JohanMuscles
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Lo pongo en esta pagina!
Diario de JohanMuscles, Tomandolo En Serio!
- Iniciador del tema JohanMuscles
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Robert fitness
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Tu avatar esta de miedo. Cuida mucho el cardio...metele con todo tu corazon al entreno. Trata de subir limpio...que estas bien definido colega!!
Y leo tus marcas actuales:
Marcas
Press de Banca: 1-2reps 74kg (muy bien, muy bien. Levantas 20 kgs mas de lo que pesas en banca. No se como lo habras logrado. Yo, pese lo que pese, siempre levanto mi peso corporal en banca. Algo falla...)
Fondos en Paralelas: 4reps Creo que 27kg (el lastre extremo!!)
Dominadas neutras: 2reps 36kg (yo apenitas me lastre 11.25 kgs y apenitas saque un 3x3. Es demasiado lastre...estas casi casi cargando 90 kgs...es demasiado peso. Cuidado) -------------- Peso Muerto: 2reps 100kg (AL FIN PESO MUERTO!!!!!!!!!!!. Poco tiempo haciendolo y ya cargas el doble de tu peso???. Joder, que bien.)
Remo con barra: 6reps 70kg ------------- Remo con mancuerna: 8reps 36kg
Remo T Libre: 8reps 56kg+barra olimpica (No se que tanto se levanta de la barra, por eso no inclui su peso)
Buenos pesos, pero cuida la tecnica. No te fuerces de mas.
Y leo tus marcas actuales:
Marcas
Press de Banca: 1-2reps 74kg (muy bien, muy bien. Levantas 20 kgs mas de lo que pesas en banca. No se como lo habras logrado. Yo, pese lo que pese, siempre levanto mi peso corporal en banca. Algo falla...)
Fondos en Paralelas: 4reps Creo que 27kg (el lastre extremo!!)
Dominadas neutras: 2reps 36kg (yo apenitas me lastre 11.25 kgs y apenitas saque un 3x3. Es demasiado lastre...estas casi casi cargando 90 kgs...es demasiado peso. Cuidado) -------------- Peso Muerto: 2reps 100kg (AL FIN PESO MUERTO!!!!!!!!!!!. Poco tiempo haciendolo y ya cargas el doble de tu peso???. Joder, que bien.)
Remo con barra: 6reps 70kg ------------- Remo con mancuerna: 8reps 36kg
Remo T Libre: 8reps 56kg+barra olimpica (No se que tanto se levanta de la barra, por eso no inclui su peso)
Buenos pesos, pero cuida la tecnica. No te fuerces de mas.
JohanMuscles
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Gracias el comentario Robert, volvi a los entrenos y por suerte varios ejercicios subieron de lujo, sobretodo el peso muerto, que en vez de bajar tras todo ese tiempo sin hacerlo, logre montar un buen peso.
El cardio lo voy a meter los dias sabados... Pero quiero ver que tal la rodilla estas semanas, para luego dedicarle al cardio xq la resistencia la tengo por el piso.
No te quejes de tu banca robert, que la tienes bastante bien... un 3x4 con 84kg está de lujo, es justo la meta que tengo en mente "84kg", el 1.5 de mi peso. Tu tranquilo, te aseguro que pronto subira y antes de que te des cuenta ya tendras 100kg en tu banca.
En los fondos man, aunque no lo creas, baje un mundo... hace un tiempo me podia hacer unas 8reps con ese peso, no se que habra pasado.
No se que tanto dices de mi peso muerto, si tu pm está por las nubes, tienes un chorro de fuerza en ese ejercicio! Un rack pull con 180kg!! eso si es un buen peso. Y en las dominadas pues suerte man, genial ese 3x3 con ese lastre, poco a poco, lo veras facil y si bajas de peso mas todavia. Mi meta por los momentos es llegar a pesar 60kg y lastrarme con 40kg, pero el objeto que uso como cinturon de lastre, se está rompiendo por tanto peso, voy a ver que otra cosa puedo usar...
Un saludo robert, y a darle con todo. __genial__
ElBraa
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Haciendo referencia a la contestación que me hiciste en el diario de beatbox.
Te estas tomando las cosas muy a pecho, no sabes cuando bromeo verdad? se ve que no has aprendido a clasificar las cosas.
