Francesc9
+Forza Peluchin Style
Es chulito...pero no hace paleo, toma leche, bastantes suplementos y comida chatarra al parecer. Lo que es la genética y los roids (tengo mis dudas).
Diario de Francesc CFFB
- Iniciador del tema Francesc9
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Es chulito...pero no hace paleo, toma leche, bastantes suplementos y comida chatarra al parecer. Lo que es la genética y los roids (tengo mis dudas).
Francesc9
+Forza Peluchin Style
Este video es de hace mucho xDDD
Intento hacerlas mejor ahora y tensar los abs es un deber para mi, sinó noto que me parto en dos.
Francesc9
+Forza Peluchin Style
raskolnikov
Retranca Galega
aaaaaa, me deslice con lo de la paleo.
Yo la estoy probando a mi manera (bebo mucha leche y como patatas cocidas), y luego de casi dos semanas me ha dado un bajon. Estos días me ha costado acabar los wods, y algunos pase de hacer.
Francesc9
+Forza Peluchin Style
Yo la probé y fue una tortura la verdad. Nunca más, no le veo sentido a no ser que tengas alergias a legumbres, grano, etc. No es un tipo de dieta para rendimiento físico óptimo, pero parece ser que funciona en términos de salud.
raskolnikov
Retranca Galega
Hombre yo salud haciendo el Rask&Milk pues como que tampoco esperaba mucha XD. No es algo que vaya a mantener, pero si quería dar mi opinión a algunA persona "especial". Pero vamos, tampoco cambie mucho mis habitos, solo quite arroz y pasta. Legumbres comia cuando hacian, y ahora que viene el verano pues como que no apetece un plato de lentejas, pero si lo hay en la mesa me lo como.
Vamos, que al final hago lo que me sale de los gemelos.
pero q el bajon se debe a tomar leche y patatas cocidas???
francesc yo vi un wod en youtube q me gusto mucho, hacia varios saltitos sobre banco y domindas convinado con power cleans y una especie de pasitos con las manos en el piso y los pies en la pared.
me imagino q en la practica esos 12 min deben convertirse en una eternidad el sufrimiento es bastante, y mas lo veo como un sufrimiento cardiovascular, y por eso a mi me dan un poco de fobia esos entrenos sin parar tirando mucho del aire, xq suelo fumar, ahora despues q fallecio mi hermana lo he dejado, pero no me siento en la capacidad de hacer wods, aunq me gustaria intentarlo, pero no me gustaria empezar con algo de abuelita.
pero bueno ahora estoy con lo de la fuerza y los levantamientos y blablabla asi q cuando acabe esta temprada provare algunos wods. eso esta en mi lista de pendientes
Francesc9
+Forza Peluchin Style
Aquí igual, 2 litros de leche diarios xD Imagino que el trabajo cardiovascular mejorará un poco las cosas (espero xD) De todas formas si nos morimos, dudo que sea por tomar leche y arroz
Uff esa combinación suena dolorosa, si ves el vídeo pasamelo. A ver si le puedo dar un intento aunque acojona xD
Pues sip podrías iniciarlo, incluso fumando, aunque sería un poco matada al principio, pero el ritmo se coge más o menos rápido. Y haces bien en seguir con fuerza, los beneficios del CF son mayores cuando uno es fuerte
Y este WOD no fue para tanto la verdad, los hay peores, mucho peores y duran una sexta parte xD
Golden___Boy
New member
Si, digan lo que digan del CrossFit, cuando se hace bien, los resultados son muy buenos. Chris Spealler es uno de mis favoritos también, increible para un tío de 1,60-65 xD
Pues fallo en varias cosas, no tenso los abs y si los tenso, pierdo la tensión en la parte baja. No me "siento" lo suficiente y no abro las rodillas. EL peso de la bara no queda en línea con los tobillos, aquí lo puedes ver...
Y por supuesto, te ayudo en lo que haga falta
Saludos crack!!
