dorian-yates
la sombra
Hola a todos e decidido poner mi diario ya que por motivos de trabajo no suelo conectarme mucho rato sere un poco brebe e intentare resumir mis años de entrenamientos por si alguno le da por provar bueno vamos alla:
en verano del 2002 con aproximadamente 122 kilos decidi empezar a entrenar me hice de un pequeño equipo de musculacion para entrenar en casa el equipo? basico:
un aparato de la casa BH multifuncion de esos que llevan polea alta,baja y extenciones para cuadriceps unas mancuernas max 32 kilos, discos una barra z un banco de abdominales y 3 banquetas de cocina para juntando las tres poder hacerme de un banco para pecho!
como todo principiante empece muy motivado entrenaba 5 dias a la semana y sobre marzo del 2003 habia perdido 30 kilos pero algo no iva bien por que si es cierto que estaba mas delgado que nunca pero nada de musculo y sin saber que es lo que fallava decidi comprarme una revista de culturismo por que yo pensaba que es que no ejecutaba bien los ejercicios ( no estaba en ningun gimnacio y mi unica experiencia con las pesas era que con 15años estuve un tiempo en harterofilia asin que sin internet ni nadie a quien preguntar me busque la vida )y despues de mucho ojearla no se por que me llamo la atencion que en una revista de culturismo venian recetas de cocina cosas que para mi eran mas propias de las revistas del corazon pero yo muy tonto me lo saltaba y a comprarme otra haber si descubria en que fallaba ya que las ejecuciones de los movimientos ivan mas o menos bien, pero contra mas comprava en todas sin ecepcion venia el tema de las comidas asin que aburrido y quedandome delgado pero sin tono muscular empece a leer lo de las comidas, y para mi sorpresa lei un articulo de el famoso lee priest que describia que para el entrenamiento 20% descanso 20% y nutricion 60% asin que hoy eso lo veo muy exagerado pero me llamo tela la atencion asin que a provar el tema de las dietas que yo hasta el momento desconocia y bingo!!! al poco tiempo empece a notar unos bultillos que me rezaltaban por los brazos piernas y si!!! eran los musculos y desde entonces coji el caballo por las riendas y es mi modo de vida. soy un trabajador como cualquiera,padre de familia y amigo de mis amigos pero con el orgullo de haberme echo culturista y llamar la atencion de la gente que me conocio y me ven ahora, y la gente que sin venir a cuento te preguntan que hacer para perder peso ganar masa y un largo ect bueno eso en brebe a sido mis pocos años de culturista pero bien aprovechados....
bueno y deciros que amplie poco mas mis herramientas y me hice de unos soportes de sentadillas fabricacion astilleros una barra larga y sin ningun espacio para seguir traiendo material me apunte a un gimnacio en verano del 2004 y hay si que e aprendido gracias a su dueño excompetidor y ya no me quedo con las ganas de hacerle la publicidad excampeon de españa para mi todo un campeon por que con sus 40 y pocos es un ejemplo a seguir esta seco como para una competicion y valla tono muscular y eso si natural todo un experto y yo lo considero mi maestro ya que es la realidad ahora mis entrenos.....__pesas__
en verano del 2002 con aproximadamente 122 kilos decidi empezar a entrenar me hice de un pequeño equipo de musculacion para entrenar en casa el equipo? basico:
un aparato de la casa BH multifuncion de esos que llevan polea alta,baja y extenciones para cuadriceps unas mancuernas max 32 kilos, discos una barra z un banco de abdominales y 3 banquetas de cocina para juntando las tres poder hacerme de un banco para pecho!
como todo principiante empece muy motivado entrenaba 5 dias a la semana y sobre marzo del 2003 habia perdido 30 kilos pero algo no iva bien por que si es cierto que estaba mas delgado que nunca pero nada de musculo y sin saber que es lo que fallava decidi comprarme una revista de culturismo por que yo pensaba que es que no ejecutaba bien los ejercicios ( no estaba en ningun gimnacio y mi unica experiencia con las pesas era que con 15años estuve un tiempo en harterofilia asin que sin internet ni nadie a quien preguntar me busque la vida )y despues de mucho ojearla no se por que me llamo la atencion que en una revista de culturismo venian recetas de cocina cosas que para mi eran mas propias de las revistas del corazon pero yo muy tonto me lo saltaba y a comprarme otra haber si descubria en que fallaba ya que las ejecuciones de los movimientos ivan mas o menos bien, pero contra mas comprava en todas sin ecepcion venia el tema de las comidas asin que aburrido y quedandome delgado pero sin tono muscular empece a leer lo de las comidas, y para mi sorpresa lei un articulo de el famoso lee priest que describia que para el entrenamiento 20% descanso 20% y nutricion 60% asin que hoy eso lo veo muy exagerado pero me llamo tela la atencion asin que a provar el tema de las dietas que yo hasta el momento desconocia y bingo!!! al poco tiempo empece a notar unos bultillos que me rezaltaban por los brazos piernas y si!!! eran los musculos y desde entonces coji el caballo por las riendas y es mi modo de vida. soy un trabajador como cualquiera,padre de familia y amigo de mis amigos pero con el orgullo de haberme echo culturista y llamar la atencion de la gente que me conocio y me ven ahora, y la gente que sin venir a cuento te preguntan que hacer para perder peso ganar masa y un largo ect bueno eso en brebe a sido mis pocos años de culturista pero bien aprovechados....
bueno y deciros que amplie poco mas mis herramientas y me hice de unos soportes de sentadillas fabricacion astilleros una barra larga y sin ningun espacio para seguir traiendo material me apunte a un gimnacio en verano del 2004 y hay si que e aprendido gracias a su dueño excompetidor y ya no me quedo con las ganas de hacerle la publicidad excampeon de españa para mi todo un campeon por que con sus 40 y pocos es un ejemplo a seguir esta seco como para una competicion y valla tono muscular y eso si natural todo un experto y yo lo considero mi maestro ya que es la realidad ahora mis entrenos.....__pesas__
