiempo....como decia mi abuelo : "en aquellos días".... no se podía reforzar, ni nivelar ni un carajo; por eso tuve que habilitar _gato_ en 10º y como perdí la habilitación, pues perdí el año....

Las matemáticas eran la muerte _prohibir_ para mí...

bueno Paisita, mañana nos leemos...que descanses y suerte con tu estudio....ahhh y como no, ánimos con tus entrenos....
 
entrenamiento de hoy.

Sentadilla profunda: 12/10/10/10/7 38kg/48kg/58kg/68kg
extension de rodillas: 12/10/10/10/10 15kg/22/29/36/36
femoral acostado: 15/10/10/10/10 15/22/29/36/36

gemelos: 10/10/10/10/10 53kg todas, me gusta poco peso en gemelos.

mañana toca. pecho+hombro+tricep


saludos!
 
Te veo bien con la sentadilla profunda...una pregunta, incluyes pocos ejercicios por alguna razòn???
 
si hay una razon, entreno en el gym de la universidad, cuento con poco material.
 
Hola media noche.. te hago la misma observación que cósmika. Porque no incluyes PMR también así tienes otro ejercicio de femorales? También puedes incluir zancadas o desplantes de vez en cuando, ahi no necesitas más que barra ó mancuernas.. no se es sólo una opinión!! Saluditos amigo!!!
 
entreno de hoy:
circuito, descanso 1 min

Pecho
Inclidado con barra: 10/10/10/10/10 38kg todas
press plano mc a cada mano: 10/10/10/10/10 10kg/10/20/20
cabina: 10/10/12/10/10 38 kg todas

hombro:
circuito
press: 10/12/12/10/10 todas con 12kg a cada mano
lateral: 10/10/10/10/10 todas con 8kg

tricep:
circuito
frances: 14/10/10/10/10 15kg todas, suavee
extension polea alta: 10/10/10/10/10 30kg/30/45/45/30

eso fue todo
 
Mon amour dijo:
Hola media noche.. te hago la misma observación que cósmika. Porque no incluyes PMR también así tienes otro ejercicio de femorales? También puedes incluir zancadas o desplantes de vez en cuando, ahi no necesitas más que barra ó mancuernas.. no se es sólo una opinión!! Saluditos amigo!!!
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valee la proxima hare zancadas, nunca eh hecho je, se ven que son duritas.

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