Diario de Aries

Cuanto miden tus pantorrillas?
Las mias miden 44 cm y estan quedando de puta madre, y nunca las entrenos, tenog una genetica privilegiada con las pantorrillas
 
Pon fotos marica a ver si no tus pantorrillas tienen lonjas jajaja
 
Arre, ahorametomeuna de mi brazo, pasa por mi diario para que veas lo que es volumen.
Manana al despertar metomo una fotito de pantorrilla ijo puta
 
Ahi van unas fotos de mi pantorrilla a peticion de aries
This URL has been removed!
090911212947.jpg

This image has been removed!
This image has been removed!
 
aiii si la mia es mejor
aiii no la mia
no, la mia perra
que no!!, toma!
aiii, toma tu!!
dame mas fuerte
perraa

dejense de mariconadas y a entrenar hijos de puta _latigo2_
 
joer ke eres un mariconazo, que tu hagas eso con el mentzer no significa que yo y el aries tmb lo hagamos.
ten un poco de cordura y postea cosas senzatas
 
Ni hablar... eres un monstruo aries.
Que buen press militar; y ese remo... 18 placas¡¡¡
Muy bien compañero,,, en cuanto estan esas pantorrillas???

Saludozz
 
Profeta dijo:
aiii si la mia es mejor
aiii no la mia
no, la mia perra
que no!!, toma!
aiii, toma tu!!
dame mas fuerte
perraa

dejense de mariconadas y a entrenar hijos de puta _latigo2_
Click to expand...

sdafsdf
estupido
a tomar por el culo joputa

allexo45 dijo:
joer ke eres un mariconazo, que tu hagas eso con el mentzer no significa que yo y el aries tmb lo hagamos.
ten un poco de cordura y postea cosas senzatas
Click to expand...

+100000

d jordan dijo:
Ni hablar... eres un monstruo aries.
Que buen press militar; y ese remo... 18 placas¡¡¡
Muy bien compañero,,, en cuanto estan esas pantorrillas???

Saludozz
Click to expand...

Gracias!
todavia no me las mido D:
un saludo!
allexo45 dijo:
44 cm
Click to expand...
callate
gigante_del_fitness dijo:
aries todavia sigues creciendo en estatura?xD
Click to expand...
jaja si pero poquito!
 
Bueno pues para los que quieran saber por recomendaciones decidi bajar mi volumen de entrenamiento aun mas que la vez pasada que estuve en volumen, estare asi por un tiempo y veremos como resulta, estaria bien que me hechen una mano y recomendaciones por que no estoy acostumbrado a entrenar asi xD

Les dejo mi entrenamiento de ayer:

Espalda

Dominadas pronas
4x16/12/8/7

Remo con mancuerna 80 lbs
3x12/12/10

Jalones de pie
4x12

Hombro

Press militar 50 kgs
3x12
Una tecnica impecable!

Elevacion lateral a una mano c/mancuerna 30 lbs
3x12

Trapecio

Encogimientos con mancuernas 90 lbs (no hay mas pesadas)
2x18/16

En total entrene una hora, poquito menos, estoy acostumbrado a entrenar 2 horas o 2 1/2, en general estuve mas concentrado en la tecnica veremos como va evolucionando
 
Última edición:
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba