Una attention whore con buenas capacidades y dotes físicos
Mucha suerte con lo que planeas hacer
Otra cosa, quizas me lo pase por alto pero, haces estiramientos para la zona afectada? sobre todo para trabajar la flexibilidad, o no es una buena idea, debido a los dolores que te puedan ocasionar?
1 Saludo
pues lo primero entrena la elasticidad , mira te paso unos estiramientos This URL has been removed! el primero , si lo haces dejando las piernas colgando por la cama se suele desbloquear esa articulacion (la manipulacion de quiropraxia es casi igual que ese estiramiento) , y despues para lo de "despegar" te lo explico en plan sencillo , que alguien te coja la "molla" de las lumbares y sin soltarla vaya haciendo un rodillo continuo hasta el trapecio , y asi varias veces hasta hacer toda la espalda , se tardan 5 min , eso si es doloroso , te aviso , pero funciona
si no me he explicado bien en lo de despegar dimelo
un saludo
para eso estamos , recuerda que el estiramiento que te he dicho , tienes que hacerlo mas o menos a unos 5 cm del borde de la cama , para que asi las piernas queden colgando
si exacto te pones en el borde de la cama , tu cuerpo recto y la cadera girada pero apoyada en la cama y las piernas al ponerlas como en la foto , se quedan colgando , entonces te quedas en esa posicion y se suele desbloquear
mira he encontrado un video , solamente que al hacerlo tu mismo , te quedas en la posicion que te he dicho , unos 30seg-1 min hasta que notes que estira
