Diario bigAGUS
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Berserker91
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Jajaja que chulo quedo el avatar tio,a ver si posteas algun entreno
bigAGUS
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Hacia como 2 semanas que no entrenaba.
El entrenamiento del sabado fue:
Cardio, calentamiento y aproximacion al peso muerto.
1 x 213kg, hay video.
1 fallida por el agarre de la mano derecha x 223kg.
Despues fondos para triceps, 2 series de 20 repes/15 repes, press manos estrechas con 130kg x 3 repes y despues con 90kg 2 series 10 repeticiones super bien realizadas, para terminar con 3 series x 10 repeticiones de triceps en polea.
El entrenamiento del sabado fue:
Cardio, calentamiento y aproximacion al peso muerto.
1 x 213kg, hay video.
1 fallida por el agarre de la mano derecha x 223kg.
Despues fondos para triceps, 2 series de 20 repes/15 repes, press manos estrechas con 130kg x 3 repes y despues con 90kg 2 series 10 repeticiones super bien realizadas, para terminar con 3 series x 10 repeticiones de triceps en polea.
Niko_El_Piko
New member
Buen entreno Big.
Vi los videos. Están geniales!
Que son esas mariconadas que haces antes de tirar de la barra? Solo falta que venga Bruno y te pegue un par de cachetazos como los videos de los powerlifters come chingones!!!! jajajaja
La barra es una mierda! No hay olímpicas en La Academia? Y te dejan usar magnesia?
Un abrazo, búfalo.
Vi los videos. Están geniales!
Que son esas mariconadas que haces antes de tirar de la barra? Solo falta que venga Bruno y te pegue un par de cachetazos como los videos de los powerlifters come chingones!!!! jajajaja
La barra es una mierda! No hay olímpicas en La Academia? Y te dejan usar magnesia?
Un abrazo, búfalo.
Niko_El_Piko
New member
Aun no tuvo los cojones de entrenar conmigo. Tiene miedo que lo agarre agachado con la barra de PM y lo ensarte x el ojete!
jajaja
Ahora en marzo entrenamos juntos. Yo estuve en Argentina la semana pasada, viajo a Paraguay la semana que viene, y luego a USA.
Quedamos asi tragaleche?
Vix te está buscando... podés desbloquearlo del MSN?
bigAGUS
New member
_beso_
Jajaj, si te dijera la verdad, serian 4 verdades en un dia.
Es motivación, la olímpica la sacaron hace muchos meses porque se abrió otro gimnasio y se llevaron discos y barras, mejor, esta es muy finita, por tanto mas difícil.
La magnesia no se si me la dejan usar jaja, pero la uso y ensucio todo.
Tenemos que ir a entrenar mamón, ahora mismo estoy con una gastroenterocolitis que no se si cagar, sonarme la nariz o vomitar todos los jugos.
bigAGUS
New member
Dale, marzo viene bien.
Niko_El_Piko
New member
Me parece q la barra fina es más fácil........
Pero no estoy seguro!
Que piensa el resto?
Pero no estoy seguro!
Que piensa el resto?
Berserker91
Banned
A mi me parece mas dificil,al ser fina es mas dificil agarrarla y eso...
bigAGUS
New member
Gente, les cuento que estoy con ALGO en la espalda, me duele muchisimo, apenas puedo respirar.
Vendría a ser desde las vertebras torácicas, hacia arriba y el costado derecho tomando las costillas el dolor fuerte y el dolor suave hacia abajo hacia las vertebras lumbares.
Para que yo me queje de un dolor y les diga que es muy grande...
No se con que puede estar relacionado, ayer hice plano con 160kg, y luego salte a la cuerda, fue saltando a la cuerda que me comenzó a doler, paré apenas pudiendo respirar y se mantuvo, me fui de apuro a mi casa, y fue empeorando hasta cuando me acosté.
Tuve una noche de perros por el dolor de espalda.
No sé si es un dolor muscular, oseo, no se si me colapsó algún órgano jaja, porque doler duele y mucho.
Vendría a ser desde las vertebras torácicas, hacia arriba y el costado derecho tomando las costillas el dolor fuerte y el dolor suave hacia abajo hacia las vertebras lumbares.
Para que yo me queje de un dolor y les diga que es muy grande...
No se con que puede estar relacionado, ayer hice plano con 160kg, y luego salte a la cuerda, fue saltando a la cuerda que me comenzó a doler, paré apenas pudiendo respirar y se mantuvo, me fui de apuro a mi casa, y fue empeorando hasta cuando me acosté.
Tuve una noche de perros por el dolor de espalda.
No sé si es un dolor muscular, oseo, no se si me colapsó algún órgano jaja, porque doler duele y mucho.
Berserker91
Banned
¿Estas de broma no?No jueges con eso tio,no sea que te lesiones mas aun,asegurate de que estas bien antes de arriesgarte xD
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