hierro1
Low-Carb Style
Reteniendo líquidos como un cerdo.
Como dice Lyle McDonald, "you'll pee your brains"
Diario de Hierro1
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Reteniendo líquidos como un cerdo.
Como dice Lyle McDonald, "you'll pee your brains"
Chey1
New member
hierro para que sirve o que beneficios te puede dar el tomar cafeina+taurina? porque en algunos suples veo que solo son eso: cafeina+taurina y nose que beneficios traeran ni para que se utilizan..
PD: te lo habia preguntado en post anteriores pero como se desmadró un poco esto con otras preguntas te lo vuelvo a poner por si no lo viste xD
PD: te lo habia preguntado en post anteriores pero como se desmadró un poco esto con otras preguntas te lo vuelvo a poner por si no lo viste xD
hierro1
Low-Carb Style
No creo que haya mayor problema, siempre que no tengas problemas con la aspirina (yo no la puedo tomar, por ejemplo)
Tendrías que mirar la cantidad de cafeína que trae, porque generalmente esos compeustos meten algo de cafeína para acelerar la entrada en el torrente sanguíneo del ácido acetilsalicílico.
Pues es un estimulante+otro estimulante y ambos con el mismo mecanismo. Redundante.
Altura: 174-175 cm (no es que varíe, pero es que es difícil medirse bien)
Peso: Ahora mismo, 75 kg 300 gramos. Me da que será menos al dejar la Yohimbina
Grasa: en torno al 11-12%, pero con un pelín de grasa rebelde a la altura del ombligo, producto de mis años de desmadre.
hierro1
Low-Carb Style
Bueno, la grasa rebelde me estropea bastante. No es mucho, a la altura del ombligo, pero queda feo. A ver si con la Yohimbina me la quito
Luego tengo un pequeño lipoma (unaa bolsita de grasa¨) en el pectoral izquierdo, pero ese en breves será historia (operación)
jorecraina
Miembro, pero femenino
Vale me lo miré y busque y según lo que he leido y tal con mi cafetera tomo más o menos la misma cantidad de cafeina por vaso que por pastilla, y sinceramente "toi vicia" al café así que de momento sigo con el café aunque no descarto aún el usarlas esporádicamente por el tema comodidad, y sobre todo dependerá de las impresiones que nos des, Chey, cuando hayas provado como te va, asi que gracias una vez más por tu ayuda
jorecraina
Miembro, pero femenino
hierro1
Low-Carb Style
No tan de puta madre tío... Es un 12% de grasa corporal... Evidentemente mis amigos dicen que estoy genial, que no se para que bajo más, mi novia está hasta los ovarios de no poder salir de cenita de vez en cuando por ahí...
Claro, para mis amigos, que no han tocado una pesa en su puta vida y no saben lo que es hacer una dieta xD
Además, he advertido un fallo muy gordo: NULA HIPERTROFIA ABDOMINAL.
Nunca le he prestado la suficiente atención a los abs y al trapecio y aun hace relativamente poco que empecé a entrenarlos lastrados.
Ha sido un grave error que ahora estoy pagando y que tendré que corregir en el próximo volumen,
Por cierto, estoy abierto a sugerencias para entrenar abs, dado que soy un auténtico gañán y odio entrenarlos. He leído un par de recomendaciones de McDonald que me han gustado para montar una rutina de abdominales, pero estoy abierto a sugerencia.
Ayudadme perracos, que yo también os ayudo xD
A ver. Noto los sides Jorecraina: Frecuencia cardíaca disparada, sudoración, escalofrios...
Eso es lo normal. (y eso que la forma HCL de la Yohimbina, que es la que tomo, tiene menos sides) También te digo que noto un importante empujón de energía.
En cuanto a los efectos sobre la grasa rebelde, he notado que he perdido de esa zona más que otras veces que he bajado peso.
Ahora estoy con la dosis máxima de Yohimbina según McDonald, y espero que en unas 3 semanas los efectos sobre la grasa rebelde sean notorios.
Os iré contando. De todas formas, hasta pasada una semana sin tmoar Yohimbina, tampoco podré sacar conclusiones, porque retiene muchos líquidos, más de los que os podeis imaginar
Con decirte que ayer me levanté sequito de abdomen y a la noche ponía la mano en l barriga y se me quedaba la marca de la mano unos 6 segundos.
