Giowski
Noob en prácticas
Sabe!
Diario de Ckame
- Iniciador del tema Ckame
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Sabe!
Ckame
New member
amigo... grax por el aliento jeje.. ya iniciare con la dieta, a reiniciar que estoy es de resistencia.. jejeej
vale.. grax por pasarte.. y tu vas genial
Ckame
New member
No me digas eso, me encantan las motos y ver una moto destrozada es... pfffffffff. Pero bueno, está claro que la moto es secundaria, lo importante es que tú estés bien, ya tendrás tiempo de ir a partirle las piernas al que causó el accidente
P.D: Cuida esa dieta, tienes que conservar el tipín! jajaja
Un besito!
jeje si.. la vdd.. cuando fui a buscarla despues de las averiguaciones ya te imaginaras como me sorprendi ajaj pero vaya lo importante es que no paso a mayores
ese besito se recibe muy bien jijij
Ckame como vas??????????? Espero que estés mejor físicamente y de ánimos, aquí te dejo un vídeo de motivación para que cuando vuelvas tengas más ganas que nunca!
http://www.youtube.com/watch?v=_TFW8lVhmug
"El que gana no es el que tiene mejor genética, o el que tiene mejor potencial, es la persona que tiene perseverancia, el que está dispuesto a levantarse e intentarlo otra vez". Así que ya sabes, ahora que no puedes entrenar dedícate a comer bien, a aprender cosas nuevas para aplicarlas cuando vuelvas No te desanimes, cada vez queda menos!
(Una dosis de optimismo cada día no va nada mal Iré pasando cada día, y te quiero ver animado!)
Muaaaaaaaack__wave1_
http://www.youtube.com/watch?v=_TFW8lVhmug
"El que gana no es el que tiene mejor genética, o el que tiene mejor potencial, es la persona que tiene perseverancia, el que está dispuesto a levantarse e intentarlo otra vez". Así que ya sabes, ahora que no puedes entrenar dedícate a comer bien, a aprender cosas nuevas para aplicarlas cuando vuelvas
No te desanimes, cada vez queda menos!(Una dosis de optimismo cada día no va nada mal
Iré pasando cada día, y te quiero ver animado!)Muaaaaaaaack__wave1_
Ckame
New member
GRax
..
como voy.. mejor.. me he ocupado con la organizacion de un evento familiar y eso me ha quitado la depre.. estoy mas animos.. y bueno ya espero la siguiente semana regresar al gym..iniciare con basicos, muy leve, espero no sea duero el retorno con las amigas agujetas jajaja..
un kiss para ti
ya ando revisando nuevamente el tema de la dieta.. lo que si estoy haciendo es baje a los HC y llevarmela bien con las proteinas que fue lo que deje de comer jajaja ya sabes.. tirando en cama es mas rico un caramel, frituras que las fuentes de prot. jejej
eso si .. 0 tortillas y pan..
. por pasarte y darme animos.. en la noche veo el video
..como voy.. mejor.. me he ocupado con la organizacion de un evento familiar y eso me ha quitado la depre.. estoy mas animos.. y bueno ya espero la siguiente semana regresar al gym..iniciare con basicos, muy leve, espero no sea duero el retorno con las amigas agujetas jajaja..
un kiss para ti
ya ando revisando nuevamente el tema de la dieta.. lo que si estoy haciendo es baje a los HC y llevarmela bien con las proteinas que fue lo que deje de comer jajaja ya sabes.. tirando en cama es mas rico un caramel, frituras que las fuentes de prot. jejej
eso si .. 0 tortillas y pan..
GRax . por pasarte y darme animos.. en la noche veo el video
como voy.. mejor.. me he ocupado con la organizacion de un evento familiar y eso me ha quitado la depre.. estoy mas animos.. y bueno ya espero la siguiente semana regresar al gym..iniciare con basicos, muy leve, espero no sea duero el retorno con las amigas agujetas jajaja..
un kiss para ti
ya ando revisando nuevamente el tema de la dieta.. lo que si estoy haciendo es baje a los HC y llevarmela bien con las proteinas que fue lo que deje de comer jajaja ya sabes.. tirando en cama es mas rico un caramel, frituras que las fuentes de prot. jejej
eso si .. 0 tortillas y pan..
