Diario bigAGUS
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bigAGUS
New member
igual, si es por pedir, me conformo con unos 84kg al 10%, asumiendo una perdida de musculo.
Me gustaria de aqui a unos meses, quedar en 90kg al 14% o por ahi, pero por ahora me dirijo hacia los 95kg.
Mas alla de lo que diga la bascula, les cuento que se me destapo la vena del bicep, y alguna que otra del antebrazo, veo una vena del pectoral (no la tengo destapada pero la veo), los cuadriceps estan bien visibles, no con cortes pero al menos se distinguen los musculos. En espalda y piernas es donde he notado el mayor cambio hasta ahora.
Ya que amplio, amplio un poco mas, les comento que es lo que estoy haciendo, estoy en dieta cetogenica, con dia de carga cada 2 semanas, en ese dia meto metformina e intento que los chs de la carga sean low chs.
Sobre entrenamiento, no estoy super entrenando ni nada, hago lo que me da gana, cuando voy con Niko entreno lo que el hace (entrenos homosexuales
), sea lo que sea, cuando voy solo meto superseries y de vez en cuando sprints en eliptica, siempre los basicos pesados y los accesorios a mas repeticiones.
Tanto en la dieta como en el entrenamiento, intento no estresar mucho el cuerpo, nada de dietas super hipocaloricas, ni entrenamientos hiper intensos.
Muy poco cardio, salto la cuerda cuando tengo ganas, pero son cosas que debo ajustar para seguir bajando.
Tomo un vitaminico al dia, y estoy intentando conseguir ECA para bajar mas y mejor.
Me gustaria de aqui a unos meses, quedar en 90kg al 14% o por ahi, pero por ahora me dirijo hacia los 95kg.
Mas alla de lo que diga la bascula, les cuento que se me destapo la vena del bicep, y alguna que otra del antebrazo, veo una vena del pectoral (no la tengo destapada pero la veo), los cuadriceps estan bien visibles, no con cortes pero al menos se distinguen los musculos. En espalda y piernas es donde he notado el mayor cambio hasta ahora.
Ya que amplio, amplio un poco mas, les comento que es lo que estoy haciendo, estoy en dieta cetogenica, con dia de carga cada 2 semanas, en ese dia meto metformina e intento que los chs de la carga sean low chs.
Sobre entrenamiento, no estoy super entrenando ni nada, hago lo que me da gana, cuando voy con Niko entreno lo que el hace (entrenos homosexuales
), sea lo que sea, cuando voy solo meto superseries y de vez en cuando sprints en eliptica, siempre los basicos pesados y los accesorios a mas repeticiones.Tanto en la dieta como en el entrenamiento, intento no estresar mucho el cuerpo, nada de dietas super hipocaloricas, ni entrenamientos hiper intensos.
Muy poco cardio, salto la cuerda cuando tengo ganas, pero son cosas que debo ajustar para seguir bajando.
Tomo un vitaminico al dia, y estoy intentando conseguir ECA para bajar mas y mejor.
Niko_El_Piko
New member
Big, ya te dije que si querés entrenar en serio, yo de aca a fin de diciembre te dejo en 90kg y musculado.
Sino la rutina que tenemos planteada de competición es durísima (mirala en mi diario), y te vendría genial.
Es una lástima q no quieras competir a fin de año, asi sea RAW y dando ventajas, xq te vendría bien como experiencia.
Mañana viernes toca entreno y aproximación con los board press y cadenas. Espero que no faltes, eso si mas temprano xq tengo una cena mañana. Tipo 19:30 hrs, ok?
sds
Sino la rutina que tenemos planteada de competición es durísima (mirala en mi diario), y te vendría genial.
Es una lástima q no quieras competir a fin de año, asi sea RAW y dando ventajas, xq te vendría bien como experiencia.
Mañana viernes toca entreno y aproximación con los board press y cadenas. Espero que no faltes, eso si mas temprano xq tengo una cena mañana. Tipo 19:30 hrs, ok?
sds
bigAGUS
New member
jajaj, me voy a fijar esa rutina
dale vamos hoy a las 730/800, cadenas? las compraste???
nos vemos!!!
Vix1
Nene piscinero
man, hace rato que no te veo conectado...tenemos qeu hablar para ver como va todo....por lo que veo estas bajando. Ya te dije mi opion y experiencia eca...hay mejores beta andrenergicos....lo unico bueno del eca es el punch que te da, pero clen....decantate por el clen...o sal...esos pegan el doble. A fin de año voy para uruguay, asi que tenemos que estar en contacto. Hablame cuando te conectes que yo lo tengo casi siempre offline....
pd: ya estoy piscinas.
pd: ya estoy piscinas.
bigAGUS
New member
Me conectodel trabajo y muy opco, por ej, en este momento te veo como ausente en msn y te mande un "estas??" jej.
Besos niño piscinas
Hola, hoy dia no logro nada, desde hace mucho, no creo q mejore mucho tampoco, mis metas se han ido para otro lado, metas mas alcanzables, y dejando de lado el tema de potencia, quizas cuando logre verme mejor, me decante de nuevo por la fuerza.
Gracias Opaco por pasarte xD
Niko_El_Piko
New member
Big,
Miércoles 7 de Oct, 19 y 30 horas en el gym.
Tiramos plano board press pesado. 190kg de press plano, ok?
Miércoles 7 de Oct, 19 y 30 horas en el gym.
Tiramos plano board press pesado. 190kg de press plano, ok?
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