Diario de Ángel Luis desde -20...

[Fenomeno]

ya jaajajja, cuelga vídeos falso!

sí es que si no levantan nada...pues que no lo pague con nosotros XD

 

[Tauren]

Angel me mola.

 

[peterparker1]

Macho no es mas facil hacer esto.. colocar el

.. para que pase esto...

saludos angel...

Coño Angel, se te ve grandote tio,vas verdaderamente bien.

 

[Ángel_Gym]

PECHO HOMBRO.

DOMINADAS: volví a subir de número!! yujuuuu en un par de meses la puedo ponmer como un ejercicioo y lastrarla jejej ÓJALA!!
-calentamiento en extensiones

sentadilla

1x10x80kg
1x8x100kg
1x8x110kg
1x8x100kg con ayuda

prensa horizontal

1x8x150kg
1x8x180kg
1x8x200kg

jaka

3x10

curl biceps femoral


3x10 con explosión todas las placas menos 3 xD

MIERDA, SE ME HA OLVIDADO ENTRENAR GEMELO Y HACER ZANCADAS...

press militar

1x10xmancuernas de 14kg
1x8xmancuernas de 20kg
1x6xmancuernas de 22kg la última veía que fallaba y lo dejé, le tengo pánico a joderme otra vez el hombro.

SUPERSERIE elevaciones frontales SS laterales

1x8x10xman.12kg
1x10x10xman.10kg
1x10x10man.10kg

Ppájaro

3x10xmancuerns de 20kg

ha sido un entreno muy flojo, pero no tenía tiempo y tenía que hacer los dos grupos.... ya que n opude ir ayer al gym.

 

[Ángel_Gym]

ufff cuánto sacrificio y qué poca recompensa... MIERDA DE GENÉTICA, COÑO!! jajajaj

gracias Peter, me siento alagado!

 

[Tauren]

MAcho es verdad que cambiaste, no se por que dices que no progresas y ademas para bien. Esto es LENTO ¿cuanto llevas entrenando ?



Tu lo que pasa es qeu eres muy llorica me parece a mi. jajaja

 

[Juancar]

Me mola Juancar, pero no se como decirselo

Joder, tio. Me pones colorado, y todo._mmmmm_


Bueno, volviendo al tema. Menudos trapecios te gastas. Buenos cambios, ehh?

No se si bannearte, o ponerte a las 20 uñas._abrazo__abrazo__abrazo_

 

[Ángel_Gym]

jajaja gracias juancamol!

 

[Draft]

Queremos entrenos marica de playa!.

 

[Ángel_Gym]

PECHO-TRICEPS.

DOMINADAS: 3 perfectas (barbilla conseguida, estirado completamente, controlando bajada y subida), las chapuceras, no cuentan.

press banca
0x70kg NO ME EXPLICO CÓMO EL ENTRENO PASADO, TIRÉ 8 REPETICIONES PRESS CON 70KG Y HOY NO LA HE PODIDO LEVANTAR..... de verdad, no sabía que una semana descuidado perdiese tanto. K ASCO DE TOOOOOOOOOOO

1x10x60kg
1x8x60kg
1x10x50kg
1x8x50kg
1x6x50kg ayudado


cruces en poleas

3x10 repeticioens subiendo de peso, no pongo el peso proque las poleas, depende y cuántas tenga, se tira más o menos.

SUPERSERIE press inclinado SS aperturas inclinadas

1x10rep press x man.16kg X 10 aperturas x mancuerns 10kg

2x8rep press x man. 20kg x 10aperturas man. 12kg

fondos en paralelas

3x8

DESCENDENTES EN PEC-DEC
ABDOMINALES

press estrecho

1x10x40kg
1x8x40kg
1x10x30kg
1x10x30kg

press francés

1x8xman.20kg
1x8xman.18kg
1x8xman.16kg

triceps en polea alta con cuerda

3x10 MATADOR.

 

[bbrules]

Vamos tampoco es que estes mal que con 70Kgs y despues de una semana de ausencia en el gym no suceda esto... claro que sucede, pero hay que tratar de vencer esa valla... pero de todas maneras unos pesos considerables...

Nunca mejor dicho... felices agujetas!!!

__genial__

 

[Murray]

O_O Me has dejado sorprendido, la verdad. Se te ve bastante hipertrofiado y fuerte en algunos ejercicios. ¿Cuánto pesas?

Lo que no me explico, es como haces solo 3 dominadas.

Sobre la banca...¿tal vez cogiste una barra más ligera el otro día? Es que no se pierde TANTO, porque estamos hablando de muchos kg's referentes a tu RM, muchos.

La sentadilla, es "técnica perfecta", también, supongo, ¿no? Es ATG o paralela y gracias?


Saludos y a darle caña, que vas guay, tio.

 

[canario72]

3x10xmancuerns de 20kg

.

Una polla como una olla._jodete_


Y una frances con mancuernas de 20kg c/u otra polla como una olla para ti.

Bsos.

 

[Murray]

Canario se pica porque A.L. tiene más brazo que él...XD

 

[canario72]

Canario se pica porque A.L. tiene más brazo que él...XD

Sin lugar a dudas sobre los brazos.

Ahora bien insisto, frances con mancuernas de 20kg no se lo cree ni el, y pajaros mas de lo mismo.

Pero todo esto desde el caniño jijijij.^_^

 

[canario72]

Por cierto me cegue con el entreno y ni vi las fotos jajaja.

Buen trapecio y buena espalda JL, te estas ciclando no?? ^_^

 

[Tauren]

Depende de su tecnica es posible o no. _lengua_

Pero igualmente para que iba a mentir?

 

[Murray]

Pero igualmente para que iba a mentir?

Cierto. Pero bueno, para eso, le podemos preguntar a Fenomeno...





(uuuuuh, Murray enciende las brasas de la hoguera...uuuhh) XD

 

[canario72]

Depende de su tecnica es posible o no. _lengua_

Pero igualmente para que iba a mentir?

Shhh calla, esto es una guerra entre el y yo jajajajajaja......

Joder en vez de apoyarme coño pa joderlo un poco ^_^.

Sds Mentz.

 

[Tauren]

Cierto. Pero bueno, para eso, le podemos preguntar a Fenomeno...





(uuuuuh, Murray enciende las brasas de la hoguera...uuuhh) XD

jajaja Veras cuando te lea...

Shhh calla, esto es una guerra entre el y yo jajajajajaja......

Joder en vez de apoyarme coño pa joderlo un poco ^_^.

Sds Mentz.

A. jejeje



Angel, grabate en video con mancuernas de 20 kg que no te creemos ni un peso de los que pones.!!


Asi esta mejor.