Diario de alarico y demas cosas que se le ocurra...

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jajajajajajajajajajajajajajaaja esto cada día va a peor.........como degenera la cosa...xDDDDD
 
el entreno de ayer, ya empiezo a ver buenas señales de recuperación

sentadilla:
72kgx5 86kgx5 96kgx5 106kgx5 116kgx5

press plano:
56x5 62x5 74x5 82x5 90x5


Remo Barra:
52x5 56x5 66x5 74x5 82x5
 
aun no me peso pero ya me veo mas relleno, obviamente mucho es grasa pero no importa, pienso llegar a los 72 kilos de esta manera y los otros 10 kilos lo tratare de conseguir de la manera mas limpia posible
 
alarico dijo:
el entreno de ayer, ya empiezo a ver buenas señales de recuperación

sentadilla:
72kgx5 86kgx5 96kgx5 106kgx5 116kgx5

press plano:
56x5 62x5 74x5 82x5 90x5


Remo Barra:
52x5 56x5 66x5 74x5 82x5
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Ya te digo, que como troll eres de los peores que he visto por aquí y con diferencia. Con las fotos que pusiste tuyas hace unas semanas en las que con todos los respetos eras alguien que no había pisado un gym en su vida ni de coña vas a mover 90x5 en Press de Banca ni 116x5 en Sentadilla ni 82x5 en Remo con barra....
 
hola alarico... ;) paso para saludarte que te tengo olvidado... y es uno de los pocos diarios que visito _beso_ ja
 
ADRiLASh dijo:

Ya te digo, que como troll eres de los peores que he visto por aquí y con diferencia. Con las fotos que pusiste tuyas hace unas semanas en las que con todos los respetos eras alguien que no había pisado un gym en su vida ni de coña vas a mover 90x5 en Press de Banca ni 116x5 en Sentadilla ni 82x5 en Remo con barra....
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una pregunta, te enojan mis post??? te provocan malestar o algún tipo de sensación negativa???
 
se llama fuerza relativa y se logra con años de entrenamiento para lograr la máxima coordinación intramuscular e intermuscular

cualquiera, por mas pequeño que sea tiene la capacidad de mover carros, solo que no saben como hacerlo
un ejemplo, Lamar Grand, el podía mover 5 veces su propio peso en peso muerto, el pesaba unos 58 kilos
 
Hoy

sentadilla:
72kgx5 82kgx5 90kgx5 105kgx5 112kgx5

press militar:
35x5 45x5 50x5 55x5


PM:
70x5 85x5 90x5 100x5 115x5
 
alarico dijo:
Hoy

sentadilla:
72kgx5 82kgx5 90kgx5 105kgx5 112kgx5

press militar:
35x5 45x5 50x5 55x5


PM:
70x5 85x5 90x5 100x5 115x5
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jesus-facepalm-facepalm-jesus-epic-demotivational-poster-1218659828.jpg
 
Tienes la gracia en el culo y ya te lo han dicho muchas veces. Deberias revisarte la cabeza en busca de chichones, quizas te has dado un golpe que este provocando necrosis neuronal.
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