Hace 3 años y algo que entreno, y algo sé, por lo menos me veo bien fisicamente, no pretendo ser como tú ni mucho menos porque directamente no me gusta esa forma física, y para mi me es bastante dificil subir limpio como tu siempre dices, para mi es bastante imposible, y para subir limpio deberias gastar bastante en nutrición y mejorar la calidad de vida.
Lo de preplaya lo tomastes a mal, y lo de huevon aun mas, me parece algo inutil dejarme en evidencia por algunas preguntas que te hice solamente porque llevas mas tiempo que yo en el foro y sabes mas cosas sobre articulos ( TODO TEORIA ) , tampoco pienses que sos perfecto porque no es asi, siempre te di mi punto de vista y casi siempre me llevabas la contra, también me parece algo inmaduro que me digas que yo no se el significado de la palabra hipertrófia, hace 4 meses seguia haciendo volumen por lo tanto ya tenia claro lo que era, y si te lo pregunté fué porque no tenia nada que hacer, no suelo preguntarle cosas a personas mas principiantes que yo, siento que me atraso, solamente me gusta ver como progresan porque alguna vez yo fui igual que vos y tube que aprender monton de cosas para ser lo que soy ahora, no soy gran cosa, pero tengo mis méritos.
Por que me comparas con Robert? somos personas completamente diferentes de cualquier punto de vista, el puede tener mas fuerza que yo pero eso no tiene nada que ver con conocimientos, porque si te fijas en eso ya sabes quien hace las cosas bien y quien no, todo lo que le he dicho fué para ayudarlo y si el piensa que lo que yo le digo esta mal, entonces que no me lea, los diarios se hicieron para comentar los entrenamientos y no voy a dejar de hacer algo porque tu me lo digas. No me gusta que me comparen y peor que me critiquen, todas las personas somos distintas.
Si yo hago las cosas mal ya me daré cuenta, y si tu crees que yo las hago mejor concéntrate en tu entrenamiento y haz lo que te de la gana, si ya lo sabes todo no se ni que hago aquí, ahora lo único que falta es que me des clases de culturísmo.
Y si tienes algun problema conmigo me lo dices por MP, sinceramente no me lo esperaba de ti ni mucho menos porque sólo te hice una broma y ya pareces una caldera, siempre demostrando calentura, y la vida no es asi.
Te estas tomando las cosas muy a pecho, no sabes cuando bromeo verdad? se ve que no has aprendido a clasificar las cosas.
Hace 3 años y algo que entreno, y algo sé, por lo menos me veo bien fisicamente, no pretendo ser como tú ni mucho menos porque directamente no me gusta esa forma física, y para mi me es bastante dificil subir limpio como tu siempre dices, para mi es bastante imposible, y para subir limpio deberias gastar bastante en nutrición y mejorar la calidad de vida.
Lo de preplaya lo tomastes a mal, y lo de huevon aun mas, me parece algo inutil dejarme en evidencia por algunas preguntas que te hice solamente porque llevas mas tiempo que yo en el foro y sabes mas cosas sobre articulos ( TODO TEORIA ) , tampoco pienses que sos perfecto porque no es asi, siempre te di mi punto de vista y casi siempre me llevabas la contra, también me parece algo inmaduro que me digas que yo no se el significado de la palabra hipertrófia, hace 4 meses seguia haciendo volumen por lo tanto ya tenia claro lo que era, y si te lo pregunté fué porque no tenia nada que hacer, no suelo preguntarle cosas a personas mas principiantes que yo, siento que me atraso, solamente me gusta ver como progresan porque alguna vez yo fui igual que vos y tube que aprender monton de cosas para ser lo que soy ahora, no soy gran cosa, pero tengo mis méritos.
Por que me comparas con Robert? somos personas completamente diferentes de cualquier punto de vista, el puede tener mas fuerza que yo pero eso no tiene nada que ver con conocimientos, porque si te fijas en eso ya sabes quien hace las cosas bien y quien no, todo lo que le he dicho fué para ayudarlo y si el piensa que lo que yo le digo esta mal, entonces que no me lea, los diarios se hicieron para comentar los entrenamientos y no voy a dejar de hacer algo porque tu me lo digas. No me gusta que me comparen y peor que me critiquen, todas las personas somos distintas.
Si yo hago las cosas mal ya me daré cuenta, y si tu crees que yo las hago mejor concéntrate en tu entrenamiento y haz lo que te de la gana, si ya lo sabes todo no se ni que hago aquí, ahora lo único que falta es que me des clases de culturísmo.
