Diario de _AcertijO_

Entrenamiento de hoy:

Bench Press
36x10
56x8
76x5
86x3
86x3
86x3
96x3

Entrenamiento accesorio de piernas ya qe estaba sin muchas ganas de hacer sentadillas hoy..
 
Despues de varios dias sin entrenar por estar estudiando todo el dia..

Entrenamiento de hoy:

Bench press
36x5
56x3
76x3

76x5
86x5
86x3
96x3

Triceps Frances
2x10

Flexiones de triceps
1x max

Squat
36x5
56x5
66x6
86x3
86x5
86x2
 
Entrenamiento hoy:

Deadlift

36x5
56x4
76x4

86x3
86x3
96x3
96x2
96x2

Ejercicios accesorios de piernas y espalda..
 
Entrenamiento de hoy:

Squats

36x5
56x3
66x3
76x3
86x2
96x2
96x2

96x6 media sentadilla

saltos en banco 60cm x 25 c/pierna
 
_AcertijO_ dijo:
Entrenamiento de hoy:

Squats

36x5
56x3
66x3
76x3
86x2
96x2
96x2

96x6 media sentadilla

saltos en banco 60cm x 25 c/pierna
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Buenas marcas. Yo recién empecé a ejercitar de manera seria las piernas. Este viernes es mi primera sesión de darlo todo a Full en ellas. Espero llegar a esas marcas.
 
NohamKinnan dijo:
Buenas marcas. Yo recién empecé a ejercitar de manera seria las piernas. Este viernes es mi primera sesión de darlo todo a Full en ellas. Espero llegar a esas marcas.
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Para mi no son tan buenas teniendo en cuenta mi peso corporal pero bueno ya en 6 meses espero estar mucho mejor
 
Andaba ocupado x es no publiqe.. Ultimos 2 entrenamiento :

Deadlift

36x6
56x2
66x3
76x3
76x4
76x3

Entrenamiento de hoy:

Bench Press
36x10
36x10
56x3
66x3
76x4
76x5
76x5

Squats

36x10
56x4
56x4
66x5
66x3
76x1
76x3
 
Entrenamiento de hoy:

Bench Press

5x36
5x56
5x76

3x86
3x96
3x96


Saltos en banco para piernas y accesorios de pierna
 
Entrenamiento de ayer:

Squats

36x10
56x5
66x4
66x4
76x3
76x1


Entrenamiento de hoy:


Bench Press:

36x10
36x7
56x5
66x4
76x3
86x3
86x1

Ejercicios accesorios de triceps..
 
Sin dormir Impresionante como saquearon todo en argentina en algunas provincias.. hoy una noche total de violencia por huelga de la policia.. vaciaron todos los depositos de supermercados, los supermercados, casas, por suerte donde vivo aparentemente no pasa nada impresionante como esta esto.. se fue todo al carajo esto.. lamento publicar esto aqi pero siento verguenza de como el pais miente diciendo qe no hay pobreza qe la delincuencia esta baja y miento y hacen ver al exterior un pais perfecto cuando no dejan salir nada de lo qe en realidad pasa..
 
_AcertijO_ dijo:
Sin dormir Impresionante como saquearon todo en argentina en algunas provincias.. hoy una noche total de violencia por huelga de la policia.. vaciaron todos los depositos de supermercados, los supermercados, casas, por suerte donde vivo aparentemente no pasa nada impresionante como esta esto.. se fue todo al carajo esto.. lamento publicar esto aqi pero siento verguenza de como el pais miente diciendo qe no hay pobreza qe la delincuencia esta baja y miento y hacen ver al exterior un pais perfecto cuando no dejan salir nada de lo qe en realidad pasa..
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Te entiendo perfectamente amigo, es lo mismo que vivimos aquí en Venezuela.

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