Ahí ahí, tú empieza despacito en el gym que no queremos que te lesiones! Es genial que hagas cosas "distintas" para entretenerte, si ves que no tienes nada que hacer hazme una dieta de definición jajajajaja!
Nada, es broma, sigue así de animado que una semana pasa enseguida!!
Ckame
New member
QUÉEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE COMO VA ESO
holaaa... Gracias por acordarte... regreso al gym esta semana que viene.. el lunes ire al trauma y me debe dar alta.. ya porfin.. jajajaja
animado a todo lo que da y con ganas de subir pesos. jejeeje
_fiesta__fiesta_
Ueeeeeeeeeeeeee!!!! Me alegra saber de ti! Pues nada, ahora a esperar al lunes y a ver qué te dicenholaaa... Gracias por acordarte... regreso al gym esta semana que viene.. el lunes ire al trauma y me debe dar alta.. ya porfin.. jajajaja
animado a todo lo que da y con ganas de subir pesos. jejeeje
_fiesta__fiesta_
Volveré a pasarmee
Ckame
New member
holaaaaaaaaaaaaa... jeje aqui andamos.. dando lata..
ando animoso... despues de casi dos meses de no pararme por el gym., ayer lo retome...
bien .. cuento que me he cambiado de gym, este esta a 6 cuadras de mi depa. y bueno aunque es poco mas caro vamos a ver si vale la pena jaja.
que hice?... bien esta semana hare una full boddy para que mi cuerpo se readapte jaja.. si hoy ya ando con las agujetas que me matan.. masaje porfavorrr...
la prox.. semana iniciare con mi T/P que es la que llevaba y en verdad me ha gustado inclusive mas que la Full.. espero ir subiendo los pesos y llegar en dodne quede..
otra cosa.. en el trabajo ha sido pesado, y me han cambiado el horario... ahora entrare casi a medio dia y sldre ya muy noche... por ello el entreno sera por las mañanas .. 6:30 am a a 7:45 am.. :S :S
ayer fui sin desayunar y fue la muerte.. moria de hambreeeee jaja..
asi que si alguien me da sus opiniones .... y mirare ya el area de suples.. para ir reacomodando la dieta... no tengo ya mucho tiempo para mis comidas .. en la oficina me las vere complicado :S :S
dando lata..ando animoso... despues de casi dos meses de no pararme por el gym., ayer lo retome...
bien .. cuento que me he cambiado de gym, este esta a 6 cuadras de mi depa. y bueno aunque es poco mas caro vamos a ver si vale la pena jaja.
que hice?... bien esta semana hare una full boddy para que mi cuerpo se readapte jaja.. si hoy ya ando con las agujetas que me matan.. masaje porfavorrr...
la prox.. semana iniciare con mi T/P que es la que llevaba y en verdad me ha gustado inclusive mas que la Full.. espero ir subiendo los pesos y llegar en dodne quede..
otra cosa.. en el trabajo ha sido pesado, y me han cambiado el horario... ahora entrare casi a medio dia y sldre ya muy noche... por ello el entreno sera por las mañanas .. 6:30 am a a 7:45 am.. :S :S
ayer fui sin desayunar y fue la muerte.. moria de hambreeeee jaja..
asi que si alguien me da sus opiniones
.... y mirare ya el area de suples.. para ir reacomodando la dieta... no tengo ya mucho tiempo para mis comidas .. en la oficina me las vere complicado :S :S
Ckame
New member
Como ven ??
Lunes:*torso*
Press plano, declinado o Fondos*
Remo con barra o c/soporte al pecho agarre prono*
Press inclinado*
Jalones en polea* frente o trasnuca
Press Militar Fte parado
Tríceps*/ Biceps
Martes:*Piernas*
Sentadilla*
Peso muerto
Prensa*
Curl femoral*
Gemelos parado*(3 posiciones)
Jueves:*torso*
Press plano, declinado o Fondos
Jalones en polea* frente o trasnuca
Press inclinado*
Remo con barra o con soporte al pecho agarre prono*
Press militar Fte Sentado
Tríceps*/ Biceps
Viernes:*Piernas*
Sentadilla*
Peso muerto*
Zancadas
Curl femoral*
Gemelos sentado (3 posiciones)
Lunes:*torso*
Press plano, declinado o Fondos*
Remo con barra o c/soporte al pecho agarre prono*
Press inclinado*
Jalones en polea* frente o trasnuca
Press Militar Fte parado
Tríceps*/ Biceps
Martes:*Piernas*
Sentadilla*
Peso muerto
Prensa*
Curl femoral*
Gemelos parado*(3 posiciones)
Jueves:*torso*
Press plano, declinado o Fondos
Jalones en polea* frente o trasnuca
Press inclinado*
Remo con barra o con soporte al pecho agarre prono*
Press militar Fte Sentado
Tríceps*/ Biceps
Viernes:*Piernas*
Sentadilla*
Peso muerto*
Zancadas
Curl femoral*
Gemelos sentado (3 posiciones)
ivanvs93
New member
holaaaaaaaaaaaaa... jeje aqui andamos..