Y si tienes algun problema conmigo me lo dices por MP, sinceramente no me lo esperaba de ti ni mucho menos porque sólo te hice una broma y ya pareces una caldera, siempre demostrando calentura, y la vida no es asi.
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JohanMuscles
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Justo eso te iba a decir! Tampoco esperé eso de ti xq me caias bien, llamandome "huevon!"... Y repito, hay maneras de joder/bromear... Y no es que ande como caldera, soy una de las personas mas alegres y siempre ando con una gran sonrisa, como dije, el "huevon!" me molestó, mas la comparacion contigo, y no lo tomé como broma.
Y lo vuelvo a decir, te quedaste en lo mas banal del mensaje y te fuiste por otro lado..
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ElBraa
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Tantas veces repetiste lo de que entreno 3 años y ya al parecer suena como envidia jajajaja, no te preocupes algún día llegarás, y con suerte estarás mejor que yo si todo va bien
Cerremos el tema por acá, no áa para más seguir peleando por lo de "huevon!" , ya te dije que era una broma.
PD: Y lo de Robert ya te lo expliqué, es un tema aparte.
JohanMuscles
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Tu eres un toca huevos hjaskjashkjhashjakjash __meparto_
Tantas veces repetiste lo de que entreno 3 años y ya al parecer suena como envidia jajajaja, no te preocupes algún día llegarás, y con suerte estarás mejor que yo si todo va bien
Cerremos el tema por acá, no áa para más seguir peleando por lo de "huevon!" , ya te dije que era una broma.
PD: Y lo de Robert ya te lo expliqué, es un tema aparte.
Querer llegar a tu cuerpo? __meparto_ Dimelo de parte de explosivo o algo que si valga la pena envidiar...
Última edición:
ElBraa
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Yo no envidio ni a explosivo, ni a ti, ni a nadie, la envidia es mala y mi competencia es yo mismo.
Antes de despreciarme tendrias que llegar a los que soy , que por lo que veo todavia te falta para llegar a 70 kg, de mientras no voy a permitir que te expreses asi conmigo
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nicogym2
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Yo no envidio ni a explosivo, ni a ti, ni a nadie, la envidia es mala y mi competencia es yo mismo.
Antes de despreciarme tendrias que llegar a los que soy , que por lo que veo todavia te falta para llegar a 70 kg, de mientras no voy a permitir que te expreses asi conmigo
Envídiame a mi que soy más guapo que johan
JohanMuscles
New member
Yo no envidio ni a explosivo, ni a ti, ni a nadie, la envidia es mala y mi competencia es yo mismo.
Antes de despreciarme tendrias que llegar a los que soy , que por lo que veo todavia te falta para llegar a 70 kg, de mientras no voy a permitir que te expreses asi conmigo
Cuantas veces has editado este comentario? No ique ibas a cerrar el tema aca? Que fastidio wn. ._.
Eso es bueno... Pero Hablamos de envidia sana, como quisiera tener la misma cantidad de musculo que explo o su fuerza o su conocimiento, pero hasta ahi... No te estoy despreciando, solo que no voy a envidiar tu cuerpo/fuerza/conocimiento porque no quiero llegar a lo que tienes o eres.
Que no me exprese asi contigo? como me estoy expresando? solo digo que no vale la pena envidiar(como tu dices)/querer llegar a alguien como tu, por el simple hecho de que eso seria conformismo, si quiero llegar a algo, que sea algo que si valga la pena.
ElBraa
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Pero yo creo que valgo la pena, por lo menos para eso voy al gym para ir mejorando dia a dia y si crees que no mejoro es porque todos somos diferentes, distinta calidad de vida, distinta genetica, distintos habitos, distinta forma de entrenar, distinta alimentacion, etc etc. Por es y mucho más no vale la pena estar comparandome contigo ni tener envidia sobre lo que dices o haces, sinceramente me vale muy poco que me critiques o que digas cosas asi de mi sabiendo todo el mundo que no son ciertas, si me conocieras más quizas estaria en tu derecho de criticar lo que hago, pero como no es asi estás equivocado Y por aquí la dejo, ahora si. Un saludo
Y por aquí la dejo, ahora si. Un saludoRobert fitness
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Pero yo creo que valgo la pena, por lo menos para eso voy al gym para ir mejorando dia a dia y si crees que no mejoro es porque todos somos diferentes, distinta calidad de vida, distinta genetica, distintos habitos, distinta forma de entrenar, distinta alimentacion, etc etc. Por es y mucho más no vale la pena estar comparandome contigo ni tener envidia sobre lo que dices o haces, sinceramente me vale muy poco que me critiques o que digas cosas asi de mi sabiendo todo el mundo que no son ciertas, si me conocieras más quizas estaria en tu derecho de criticar lo que hago, pero como no es asi estás equivocado
Un consejo Braa. Mejor come mas. No se puede subir limpio. Por algo me tape, no crees??
