Diario de JJordi

Matxaka300 dijo:
Colgastes el vídeo de la sentadilla de jesús prieto?
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Lo grabé con la cámara de Alex, así que lo tendrá que subir él u otra persona.

Niko_El_Piko dijo:
Acabo de ver todos los videos.
Excelente participación Jordi, felicitaciones por los logros!!!!!

Y sobre el fallo en el PM, que mierda... para el próximo sin el stress del debut los sacas facilísimo.

Porque no pasaste al "podio" en la entrega del trofeo!?!?!?

Ya verás!

Saludos
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Gracias Niko!

No pase al podio porque no había xD

Un saludo.
 
Una fotico que me mando Jaume Saez del campeonato
jjordi a la izquierda en la foto de los campeones

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y una de Jesus Prieto con los 403kg



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Hey viejo fenomemo estan estas fotos.... felicidades

y a seguirle echando un huevo ... ahh por cierto felices pascuas __meparto_

Saludos __genial__
 
no recuerdo si te habia felicitado ya por aqui, aunque bueno ya ablamos por el msn, aun asi enhorabuena, ahora toca trabajar duro otra vez para romper mas marcas
 
bbrules dijo:
Hey viejo fenomemo estan estas fotos.... felicidades

y a seguirle echando un huevo ... ahh por cierto felices pascuas __meparto_

Saludos __genial__
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Gracias David, igualmente

Fenomeno dijo:
preplaya, me aburro
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Pues comprate un burro.

Slash dijo:
no recuerdo si te habia felicitado ya por aqui, aunque bueno ya ablamos por el msn, aun asi enhorabuena, ahora toca trabajar duro otra vez para romper mas marcas
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Gracias Germán, eso es lo que haré apartir del Martes jejeje

Un saludo.
 
La ostia JJordi que putada el fallo en pm

de todas formas,te felicito por tu participacion!

Se te ve muy bien!

Un saludo y veras como en el proximo evento no te falla ese PM!
 
Esta es la rutiina que empiezo mañana, es de 6 semanas.

EJERCICIOS:

Lunes:

-Sentadilla completa/ 6x5
-Sentadilla con más peso bajando a la mitad/ 4x5
-Curl femoral tumbado/ 3x8

Martes:

-Bombeo hombro, bíceps y agarre

Miércoles:

-Press banca/ 6x5
-Press banca con tabla 7cm/ 4x5
-Dominadas/ 3x5

Jueves:

-Bombeo gemelo, tríceps y abdominales

Viernes:

-Peso muerto completo/ 6x5
-Peso muerto parcial con mas peso/ 4x5
-Peso muerto piernas rectas/ 3x8

MATERIAL:

Sentadilla:

-2 semanas cinto y muñequeras
-2 semanas cinto, muñequeras, traje bajado y vendas flojas
-2 semanas cinto, muñequeras, traje subido y vendas duras

Press banca:

-2 semanas cinto y muñequeras
-2 semanas cinto, muñequeras y camisa
-2 semanas cinto muñequeras, camisa y trusa blanda

Peso muerto:

-2 semanas a pelo
-2 semanas cinto y traje bajado
-2 semanas cinto y traje subido
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Última edición:
Como métodos de recuperación usaré cuando pueda:

-Cardio ligero
-Estiramientos
-Masajes
-Duchas de contraste
 
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