Y a todo esto, me voy a correr, que hace ya 45 min que me la tomé
jorecraina
Miembro, pero femenino
Pues en cuanto a entrenar los abdominales, yo no te puedo ayudar porque hago los hipopresivos y ya sabes que esos no hipertrofian. Asi que eso se lo dejo a alguien que te ayude bien.
Pero en cuanto a lo de la yohimbina, alucino la retención que te notas de la mañana a la noche, esperaré a que termines con ella y los días posteriores para que nos des tus impresiones, eres un solete y espero que consigas tu objetivo
Pero en cuanto a lo de la yohimbina, alucino la retención que te notas de la mañana a la noche, esperaré a que termines con ella y los días posteriores para que nos des tus impresiones, eres un solete y espero que consigas tu objetivo
hierro1
Low-Carb Style
Pues en cuanto a entrenar los abdominales, yo no te puedo ayudar porque hago los hipopresivos y ya sabes que esos no hipertrofian. Asi que eso se lo dejo a alguien que te ayude bien.
Pero en cuanto a lo de la yohimbina, alucino la retención que te notas de la mañana a la noche, esperaré a que termines con ella y los días posteriores para que nos des tus impresiones, eres un solete y espero que consigas tu objetivo
Hombre, retiene más de lo que pensaba la verdad, sobre todo al llegar a la dosis en la que ando. Pero bueno, ya me lo había dicho Javirex y ya se lo había leído a McDonald. No me preocupa.
Gracias Jorecraina! Mis objetivos son bajar toooodo lo que pueda. Pero tampoco tengo obsesión. Además no quiero perder músculo a dolor.
Si hago Dragon Flags, me muero.
edelweiss1
New member
me suscribo a tu diario, que levo tiempo leyendolo, pero estando suscrito es mas comodo xD
Antgar
Comedor de avena
Hierro tienes el mismo problema que yo, yo tambien he sido un vago en lo que abdominales se refiere en mi etapa de volumen y ahora lo estoy pagando en definicion asi que me apunto a cualquier buen consejo que te den.
Un dia hablando con un "culturista" me comento que la mejor forma de entrenar abdominales era hacen superseries gigantescas pero la verdad es que eso no se si me termina de convencer.
asi que me apunto a cualquier buen consejo que te den.Un dia hablando con un "culturista" me comento que la mejor forma de entrenar abdominales era hacen superseries gigantescas pero la verdad es que eso no se si me termina de convencer.
Chey1
New member
dragon flags.. si hago eso me muero tambien jajaja.
hierro yo hasta ahora hacia en banco declinado con una pesa de 20kg en el pecho, 3xfallo 1 vez a la semana.. a veces 2. y ahora estoy haciendo estos que son colgados de una barra y elevar las piernas rectas, son bastante jodidos, hago 25 reps y me dan unas agujetas considerables, mas que los otros xD.
eso es lo que hago yo. yo no es que los tenga muy hipertrofiados, ademas no me gustan mucho que salgan pa fuera porque te hacen como barriga, pero bueno al estar en bajo % se notan bien.
hierro yo hasta ahora hacia en banco declinado con una pesa de 20kg en el pecho, 3xfallo 1 vez a la semana.. a veces 2. y ahora estoy haciendo estos que son colgados de una barra y elevar las piernas rectas, son bastante jodidos, hago 25 reps y me dan unas agujetas considerables, mas que los otros xD.
eso es lo que hago yo. yo no es que los tenga muy hipertrofiados, ademas no me gustan mucho que salgan pa fuera porque te hacen como barriga, pero bueno al estar en bajo % se notan bien.
hierro1
Low-Carb Style
bIENVENIDO!
Hierro tienes el mismo problema que yo, yo tambien he sido un vago en lo que abdominales se refiere en mi etapa de volumen y ahora lo estoy pagando en definicion
Un dia hablando con un "culturista" me comento que la mejor forma de entrenar abdominales era hacen superseries gigantescas pero la verdad es que eso no se si me termina de convencer.
A mi tp me convence
Eso me convence Chey, más que nada porque Lyle también pone a sus clientes en el Banco Declinado, con mucho lastre.
Gracias Chey Norris!
Antgar
Comedor de avena
solo haces un ejercicio de abs chey?