ando animoso... despues de casi dos meses de no pararme por el gym., ayer lo retome...
bien .. cuento que me he cambiado de gym, este esta a 6 cuadras de mi depa. y bueno aunque es poco mas caro vamos a ver si vale la pena jaja.
que hice?... bien esta semana hare una full boddy para que mi cuerpo se readapte jaja.. si hoy ya ando con las agujetas que me matan.. masaje porfavorrr...
la prox.. semana iniciare con mi T/P que es la que llevaba y en verdad me ha gustado inclusive mas que la Full.. espero ir subiendo los pesos y llegar en dodne quede..
otra cosa.. en el trabajo ha sido pesado, y me han cambiado el horario... ahora entrare casi a medio dia y sldre ya muy noche... por ello el entreno sera por las mañanas .. 6:30 am a a 7:45 am.. :S :S
ayer fui sin desayunar y fue la muerte.. moria de hambreeeee jaja..
asi que si alguien me da sus opiniones
Qué bien que estés animado!!!!!!!!!!!
UUffff ya nos contarás como llevas eso de entrenar tan pronto, yo sería incapaz! Un besito!
Ckame
New member
Qué bien que estés animado!!!!!!!!!!!
jeje si.. la vdd he sentido esta semana pesadito en gral, esto por el cambio de horario en el trabajo y entreno...
eso de levantarte 5:40 para llegar al gym 6:15 am es la muerte.. bueno no estar acostumbrado pero poco a poco.. ahora lo que si me esta preocupando es la alimentación antes de ir al entreno ya que ir en ayunas siento que muero _mmmmm_
pero vamos.. espero obtener alguna opinio o tips para remediar esto jejeje
hoy fue Torso ...no estoy levantando mucho peso por ello no lo posteo.. creo ya la siguiente semana si a darle e ir subiendo lo kg..
No te preocupes por lo del peso, poco a poco irás subiendo segurojeje si.. la vdd he sentido esta semana pesadito en gral, esto por el cambio de horario en el trabajo y entreno...
eso de levantarte 5:40 para llegar al gym 6:15 am es la muerte.. bueno no estar acostumbrado pero poco a poco.. ahora lo que si me esta preocupando es la alimentación antes de ir al entreno ya que ir en ayunas siento que muero _mmmmm_
pero vamos.. espero obtener alguna opinio o tips para remediar esto jejeje
hoy fue Torso ...no estoy levantando mucho peso por ello no lo posteo.. creo ya la siguiente semana si a darle e ir subiendo lo kg..
Y en cuanto a lo de levantarte tan pronto... O te levantas a las 4 y desayunas o no sé... Jajajaja Lo que podrías hacer es al menos tomarte un batido, para no ir con el cuerpo vacío!!
enjoythesilence
New member
Yo tan temprano no podría comer nada "consistente". Podrías probar con un plátano con miel y si acaso un café para animarte un poco no?
Ckame
New member
No te preocupes por lo del peso, poco a poco irás subiendo seguro
. alas 4 am ando _feooo_ jaja... me levanto a la 5:30 mas o menos jaja.. un batido.. buscare algo que no me caiga tan pesao.. jajaja
Ckame
New member
si lo se .. pero es el horario en que puedo ir, por la tarde -noche hasta las 10 pm.. ya llegaria sin pilas :S
platano.. vamos a probar...
ivanvs93
New member
Ir pesao es lo peor, el miércoles me tocaba sentadillas y me metí 200gr de avena con 1 litro de leche y algo de pechuga de pollo, sentía que me iba a vomitar en cada repetición. Mejor toma un batido de proteínas con café, yo creo que eso te daría una sensación de que comiste y a la vez no te haría sentir pesado.
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