Basicamente creo que fallas en el hip drive... en cuanto controles eso sera perfecta. Para eso nada mejor que y controlando la bajada(sitiendo como se estiran los isquios) en vez de bajar lo antes posible.
francesc te reto
a ver quien lo saca en menos tiempo XD pero sin la bola esa donde se sienta xq no la tengo que dices, ambos hacemos un videito y lo colgamos a ver quien lo saca en menos tiempo XD pero claro cuando te recuperes y estes al 90 o 100% de tu capacidad y de pasada q me das tiempo para practicar y empezar a usar mis pulmones que los llevo tiempo guardados pero no los uso
el reto tambien va dirijido a rask, se lo pondre en su diario
q peso esta usando en press con sentadilla?
pd1: no encuentro el video q te comente sobre ese wod
pd2: no encuentro el diario de rask ojala lo lea aqui
pd3: se lo pondre a chey en su diario a ver si se atreve
a ver quien lo saca en menos tiempo XD pero sin la bola esa donde se sienta xq no la tengo que dices, ambos hacemos un videito y lo colgamos a ver quien lo saca en menos tiempo XD pero claro cuando te recuperes y estes al 90 o 100% de tu capacidad y de pasada q me das tiempo para practicar y empezar a usar mis pulmones que los llevo tiempo guardados pero no los uso
el reto tambien va dirijido a rask, se lo pondre en su diario
q peso esta usando en press con sentadilla?
pd1: no encuentro el video q te comente sobre ese wod
pd2: no encuentro el diario de rask ojala lo lea aqui
pd3: se lo pondre a chey en su diario a ver si se atreve
Última edición:
Francesc9
+Forza Peluchin Style
Es lo que estoy corrigiendo. Empezando desde cero, espero no romperme.
Jjajja vale, aunque esta es de las peores xD. Me da cosa intentarlo, pero lo haré...en unos meses xD
raskolnikov
Retranca Galega
¿Pesos que se tienen que usar para el reto?
Francesc9
+Forza Peluchin Style
esa es la actitud!
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condiciones del Video
- no es necesario que este editado y con un cronometro visible, es mas entre mas en bruto se encuentre creo q mejor
-debe verse claro.
-antes de iniciar la ejecucion del wod presentarse, decir su nombre de usuario y "fitness.es"
- mostrar los pesos que se van a usar.
-colocar en la descripcion del video en que minuto y segundo se empieza a realizar el wod en que minuto y segundo del video termina, y cual es el tiempo total en la ejecucion.
-si es posible que una persona te grabe haciendo el wod que esta persona cuente las repes, sino no, no es necesario.
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aparte:
oigan pueden hacer tantas dominadas?? yo he podido hacer esa cantidad supinas pero pronas naaaa
me parece mucha brutalidad quizas podamos ajustarlo un poco, aunq como quieran
seria genial hacer un hilo del reto de este wod a ver si alguien mas se anima, pero la voz seria hacerlo cuando ya tengamos un par de videos.
proponga para q fecha puede salir!
Última edición:
raskolnikov
Retranca Galega
Tu estas chalao, yo no me grabo en un wod XD.
Te lo hago, te cuento el tiempo y pista. Tendras que confiar en mi palabra.
Las dominadas las hago con kipping, y no del todo bien si voy a hacer tantas.
Te lo hago, te cuento el tiempo y pista. Tendras que confiar en mi palabra.
Las dominadas las hago con kipping, y no del todo bien si voy a hacer tantas.
Francesc9
+Forza Peluchin Style
jJaja me da verguenza xD A parte de que va a pasar un buen rato hasta que pueda hacer ese WOD en condiciones xD
Lo hice una vez, rondaba por los 7 minutos, pero no era lo suficientemente fuerte y la resistencia muscular me mató.
Lo dicho, yo lo intentaba, pero en un par de meses y las dominadas no serían estrictas jeje