Diario De Martin!

[Xavy Mercado]

psss la vieja esta buena no??? pero como para que me traten asi tampoco ajajajajaj...

 

[343chu]

seguro que no? ajjajajaja

 

[tincho039]

Me perdi algo?
No entiendo


Hola Bonita

 

[343chu]

hola guapo jaja le contestaba a Xavy

 

[tincho039]

hola guapo jaja le contestaba a Xavy

Ahh. Con razon no entendia jaja!
En un ratito me voy al gym!
Che, para cuando algunas fotos de tus progresos?

 

[negro_v]

Che, tengo una teoria, puede que este para el ogt, pero bue!
Puede ser que en la rutina Weider queme mas calorias que usando la rutina Fullbody ?

Todo lo contrario.

 

[tincho039]

Jajaja bue, es lo q pensaba..
Ahora en un rato voy a comprar comida, tengo la heladera vacia!

 

[negro_v]

Ahora que me acuerdo, a mi no me vendria mal irme al almacen a comprarme unas latitas de atun y yogurtisitos jaja.

 

[tincho039]

Jajja ami me falta eso!
Me quede sin atun y yogurt!

Capaz que compre un par de bananas.

Tengo avena, leche, pan integral, queso cremoso, cereales

Con el atun y el yogurt estoy hecho!

 

[Xavy Mercado]

seguro que no? ajjajajaja

_mmmmm_ __quiet__

 

[tincho039]

Gente, aca les dejo el entreno de hoy

Miercoles 16/02/2011

Piernas – Hombros

Sentadillas Profundas 10 8 8 6 (30kg 40kg 40kg 50kg)
Prensa 45º 10 8 8 6 (80kg 100kg 100kg 120kg)
Camilla 10 8 8 6 (40kg 45kg 45kg 50kg)
Pantorrilas Sentado 8 8 8 (80kg)
Press Sentado C/ Mancuernas 10 8 8 6 (10kg 12kg 12kg 17kg) Aumente
Elevaciones Laterales C/ Mancuernas 10 8 8 6 (7kg 10kg 10kg 10kg )
Encogimientos C/ Barra 8 8 8 (40kg)

Este entreno mejoro de como venia el lunes.!

Ahora me voy a jugar un partido de futbol

Un saludo y gracias por comentar!

 

[Heandress]

Buen entreno tincho, aunque agregaria un PMR, te aseguro que ese ejercicio si trabaja muy bien los femorales.
Lo demas todo bien elegido.

Saludos

 

[Xavy Mercado]

Buena caña carnal, muy buena ese progreso en el press, felicidades...

 

[negro_v]

Buena prensa y press.


PD: que masa el fulbito!

 

[tincho039]

Buen entreno tincho, aunque agregaria un PMR, te aseguro que ese ejercicio si trabaja muy bien los femorales.
Lo demas todo bien elegido.

Saludos

Buena caña carnal, muy buena ese progreso en el press, felicidades...

Gracias a ambos!
Acabo de volver del partido..
Ganamos, pero las piernas ni las siento jaja

 

[00Black]

Excelente entreno man, integro y con unos pesos de consideracion,

Muy bueno que sigas progresando poco a poco en esos pesos, a seguir así

Saludos

 

[Heandress]

piernas y futbol el mismo dia, mañana.... no sentis las piernas!! xD

 

[Xavy Mercado]

no va poder ni caminar el cabron... jajajaaj

 

[343chu]

Te apoyo en este momento pateril, me daba verguenza andar por la calle ... porque tengo que dar pasitos cortitos, parezco coja xDDDDD

Saludos! y besosss

 

[tincho039]

Buena prensa y press.


PD: que masa el fulbito!

Gracias por pasar negro!
Un abrazo papá!

Excelente entreno man, integro y con unos pesos de consideracion,

Muy bueno que sigas progresando poco a poco en esos pesos, a seguir así

Saludos

Gracias black.!
Me cuesta un monton subir los pesos, pero esto no es cuestion de dias. Sino de muchos meses y años.
Un saludo!

piernas y futbol el mismo dia, mañana.... no sentis las piernas!! xD

No las siento

no va poder ni caminar el cabron... jajajaaj

Hoy me quedo todo el dia en mi casa estudio + ver tele ajja

Te apoyo en este momento pateril, me daba verguenza andar por la calle ... porque tengo que dar pasitos cortitos, parezco coja xDDDDD

Saludos! y besosss

Gracias por pasar!
Un beso!