Diario de Ángel Luis desde -20...
- Iniciador del tema Ángel_Gym
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mmm..... se hace con una sola mancuerna canario,.... si no puedo con 20 apaga y vámonos.
O_O Me has dejado sorprendido, la verdad. Se te ve bastante hipertrofiado y fuerte en algunos ejercicios. ¿Cuánto pesas?
Lo que no me explico, es como haces solo 3 dominadas.
Sobre la banca...¿tal vez cogiste una barra más ligera el otro día? Es que no se pierde TANTO, porque estamos hablando de muchos kg's referentes a tu RM, muchos.
La sentadilla, es "técnica perfecta", también, supongo, ¿no? Es ATG o paralela y gracias?
Saludos y a darle caña, que vas guay, tio.
dondos en paralela xD sí, todo técnica perfecta.
3 dominadas porque empecé a entgrenarlas hace poquito, espero pulirlas y ver las que hago reales en un par de meses, he subido una por semana, cuando me estanque, veo cuántas hago jejeje
pues el banca, todo igual, no sé por qué cojones passó, ese día tomé 10g de creatina (luego se me olvidó seguir jejeje) pero no creo que esos 10g tiren 5kg más, ni de coña....
canario, el pájaro, tiro más de 20kg si lo hago como segundo ejercicio yno como casi último, lo hago tumbado completamente, un tío sentado en mi culo para no moverme y subo haciendo hasta un giro, en pájaro tiro eso, te lo creas o no xD al igual que en curl biceps tiro sólo 14kg y no me da verguenza decirlo, que te lo creas o no, ahí ya no me meto. En el martillo 20kg es cada unidad, sí.
pues no sé tío!! jeje gracias bb!
jajajaj zorrrras, que sois todas unas zorras jajaja.
canario, sabes perfectamente que soy la desproporción en persona... en hombros, press miltiar sentado con bara 44kg 8 repes, estoy casi como en banca xD en biceps una mierda xD en pájaro, me atrevo a decirte que te lo hago con las de 24kg, de hecho, alguna vez e exo una de 8 con ese peso y lo hago bien y con rotación, no un pájaro simple, también ten en cuenta QUE ES DISTINTO EL EJERCICIO, que lo hago tumbado, no de pie agachado.
canario, sabes perfectamente que soy la desproporción en persona... en hombros, press miltiar sentado con bara 44kg 8 repes, estoy casi como en banca xD en biceps una mierda xD en pájaro, me atrevo a decirte que te lo hago con las de 24kg, de hecho, alguna vez e exo una de 8 con ese peso y lo hago bien y con rotación, no un pájaro simple, también ten en cuenta QUE ES DISTINTO EL EJERCICIO, que lo hago tumbado, no de pie agachado.
FENÓMENO, entrené hombro y pierna jutnos PORQUE NO ME DABA TIEMPO A IR OTRO DÍA AL GYM, lo espliqué arriba del entreno xDD
CANARIO jejeje, tengo páginas atrás fotos con tooodo mi progreso, te pongo el enlace y ves los cambios.
https://es.fitness.com/forum/diario-de-entrenamientos/diario-de-ngel-luis-desde-20-a-32-37108.html
y las últimas del todo son las que hay en la penúltima página del diario, las que viste jejeje
MUCHSA GRACIAS A TODOS POR PASAR POR AQUÍ, ME HACE MUCHA ILU JAJA NUNCA HABÍA TENIDO TANTAS VISITAS.
Murray, eres una máquina jejeje, queremos ver fotos tuyas!
CANARIO jejeje, tengo páginas atrás fotos con tooodo mi progreso, te pongo el enlace y ves los cambios.
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y las últimas del todo son las que hay en la penúltima página del diario, las que viste jejeje
MUCHSA GRACIAS A TODOS POR PASAR POR AQUÍ, ME HACE MUCHA ILU JAJA NUNCA HABÍA TENIDO TANTAS VISITAS.
Murray, eres una máquina jejeje, queremos ver fotos tuyas!
Última edición:
Draft
New member
La verdad no entiendo la poca gracia que tienen algunos... tan imposible es tirar pesos altos para vosotros que dudais de cualquiera?.
Yo no veo nada dificil, pero que nada dificil en hacer martillo con 20kg la verdad_mmmmm_
Yo he hablado de martillo??
Claro por eso no te ha echo gracias, porque no lees._porro_
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Voy a ver esas fotigas Angel.
Murray
New member
Draftinho _jodete_
Ángel, me has hecho un lío con el post a canario sobre los pájaros o curls o... no sé. XD
peterparker1
heroe desde los 60
El canario ha pensado que el pres francés con mancuerna es a una mano cuando tu lo haces con las dos, creo que de ahí viene la confusión.
Pero he leido que tiras 15 kilos en el curl de biceps...supongo que sera con mancuerna, ¿no?, porque si me dices que es con barra, es que algo no estas haciendo bien en la ejecución, Angel
Pero he leido que tiras 15 kilos en el curl de biceps...supongo que sera con mancuerna, ¿no?, porque si me dices que es con barra, es que algo no estas haciendo bien en la ejecución, Angel
mancuerna jejejeje.
Aunque últimamente estoy haciendo variaciones negativas tipo curl zottman, para el braquial que se queda muy atrás.
gracias por pasarte Peter!!!
Kal
Well-known member
jaja bueno en realidad nunca los hago jaja pero creo que con 12 kgs estaria bien,prefiero darle al militar con mancuerna como si me fuese la vida jeje
enalgunos ejercicios si jjejeje
Kal
Well-known member
_leyendo_marikita _leyendo__adios_
