Diario de JJordi

Con respecto al "podio" me refería a una foto como esa que te pasaron.
Esa foto es la que luego te trae grandes recuerdos.

Tengo una duda, xq solo board press con la de 7cm? Acaso tu trainer te detectó alguna falla puntual?

Saludos Jordi
 
JJordi dijo:
Como métodos de recuperación usaré cuando pueda:

-Cardio ligero
-Estiramientos
-Masajes
-Duchas de contraste
Click to expand...

Esas duchas fueron para ajustarle el color a la tele no???? __meparto_

Que es broma... bueno que solo hagas esto despues de una semana de asueto y despues de una competencia... saludos jordo!!!!
 
Niko_El_Piko dijo:
Con respecto al "podio" me refería a una foto como esa que te pasaron.
Esa foto es la que luego te trae grandes recuerdos.

Tengo una duda, xq solo board press con la de 7cm? Acaso tu trainer te detectó alguna falla puntual?

Saludos Jordi
Click to expand...

Por ningún motivo en concreto lo del board de 7cm.

bbrules dijo:
Esas duchas fueron para ajustarle el color a la tele no???? __meparto_

Que es broma... bueno que solo hagas esto despues de una semana de asueto y despues de una competencia... saludos jordo!!!!
Click to expand...

jajaajajajajaj, son métodos de recuperación, a mayor velocidad tenga esta más progresos.
 
Buena rutina JJ.
Una pregunta porque no se si me estoy liando. Hacer durante 6 semanas parciales con más peso en sentadilla y PM por ejemplo no es mucho tiempo, no es demasiado exigente?
Lo digo porque no se si me suena de leer de no hacr eso más de 3-4 semanas.
Aclarame el tema que te veo puesto jejejeje.
Por cierto llevas algún tipo de progresión o la que mande el body
Saludos
 
Mc-elius dijo:
Buena rutina JJ.
Una pregunta porque no se si me estoy liando. Hacer durante 6 semanas parciales con más peso en sentadilla y PM por ejemplo no es mucho tiempo, no es demasiado exigente?
Lo digo porque no se si me suena de leer de no hacr eso más de 3-4 semanas.
Aclarame el tema que te veo puesto jejejeje.
Por cierto llevas algún tipo de progresión o la que mande el body
Saludos
Click to expand...

Si, se hace bastante duro. De todos modos pensandolo bien no me conviene seguir una rutina, durante varias semanas tendré que estar con los estudios por lo que entrenaré cuando pueda lo más pesado posible. Luego a mediados de Junio empezaré una preparación seria.

Procuraré usar a menuda la camisa de la banca para acostumbrarme a ella.
 
hace rato que no me paso por aqui jj xD, muy buena esa rutina que tienes pensado comenzar, por cierto gratz por lo del campeonato :D
salu2 makina por aki andare de nuevo _abrazo_
 
david19 dijo:
Suerte con la rutina jordi!
__genial__
Click to expand...

Gracias, aunque al final voy a estar varias semanas entrenando por instinto sin rutina por cuestión de tiempo.

H3LL_B0y dijo:
hace rato que no me paso por aqui jj xD, muy buena esa rutina que tienes pensado comenzar, por cierto gratz por lo del campeonato :D
salu2 makina por aki andare de nuevo _abrazo_
Click to expand...

Gracias H3ll, hacía tiempo que no te leía jejeje

Un saludo para los dos.
 
Vas a trabajar volumen algun dia??

Es necesario para el power incluir algun periodo de volumen, o esque lo he soñao??? :S


saludos
 
16/04/09

-Press banca con camisa hasta tablón 9cm/ 1x1, 1x1, 1x0/ 100, 110, 120
-Press banca con camisa hasta tablón 6cm/ 3x4, 1x5/ 100, 100
-Press banca con camisa/ 1x5/ 90
-Press banca RAW/ 1x15/ 60
-Bombeo de espalda (jalónes y remos)

Entrenando por instinto, un día a la semana por lo menos entrenaré con camisa.
 
Joder, buena banca _guerra_

La camisa se nota mucho?

Joder esas 5 repeticiones con 100kg me fliparon __genial__
 
Coño jordo buen entrenamiento... una pregunta cuando ustedes estan en competicion con el press de banca... para que sea valida la repe tiene que bajar o mejor casi rebotar la barra en el pecho ????

Saludos bestia!!!
 
bbrules dijo:
Coño jordo buen entrenamiento... una pregunta cuando ustedes estan en competicion con el press de banca... para que sea valida la repe tiene que bajar o mejor casi rebotar la barra en el pecho ????

Saludos bestia!!!
Click to expand...

Bajar, tocar y esperar abajo la orden de subida (1-2 seg), luego subir y esperar arriba a que se de la orden de soportes.
 
17/04/09

-Press militar/ 4x5/ 50
-Peso muerto convencional, agarre pronado sin pulgar/ 1x3/ 140
-Peso muerto convencional, agarre mixto sin pulgar/ 3x2/ 150
-Hiperextensiones/ 2x8/ 20
-Press tate/ 3x8/ 14 (por mancuerna)
 
Porqué el militar antes?
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba