Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Nota: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
Bueno, vengo a comentarles como voy, a los 2 o 3 que todavia leen mi diario.
Estoy pesando 93.8 kg, de los 107kg con los que empecé.
La verdad que me lo he currado, no me han regalado esta bajada de peso, los primeros meses con durisimo trabajo en cuanto a nutricion:
- ciclado de estimulantes: cafeína
- dieta cetogenica super controlada
- alimentos alcalinizantes
- cargas de chs sin "guarrear"
- todo metodicamente anotado
Esos primeros meses, fui ayudado de metformina, y ahora continúo su uso, ademas de efedrina en el combo ECA y tambien combinada con egcg para potenciar la oxidacion de grasas. La semana que viene retomo el uso de efedrina y polifenoles.
Actualmente mi alimentacion incluye carbohidratos, intenté hacer una dieta dentro de los parametros nutricionales de la OMS, para quitarle stress a mi cuerpito durante unos meses.
Estoy mas flaco, pero por suerte se nota un cambio de % de grasa real, actualmente debo andar en un 18% o un poco menos quizas, cuando pesaba 110 kg, al igual que cuando comenzé la defi con 107 kg, pensaba que era gigantesco, una montaña de musculo, pero en realidad no es asi, eso me decepciona:
- los brazos ya tienen alguna vena que otra y me miden entre 42 y 43 cm ambos (frios)
- lo que asoma con buena pinta son los pectorales
- abdominales pese a no haberlos trabajado directamente en años parecen estar aceptables
- las piernas son una masa sin forma casi, aunque se divisan cuadriceps (gota), debere trabajar durisimo en ellas, pulirlas
- gemelos no tengo
- hombros retrasados
- espalda bastante bien
- buenos trapecios
Masa musculuar he perdido, no mucha pero algo he perdido y se refleja en los pesos que manejo en el gimnasio:
- Banca: 140kg
- DL: 205kg (aunque hace pocas semanas saque 220kg)
- Sentadilla frontal: 100kg
- Press militar: 90kg
- En biceps no he perdido mucha fuerza, barra recta de pie mantengo los 70kg x 1, el alternado igual de bien.
Mis objetivos: llegar a 85kg sin bajar de los 130 en banca y 200 en peso muerto.
Gracias a todos y en especial a Niko por su gran ayuda en el gimnasio, que de verdad hizo notar cambios.
Bueno, vengo a comentarles como voy, a los 2 o 3 que todavia leen mi diario.
Estoy pesando 93.8 kg, de los 107kg con los que empecé.
La verdad que me lo he currado, no me han regalado esta bajada de peso, los primeros meses con durisimo trabajo en cuanto a nutricion:
- ciclado de estimulantes: cafeína
- dieta cetogenica super controlada
- alimentos alcalinizantes
- cargas de chs sin "guarrear"
- todo metodicamente anotado
Esos primeros meses, fui ayudado de metformina, y ahora continúo su uso, ademas de efedrina en el combo ECA y tambien combinada con egcg para potenciar la oxidacion de grasas. La semana que viene retomo el uso de efedrina y polifenoles.
Actualmente mi alimentacion incluye carbohidratos, intenté hacer una dieta dentro de los parametros nutricionales de la OMS, para quitarle stress a mi cuerpito durante unos meses.
Estoy mas flaco, pero por suerte se nota un cambio de % de grasa real, actualmente debo andar en un 18% o un poco menos quizas, cuando pesaba 110 kg, al igual que cuando comenzé la defi con 107 kg, pensaba que era gigantesco, una montaña de musculo, pero en realidad no es asi, eso me decepciona:
- los brazos ya tienen alguna vena que otra y me miden entre 42 y 43 cm ambos (frios)
- lo que asoma con buena pinta son los pectorales
- abdominales pese a no haberlos trabajado directamente en años parecen estar aceptables
- las piernas son una masa sin forma casi, aunque se divisan cuadriceps (gota), debere trabajar durisimo en ellas, pulirlas
- gemelos no tengo
- hombros retrasados
- espalda bastante bien
- buenos trapecios
Masa musculuar he perdido, no mucha pero algo he perdido y se refleja en los pesos que manejo en el gimnasio:
- Banca: 140kg
- DL: 205kg (aunque hace pocas semanas saque 220kg)
- Sentadilla frontal: 100kg
- Press militar: 90kg
- En biceps no he perdido mucha fuerza, barra recta de pie mantengo los 70kg x 1, el alternado igual de bien.
Mis objetivos: llegar a 85kg sin bajar de los 130 en banca y 200 en peso muerto.
Gracias a todos y en especial a Niko por su gran ayuda en el gimnasio, que de verdad hizo notar cambios.
Que agradable sorpresa me diste grandisimo soplanucas.
Cuanto tiempo tomo la bajada de 107 a 93? . Estas con una cetogenica con carga ciclada, 1 vez por semana? Como estas ciclando los estimulantes.
Pense que el combo ECA ya no era legal...
Sigues haciendo cargas con glicerol?
Saludos animalito _beso_
aguante big, venga que llegamos para la playa. Si llevas mucho tiempo bajando igual te venia bien un par de semanas de ligera dieta hipercalorica para desconectar y no bajar tanto los pesos
naa, es una mierda, ademas no me favorece para nada ese video feo , sali feo, quiero ser lindo como aries