Diario de Fon [FOTOS] (Evolución, dietas y rutinas)
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yabahdabeed
Doy los pasos
Has pegado un buen cambio, aunque teniendo en cuenta que empezabas desde 43 kg para 1,70 podías haber ganado más de 10 kg. No te escudes en esa ganancia para no revisar tu dieta porque creo que podrías optimizarla un poquillo!!
Fon
Mojo Picón
Yo también estoy seguro que podía haberle dado más caña. Pero bueno poco a poco se va mejorando la dieta. La que hago ahora con la que hacía hace 5 meses es mucho mejor. Igualmnte gracias, se ha cambiado
Fon
Mojo Picón
Para pesar lo que pesas estas bastante bien... yo solo peso unos kilos más (57) y mido un poco menos que tu.. y estoy peor que tu, asi que sigue avanzando rellenando un poco la dieta y todo marcahra de lujo.
Animo y me suscrito
Muchas gracias amigo! El tema de ser ectomorfo no es tan malo, es más, nuestro cuerpo no almacena tanto las grasas, por lo que estoy contento ya que quiero definición también.
Fon
Mojo Picón
Jajaj es un alimento muy rico
Fon
Mojo Picón
Ya ves, era un autentico palillo jaja. La dieta poco a poco la voy mejorando, pero la verdad que me va bien.
Siegfriend1
New member
Haces un dia espalda y al siguiente hombro-trapecios, con esa rutina descanza bien los dorsales?? xq al hacer trapecios tmb trabajas indirectamente los dorsales y viceversa no?, lo pregunto xq yo tmb hago una rutina de espalda y al dia sgte hombro-trapecio.
Fon
Mojo Picón
Todos los ejercicios siempre te trabajan otros músculos y he cogido esta rutina porque creo que es la que mejor está dividida.
anaisfitness
New member
JAJAJAJAJAJAJAJA ............ mira hijo, me he muerto de la risa con esa firma, pero por favor, qué cosas se os ocurren jajajajaajaj, madre mía cómo sois
ayy qué risa __meparto___meparto___meparto_
Es cierto, eras muy delgado, pero eso también es propio de la edad, eh? con los años verás como coges más cuerpo, ya veráaaas y si sigues entrenando, mucho más aún.
Lo que sí, con ese metabolismo que tienes y tu genética, no tengas reparo en comer lo que te de la real gana chatín .... déjate de mirar alimentos, come con paladar caray, puedes permitírtelo y otra cosa, mucho más de lo que comes, es poco.
Un beso, qué revoltoso jajajajaja
ayy qué risa __meparto___meparto___meparto_
Es cierto, eras muy delgado, pero eso también es propio de la edad, eh? con los años verás como coges más cuerpo, ya veráaaas y si sigues entrenando, mucho más aún.
Lo que sí, con ese metabolismo que tienes y tu genética, no tengas reparo en comer lo que te de la real gana chatín .... déjate de mirar alimentos, come con paladar caray, puedes permitírtelo y otra cosa, mucho más de lo que comes, es poco.
Un beso, qué revoltoso jajajajaja
Fon
Mojo Picón
Jajaj muchas gracias Anais.
Ya ves, entre mi genética y mi edad pues... como un palillo _lengua_ . Lo bueno es que coma lo que coma mi cuerpo no retiene las grasas . Mientras estoy comiendo lo de la dieta pero de vez en cuanto algun caprixo, sin preocupación jaja.
En cuanto a lo de la firma no tengo nada en contra de las gordas jajaja __meparto_ .
Un besoo! _coti_
Ya ves, entre mi genética y mi edad pues... como un palillo _lengua_ . Lo bueno es que coma lo que coma mi cuerpo no retiene las grasas
. Mientras estoy comiendo lo de la dieta pero de vez en cuanto algun caprixo, sin preocupación jaja. En cuanto a lo de la firma no tengo nada en contra de las gordas jajaja __meparto_ .
Un besoo! _coti_
sellamarap
New member
Buen cambio, si has subido 10 kilos en un año yo dejaría la dieta como está ya que eres joven y no hay prisa, ahora si ves que te estancas pues yo la subiría.
Se han notado esos 10 kilos.
Se han notado esos 10 kilos.
Fon
Mojo Picón
Gracias
La verdad que ahora cuesta un poco más subir de peso, pero sigo subiendo. Ya pondré mis cambios en un tiempo. Saludos!
Fon
Mojo Picón
Hola gente!
El progreso va muy bien. Ya casi estoy en los 55 kilos y en el gimnasio me siento muy explosivo (y no estoy tomando aun creatina ni nada por el estilo) por lo que genial en cuanto a evolución y energías
Decir que me acabo de comprar Aminoacidos ramificados (BCAA) que los voy a compaginar con el gainer.
A darle duro cara al verano!
Pronto fotos
El progreso va muy bien. Ya casi estoy en los 55 kilos y en el gimnasio me siento muy explosivo (y no estoy tomando aun creatina ni nada por el estilo) por lo que genial en cuanto a evolución y energías
Decir que me acabo de comprar Aminoacidos ramificados (BCAA) que los voy a compaginar con el gainer.
A darle duro cara al verano!
Pronto fotos
Fon
Mojo Picón
Hola Saulceps!
Los entrenamientos si te refieres a que ejercicios hago pues como escribí no iba a ponerlos ya que vario los ejecicios cada cierto tiempo para no acostumbrarse a una misma rutina. Además de cambiar también la intensidad del ejercicio (en unas 4 series y otras veces 3 o al fallo) ya sea porque no siempre se tiene la misma energia o por variar y darle más caña en otros ejercicios.
Pero vamos que los ejercicios son los que todos ya conocemos y otros con alguna variante.
Saludos
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