Diario Cuco ( en busca de la gloria )

cuco805 dijo:
Nunca me destaque por mis pesos , aunque hoy admito que no di todo de mi ! me duele mucho el dedo chiquitito ( el que le pego a la pared y casi se rompe -.- ) -

Si es verdad , un curl con barra hubiera estado mejor
Click to expand...

Pues ten cuidado no se te vaya a romper jeje y yo pienso que el curl con barra es el mejor ejercicio para bíceps o el básico por decirlo de alguna forma aunque tu rutina también es buena.

Saludos y sigue así ;)!
 
Pectorales dijo:
Pues ten cuidado no se te vaya a romper jeje y yo pienso que el curl con barra es el mejor ejercicio para bíceps o el básico por decirlo de alguna forma aunque tu rutina también es buena.

Saludos y sigue así ;)!
Click to expand...
Si es el mejor , tenes razon ! siempre lo hice en mis rutinas de biceps .
pero queria probar algo `` diferente `` .
en el curl con barra estoy en 15 kg por cada lado tambien
 
cuco805 dijo:
Si es el mejor , tenes razon ! siempre lo hice en mis rutinas de biceps .
pero queria probar algo `` diferente `` .
en el curl con barra estoy en 15 kg por cada lado tambien
Click to expand...

Normalmente siempre se tira más haciendo curl con barra, que haciendo en banco scott. Yo creo que puedes tirar a 20KG por lado, prueba y me dices a ver que tal :D

Saludos ;)
 
Pecho - Biceps

Banco plano con barra
1x8 ( 77 kg )
2x7 ( 82 kg )

Aperturas planas
3x10 ( 22,5 kg c/mancuerna )

Press inclinado con mancuernas
3x10 ( 27,5 kg c/mancuerna )

Fondos en paralelas
3x10 ( 15 kg en lastre )

Aperturas inclinadas
1x12 ( 19,5 kg c/mancuerna )
2x8 ( 22,5 kg c/mancuerna )


Curl barra recta
3x8 ( 20 kg + barra olimpica )

Martillo sentado
3x10 ( 17,5 kg c/mancuerna )

Concentrado martillo + invertido barra w
3x8/10 ( 17,5 kg c/mancuerna ) + 2x8 ( 10 kg c/lado )


* esta semana distribucion por motivos de examenes integradores :
Lunes _ pecho biceps
Miercoles _ espalda triceps
Viernes_ Piernas
Sabado_hombros trapecios
 
Hola!! Grandes avances tio!! Has sido unas d mis motivaciones para darle enserio y comenzar un diario. Sigue dandole duro. Un saludo!
 
Sanyyrob dijo:
Hola!! Grandes avances tio!! Has sido unas d mis motivaciones para darle enserio y comenzar un diario. Sigue dandole duro. Un saludo!
Click to expand...
hola ! muchas gracias , la verdad me alegras con lo que me decis jaja !
un saludo y cuando quieras algo me avisas !
 
Esos examenes integradores, son horribles XD, por suerte en mis instituto este año los quitaron y ahora este ultimo mes estamos recontra al pedo en el colegio, vamos y no hacemos nada jajja :D
 
LuchoG dijo:
Esos examenes integradores, son horribles XD, por suerte en mis instituto este año los quitaron y ahora este ultimo mes estamos recontra al pedo en el colegio, vamos y no hacemos nada jajja :D
Click to expand...
tengo 2 palabras para vos : TE ENVIDIO.
 
Hombros - Trapecios

Press con mancuernas
1x8 ( 25 kg c/mancuerna )
2x8 ( 27,5 kg c/mancuerna )

Vuelos posteriores
3x12 ( 12 kg c/mancuerna )

Deltoide frontal en banco inclinado con barra w + vuelos laterales polea baja
3x8 ( 5 kg c/lado ) + 3x8 ( 1 tabla )

remo al menton con barra w
3x8 ( 22,5 kg c/lado )

Encojimientos con mancuernas en contraccion 3`
1x12 ( 32,5 kg c/mancuerna )
2x12 ( 42,5 kg c/mancuerna )


*bastante bien a pesar de que camine aproximadamente 10 km antes de ir al gimnasio y estudiar 5 horas .
 
Hoy en gimnasia del colegio estaba hablando con los chicos que van conmigo , y un par me dijieron `` yo quisiera estar musculoso/fuerte pero asi tanto como vos no `` . porque la gente desprecia tu esfuerzo , dedicacion y eso ? que ignorantes

hay que atreverse a ser grande !
 
cuco805 dijo:
Hoy en gimnasia del colegio estaba hablando con los chicos que van conmigo , y un par me dijieron `` yo quisiera estar musculoso/fuerte pero asi tanto como vos no `` . porque la gente desprecia tu esfuerzo , dedicacion y eso ? que ignorantes

hay que atreverse a ser grande !
Click to expand...


no son ellos quienes hablan, es la envidia, me juego mi entreno de mañana a que pagarian por estar como tu jajjaaj
 
cuco805 dijo:
si , ya lo creo ! ni me afecta o el tipico `` ya estas muy grande , ya no le gusta a las chicas ``
Click to expand...

la hipocresia esta a la orden del dia tio, tu ni caso jajaa eso lo dicen los que luego dos semanas despues te pediran qe les diseñes un entrenamiento o que les digas qe tienen qe comer jajaja y se apuntaran al gimnasio y no tendran cojones a ir tres semanas

a la gente asi no hay que hacerle ni caso xD
 
edelweiss dijo:
la hipocresia esta a la orden del dia tio, tu ni caso jajaa eso lo dicen los que luego dos semanas despues te pediran qe les diseñes un entrenamiento o que les digas qe tienen qe comer jajaja y se apuntaran al gimnasio y no tendran cojones a ir tres semanas

a la gente asi no hay que hacerle ni caso xD
Click to expand...

exactamente como lo decis
 
No sabe lo que dice ese tio jaja, como comentais le podrá la envidia, o que simplemente no se ve capaz de conseguirlo, se te ve bien y proporcionado, sigue asi!
 
Es pura envidia, ya esos desearian estar como tu, y me incluyo XD, no le des bola y sigue entrenando, que es lo que a vos te gusta y estas cada dia mejor!!
 
cuco805 dijo:
si , ya lo creo ! ni me afecta o el tipico `` ya estas muy grande , ya no le gusta a las chicas ``
Click to expand...

Tio si casi me tumbas a mi novia, cuando estaba viendo tus fotos y ella estaba conmigo, asi que no le hagais caso a esos comentarios.
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba