Diario De Martin!

[tincho039]

que entreno tincho!, ya tas moviendo buenos pesos, ese remo con mancuerna muy bueno
Opiniones sobre la rutina: saca 1 jalon. el remo c/manc hacelo como 3er ejercicio.
Si queres hacer 4 ejercicios, mete un pullover en polea a lo ultimo

Saludos.

Gracias por los consejos andres!
No me gusta mucho el pullover.
Gracias por pasar, suerte!

Sí, vas a progresar casi con cualquier sistema, porque llevas poco entrenando.

Las pirámides descendentes, aumentando el peso en cada serie, son la forma más clásica de estructuras las series de un ejercicio, y son muy buenas para hipertrofia.

Gracias por el consejo Platón, un saludo

cabron que buen entreno, vamos a similares con biceps y espalda ehhhh creo que seremos buenos rivales jajajajaj...

_latigo2__latigo2__latigo2_

Buenisimos esos jalones! Ojo con las incercias en todos los ejercicios de biceps y espalda.

Gracias negro.
Trato de hacerlo correctamente, en biceps, me apoyo contra una pared para que el movimiento de la espalda sea casi nulo, y en los ejercicios de espalda los hago lentos, concentrando bien los dorsales.
En el remo con mancuernas, la ultima serie, senti un dolor abdominal

 

[Borja93_bcn]

LLevaba tiempo sin pasarme!
Veo que los peso van aumentando, muy bueno el entreno de ayer de espalda, grande el remo.

Un saludo!

 

[tincho039]

LLevaba tiempo sin pasarme!
Veo que los peso van aumentando, muy bueno el entreno de ayer de espalda, grande el remo.

Un saludo!

Gracias Borja por pasar!
Un saludo!
_cintura_

 

[tincho039]

Me llego el gainer.
Sabor medio malo (tomable)
Disolución Excelente!

Con el gainer, llevo una dieta aprox de 3500- 4000 kal!

 

[Heandress]

Me llego el gainer.
Sabor medio malo (tomable)
Disolución Excelente!

Con el gainer, llevo una dieta aprox de 3500- 4000 kal!

JAJAJA q hdp "sabor medio malo (tomable)" q sabor compraste? xD
4000cal yo apenas consumo 3000 casi siempre, 3500 con toda la furia, y me mato comiendo. me vendria bien uno de esos, pero nose ta medio caro u.U
El de 1kg cuanto sale? y cuanto te dura?

SAludos gae

 

[negro_v]

Si tienen problemas con comer mas kcal, tomen leche en buena cantidad.

 

[Heandress]

Si tienen problemas con comer mas kcal, tomen leche en buena cantidad.

consejos de un negro lechudo >.<

 

[negro_v]

Jajapero es la posta eh. Calorias faciles son.

 

[Heandress]

Jajapero es la posta eh. Calorias faciles son.

1litro de leche entera 570cal... nada mal, es como comerse 1plato y medio de fideos, que obviamente son mas dificil de pasar q la leche.

 

[negro_v]

Ademas que los fides son puros CHs, en cambio, la leche tiene, por litro, 45g de CHs, 32 de proteinas y 30 de grasas. Joya!

 

[Heandress]

ni hablar negro. la leche de 1 xD

 

[Xavy Mercado]

Si tienen problemas con comer mas kcal, tomen leche en buena cantidad.

Negro= promotor y defensor Lácteo _contrato_

 

[negro_v]

Jajaja trabajo para las mayores empresas lacteas argentinas, pero no le digas a nadie jaja.

 

[tincho039]

Jajajaajaja.
Negro defensor de la leche.
El sabor que me compre es el cookies and cream, NO LO RECOMIENDO
como 30 min para podermelo terminar,

 

[Heandress]

nooooo, q feo 30min es un monton jajaja. te vas a tener q acostumbrar xD

 

[Rockk]

Jajajaajaja.
Negro defensor de la leche.
El sabor que me compre es el cookies and cream, NO LO RECOMIENDO
como 30 min para podermelo terminar,

pues cuando no me gusta el sabor de alguna bebida, y me la tengo que tomar, me tapo la nariz y me la tomo de un trago, xD, si funciona ;D

 

[Xavy Mercado]

Jajajaajaja.
Negro defensor de la leche.
El sabor que me compre es el cookies and cream, NO LO RECOMIENDO
como 30 min para podermelo terminar,

puta 30 minutos es una burrada de tiempo y lo metes de post-entreno???

 

[tincho039]

Si Post Entreno!

 

[tincho039]

nooooo, q feo 30min es un monton jajaja. te vas a tener q acostumbrar xD

Jajaj y si. Mas o menos me dura 1 mes y medio!

pues cuando no me gusta el sabor de alguna bebida, y me la tengo que tomar, me tapo la nariz y me la tomo de un trago, xD, si funciona ;D

Mañana voy a probar a ver que tal!

 

[tincho039]

Ayer sali de joda y me cruce una "amiga" que hacia como 2 meses que no la veia y me dijo que estaba mas grande .