Diario de Daus

[codr]

¿1 Tonelada? La virgen!!!

 

[gatogordo]

Daus Daus Que Te Veo Venir....recuerdas? Definicion Preplaya Etc....que Empezamos Por Que La Prensa Es Igual Que La De Coleman Y Acabamos Haciendo Prensa Con Un Coche Encima Que Ya Nos Conocemos !!!!!!!!!

 

[H.Simpson]

Joder!!!Como andas DAUS, recuerdas, como dice GATO, eso de entreno preplayita, aeróbicos, definición, bañito, relax y esas cosas??? NO, ya veo que no lo recuerdas..._violento_ _violento_ _violento_ _violento_

 

[FUERZA]

Que flipe de pesos AMIGO...Me dejan acojonado de verdad...Mancuernas de 42,5 kilazos para press mancuernas...Una cosilla Diego: bajastes los pesos para poder mantener las repes o los bajastes para poder aumentar el numero de repeticiones?Pues yo esoty con Homer y Gato...A ver, en epoca preplayil tienes que darte saunitas, un poco de carrera continua, un poco de dieta...Pero media tonelada en prensa NO!!!ESO NO ES PREPLAYIL!!!!!!!_abrazo_ _abrazo_

 

[MBC1]

Ah! pero existen esos pesos??????? __quiet__ INCREIBLE tio __genial__

 

[DAUS]

Mbc, bienvenido a mi diario!!!

Simpson, Gato...Pedro...QUE NO SOY PREPLAYIL POR TODOS LOS SATANES!!!!_violento_ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ SOY, DAUS SUMMER 2007, que es distinto _porro_ _porro_ _porro_ __meparto_ __meparto_ _iloveu_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_

Comienza una nueva semana, hacerla poderosa, depende solo de mi...

Lunes 15 enero 2007

Espaldon - biceps

-Por la mañana 45 min trote con sprints.

-por la tarde trabajo hierros!!_prohibir_ __love__

-10 min calentamiento bici
-estiramientos y calentamiento especifico en jalones

-Dominadas

101 peso corporal + 15 kg - 8 repes
101 peso corporal + 15 kg - 8 repes
101 peso corporal + 15 kg - 8 repes
101 peso corporal + 15 kg - 8 repes_cintura_



- Remo Barra agarre prono ancho en superserie con remo barra agarre supino estrecho ( 7-8 repes cada ejercicio)

---Remo barra prono---Remo barra supino estrecho----
1------150 kg------------130 kg---------------
2------150 kg------------130 kg--------------
3------150 kg------------130 kg---------------


-Remo sentado poela baja agarre ancho, muy tecnico __cafe__

110 kg- 8 repes
110 kg- 8 repes
110 kg- 8 repes
110 kg- 8 repes


-Curl biceps barra olimpica

70 kg - 8 repes
70 kg - 8 repes
70 kg - 8 repes
70 kg - 7 repes fallo _mmmmmm_:
70 kg - 7 repes _mmmmmm_:


Y na mas!!!Los biceps ya amenazaban con irse a huelga de hambre si no los dejaba en paz!!_contrato_

Feliz, el hierro es el licor de los dioses...todos a embriagarnos POR CROM!!_prohibir_

 

[codr]

Yo ya no se que decirte, cada dia me dejas mas flipado, y bueno que es normal en ti, eres un monstruo.

Muy buenos kilajes, y que sigas asi, y nosotros podamos seguir viendo esos bailes de kilos.

 

[Syncmaster1]

Daus no es humano, ya les dije q es un puto oso, el otro dia puse su foto pero nadie le hizo caso, es lo que hayy

 

[Thor2]

DOMINATOR!!!!!

Fantastico... yo de vacaciones y vos destruyendo el acero, no es justo!!! jejeje

 

[Guerrera Elfa]

No Hay Palabras....que Pasada¡¡¡¡

 

[Oxido]

Por los bigotes de SATANAS¡¡¡¡¡ esa superserie es espectacular¡¡¡¡¡__pesas__ __pesas__ __genial__

Gran entreno,eso si,deberias hacer un minimo de 50 dominadas totales.Si
haces 4x8 con 15 kilos de lastre,no te costara._contrato_

 

[danielsand]

No tengo palabras eres un moutruo!!!!!!!

 

[Jorgito]

Hombre daus, gran entreno, buenas esas dominadas, y buena la superserie. Buenos esos 70 kg en curl safy!!!!!!!!

 

[kitzbühel]

esa espalda debe haber quedado hecha tiras.... pero con varias swiss balls emergiendo de la espalda eh?!!!!! esa superserie de remos barra debe ser increíble!!!!! Lástima no sea para novatos como yo, con uno me basta y sobra.... oye el remo sentado polea crees sea mejor agarre ancho o estrecho con esas asas tipo "V", lo digo porque yo generalmente lo hago ancho con una barra que es del ancho de hombros aprox. pero es básicamente el mismo movimiento que remo barra agarre ancho prono que tb hago!!! (obviamente otra posición y pesos claro está....) será bueno variar? mantener agarre ancho?
Un saludo colega

 

[gatogordo]

HITLER STALIN MAO BILL GATES (esta aun no esta muerto pero...) ESTAN QUE NO PARAN DE LLORAR PIDIENDO QUE LOS MANDEN A LA PEOR SECCION DEL INFIERNO PERO QUE NO LES HAGAN ESO....me explico... SATAN LES HA COMUNICADO QUE EN CASTIGO A SER UNOS HIJOS DE PUTA...EN LA PROXIMA REENCARNACION VENDRAN EN LA FORMA DE.... BICEPS DE DIEGO !!!!

ESTAN LOS POBRES ( SI ES QUE DAN LASTIMA COÑO) QUE YA NO SABEN QUE HACER

este Satan es mas cabron que un lunes...que putada pobres tipos

 

[Ades1]

anormal...._ehhh!_












































_iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_

 

[lunchbox]

que envidia brody, tu cargando el mundo y yo aun cuidandome del puto lumbar , por crom que debo hacer esa superserie de remos, aunque claro con la mitad de tus pesos

esos biceps definitivamente han de haber estado a punto de explotar, porque vaya que han tenido mucho trabajo.

Excelente guerrero, nada te detiene _abrazo_ _abrazo_

 

[FUERZA]

DIEGO!!!Pedazo amsacre de espalda...Como sientes los brazos hoy??o directamente no los sientes...??
IMPRESIONANTE ESAS DOMINADAS LASTRADAS. Las hicistes agarre prono abierto verdad amigo??Y que decir de la superserie...SE hubiese podido hacer el remo barra en superserie con remo esquina agarre supino?Hubiese sido igual el entreno??
ESTAS LOCO AMIGO!!!_abrazo_ _abrazo_ _abrazo_

 

[LUGH]

Como siempre impresionanate, vuelve el mas grande... DAUS EL GRANDE

-Curl biceps barra olimpica

70 kg - 8 repes
70 kg - 8 repes
70 kg - 8 repes
70 kg - 7 repes fallo
70 kg - 7 repes

Que pasada

 

[H.Simpson]

Un poco brutico si que eres, amigo...
Mucho remo has hecho ¿no? Como así???
12 series de remo entre la barra y la polea...buff, te dejaste las mancuernas!!!!__quiet__ __quiet__ __quiet__

Por cierto, sigues siendo preplaya...a tu estilo, pero preplaya... _violento_

P.D:Ese curl barra, me ha dejado como a LUGH..._ehhh!_