Pues bueno, es una dieta genérica del endocrino que me adaptó para el tema del gimnasio, aunque parecía que le estaba proponiendo doparme cuando le dije que quería algo más proteico y menos carbos por el tema de la rutina de fuerza. Yo pensaba que los endocrinos sabrían de estas cosas algo más :/ Si fuera por él estaría comiendo espárragos todo el día y no probaría los filetes @_@
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Saludos y sigue así que llevas muy buen ritmo _chino_
eso mismo digo yo, un vez tuve un problema, tendinitis de quervain o algo asi se escribe, hace uno meses cuando andaba perdido entrenando 6 dias a la semana y comiendo porquerias que ni siquiera podrian llamarse dieta.
y decidi acudir con un especialista en medicina deportiva, lo mejor fue:
- en ningun momento me dijo que no tomara suplemento proteico.
- me dio terapia de electronoseque para mis muñeca y me recomendo un descanso, pero que siguiera entrenando porque es muy sano.
- me dio pie para poder armar una dieta mas acorde a lo que necesitaba.
- nunca me dijo que dejara el peso muerto, es mas lo promociono.
- y lo mejor, mi madre me acompaño y fue una suerte, porque le hizo entender que las proteinas no son anabolizantes, que comer mas carne, pescados o pollo de lo normal tambien es bueno y asi. eso me ayudo a que pudiera empezar a hacer de una mejor manera esto que me gusta pero no habia sabido como hacerlo hasta hace poco.
y no digo que sepa mucho, es mas es tan poco lo que se, pero con eso poco que se me doy cuenta de lo equivocados que estamos a veces al hacer las cosas.
igual los pesos que mueves estan bien, cuanto llevas entrenando?.
lo que pasa es que yo comenze a entrenar en enero del 2009, entrene pesas como 3 meses 6 dias a la semana sin cambio alguno la verdad.
luego por la falta de motivacion y resultados lo deje, y empece con clases de natacion, y estuve hasta como noviembre y lo deje tmbn porque adelgace mucho.
en 2010 empece a trabajar, y con las 8 horas de trabajo y la escuela no tenia tiempo de nada y subi de peso. pero en abril/mayo volvi a natacion y baje de peso, pero como en eso de julio/agosto comence a hacer pesas de nuevo un poco mas informado. entonces deje la natacion.
y desde ese tiempo he estado leyendo mas, investigando, preguntando con un entrenador de mi gimnasio que fue Mr. Mexico.. y bla bla bla...
y hasta ahora he tratado de hacer lo mejor que puedo, porque me ha llegado a envolver esto de los hierros, lo encuentro una actividad inigualable.
en fin... creo que ya me fui contando casi toda mi vida... para variar.
pero en resumen, ay que darle... a comer, a entrenar, descansar y a volver a empezar.
. Gran progresión y buena idea lo de pasar a 3x5 ahora que ya está costando e igual venía bien hacer una descarga antes hasta el próximo estancamiento y ver si progresabas un último tirón con 5x5.