Diario de Aries

Aries_ATG dijo:
Bueno pues para los que quieran saber por recomendaciones decidi bajar mi volumen de entrenamiento aun mas que la vez pasada que estuve en volumen, estare asi por un tiempo y veremos como resulta, estaria bien que me hechen una mano y recomendaciones por que no estoy acostumbrado a entrenar asi xD

Les dejo mi entrenamiento de ayer:

Espalda

Dominadas pronas
4x16/12/8/7

Remo con mancuerna 80 lbs
3x12/12/10

Jalones de pie
4x12

Hombro

Press militar 50 kgs
3x12
Una tecnica impecable!

Elevacion lateral a una mano c/mancuerna 30 lbs
3x12

Trapecio

Encogimientos con mancuernas 90 lbs (no hay mas pesadas)
2x18/16

En total entrene una hora, poquito menos, estoy acostumbrado a entrenar 2 horas o 2 1/2, en general estuve mas concentrado en la tecnica veremos como va evolucionando
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cuanto son 80 lbs? ponlo en kilos!!
y remo con barra y peso muerto!!!??!!
enorme militar!!
ponlo todo en kilos!!! XD

saludos! :D
 
Fenomeno dijo:
cuanto son 80 lbs? ponlo en kilos!!
y remo con barra y peso muerto!!!??!!
enorme militar!!
ponlo todo en kilos!!! XD

saludos! :D
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_cagando_
Lee cabron huevon!!
jajaja!
Estoy bajando el volumen de entrenamiento!

Y 80 lbs es algo asi como 43 kgs.. ya estas como yo en el diario mas gay de todos (allexo)
xD
un saludo!
 
no, el remo con mancuernas son menos kilos, menos que 40 kilos, mucho ego XD jajajaja. 1 lb=0.45kilos :p, nah, en serio, está fabuloso ;)
con estar una hora en el gimnasio y hacer básicos, tienes más que suficiente webón!!!

saludos bestia
 
jaja tienes razon se me estaba pasando la imaginacion xD
36.2873896 kilogramos exactamente son xD
basicos?? Nel!
solo unos cuantos joputa xD
un abrazo
 
gran entreno aries¡¡
el bajo volumen permite mover pesos mayores yo creo que te ira genial asi,pero me pasare para comprobarlo jeje
un saludo¡¡
 
Kal dijo:
gran entreno aries¡¡
el bajo volumen permite mover pesos mayores yo creo que te ira genial asi,pero me pasare para comprobarlo jeje
un saludo¡¡
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Gracias por pasarte kal me da gusto leerte!
veremos que tal resulta esto que hare!
:D
un saludo!
 
Algo que no entiendo es que si estamos en México, porque manejas los pesos en libras???? Tú sabrás,,, o será que quieres que parezcan más???...XD

Buen entrenamiento,,, que bueno que no soy el único que pasa ese tiempo en el Gym, además de que hay sobrecupo...

Bien señorito, buen trabajo y buenos pesos...
 
d jordan dijo:
Algo que no entiendo es que si estamos en México, porque manejas los pesos en libras???? Tú sabrás,,, o será que quieres que parezcan más???...XD

Buen entrenamiento,,, que bueno que no soy el único que pasa ese tiempo en el Gym, además de que hay sobrecupo...

Bien señorito, buen trabajo y buenos pesos...
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Que onda mi estimado, pues manejo el peso de las mancuernas y discos en libras por que... pus asi estan en el gym!! xD
no quiero aparentar mas ni nada jajaja!

gracias por pasarte _abrazo_
 
Y el peso muerto para la espalda??

Por cierto y tmb pongo los pesos en libras por que asi estan las mancuernas y los discos.
 
Hoy entrene 1 hr y media, aqui les dejo mi rutina, joder tengo que empezar a controlar la dieta otra vez me la he pasado tragando pozole, cochinita pibil, pambazos y demas porquerias xD

Pecho:

Press con mancuernas 90 lbs (son las mas pesadas del gimnasio)
5x12/11/11/9/8

Aperturas en banco inclinado 50 lbs
4x10

Fondos con lastre 30 lbs
4x13/10/11/8

Muy buena tecnica en todo en general

Triceps

Press con agarre cerrado 65 kgs
3x12/10/10

JM press 50 kgs
3x10

Press agarre inverso 60 kgs
3X10/10/8

Antebrazo

Curl de muñecas supino agarre falso 80 lbs
5x Al fallo
 
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