Anduve leyendo un poco de los comentarios de arriba. Yo no tengo mal cuerpo amigo...una cosa es que no tenga una crudeza de definicion como Explosivo y otra distinta el que haya hecho todo mal...me importaba subir, sin importar si me tapaba o no...pensaba subir, para luego definirme (queria pesar 100 kgs y luego bajar poco a poco mi grasa corporal).
No se puede subir limpio. Tenlo presente. Si vas a subir, subiras con grasa...ni modo, asi esta establecido nuestro cuerpo. Y es mejor subir gordillo...que la definicion, se disfruta.
Explosivo a los 16 años, tenia la misma masa muscular que tiene ahora, pero tapado...luego se vascularizo (pero tardo dos años...DOS AñOS). El tip oestaba en volumen y hacia cardio...pesa 70 kgs, mide 1.80 y esta cerca del 5 % de grasa. Entrena una rutina de fuerza...y es increible el progreso que tuvo con una rutina de fuerza.
Por que habl ode explosivo???. Mira su fisico...si quieres un fisico grande, tienes que levantar PESOS FUERA DEL ALCANCE DE LA POBLACION MEDIA....o sease, comer mas calorias, para poder cargar muchisimo peso...mas peso, mas estres, mas musculo.
Mucha gente es suertuda...no ocupa hacer banca con 100 kgs, ni hacer peso muerto con 100 kgs, para tener un fisico conojudo. Pero no todos tenemos esa genetica. Muchos tenemos que levantar pesos altisimos...ese es mi caso. Entre mas peso levante, si lo mezclo con actividad cardiovascular alta, y dada mi alimentacion rica en carbohidratos y proteinas de calidad, pues conseguire un buen fisico. No Estare tan mosntruo como quisiera, pero tendre un fisico, que la poblacion media dira ¨muy estetico¨ (mas bien, las mujeres)
Por que te digo todo esto???.
Por que parece ser que tendras que cambiar ciertas cosas. Tus conocimientos son superiores a los mios, es verdad, pero debes tambien escuchar al cuerpo...ver que tipo de entreno te puede permitir estimularlo de forma exitosa...ya es tiempo de que subas a 75 kgs al 10 % de grasa (o minimo, mantenerte en 70, pero al 5 %..eso esta criminal)
Espero no lo tomes como una critica negativa, y lo tomes mas como un consejo, que aunque no lo parezca, se que hacer. Si hice mal tanto tiempo, era por que buscaba el entreno perfecto para mi...
Robert fitness
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Y, comentario para johan: Te lo digo, por que en fuerza relativa, te acercas al doble de tu peso. Ve mas despacio...Yo llevo tiempo en esto y por eso mejoro rapido en peso muerto. T, concentrate en fortalecer tus lumbares y haz una 5x5 para peso muerto...asi lo mejoras, sin lesion.
JohanMuscles
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Pues eso si man, si hablamos en fuerza relativa ya todo cambia, pero vamos que tu PM está genial...
El pm lo hice porque esa era mi meta, hacerme 2 reps con 100kg y lo logré, ya empezaré a ir mas despacio y como dices, a aumentar las reps.. Y que asi mismo vayan subiendo los pesos!
Mi rutina todavia la estoy modificando, tengo que reducir el tiempo de una que otra cosa... porque necesito incluir trabajo abdominal-lumbar, ademas un buen entreno de hombros que todavia no encuentro donde meterlo.. Pero ya veré. Un saludo man!
JohanMuscles
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__meparto___meparto___meparto_
Es un hdp! asjashjashjas! Pues yo ya ni me quiero pesar, decidi dejar atras la bascula y la cinta para medir.. Con el tiempo iré viendo si me siento mas pesado en los calistenicos, o me iré viendo en el espejo. Quiero llevarme una buena sorpresa en unos meses cuando me vuelva a pesar.
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